Dalam masa new normal seperti sekarang di mana ruang untuk beraktivitas dan entertainment menjadi sangat terbatas, penting bagi Parents untuk tetap menjaga kesehatan mental agar dapat menjalankan keseharian dengan maksimal. Baik saat menjalankan peran sebagai istri, ibu, sekaligus individu yang utuh. Tidak bisa dipungkiri, menjalani berbagai peran bisa menimbulkan berbagai tantangan hingga bisa berujung pada parental burnout atau stres. Oleh karena itu, penting bagi Parents mengetahui cara-cara untuk membantu atasi stres.
Padahal, kondisi ini bisa memunculkan berbagai macam masalah, termasuk hubungan dengan sesama anggota keluarga, baik suami dan anak. Bukankah prinsipnya anak bahagia dilahirkan dari ibu yang bahagia?
Lantas, bagaimana bisa anak tumbuh sehat dan bahagia jika kita sebagai orang tua khususnya ibu mengalami burnout? Kondisi kelelahan emosional, mental, dan fisik yang disebabkan karena stres yang berat dan berkepanjangan tentu saja tidak bisa dibiarkan berlarut. Kita, sebagai orang tua perlu menyadari, mengetahui bagaimana cara menghadapinya.
Apa yang perlu bisa dilakukan untuk membantu mengatasinya?
1. Minta Bantuan
Tidak ada yang salah untuk meminta bantuan, lho. Jadi tidak perlu ragu untuk meminta bantuan orang lain, baik pasangan atau pun rekan kerja. Biar bagaimana pun, dukungan dan kerjasama orang lain memang dibutuhkan dan sangat membantu.
2. Lakukan Kegiatan yang Bisa Menimbulkan Perasaan Bahagia
Saat mulai merasakan kehilangan semangat, mudah kelelahan, mudah marah, bahkan menarik diri lingkungan sosial, tandanya Anda butuh melakukan hal yang membuat Anda bahagia. Coba, deh, atasi dengan cara memasak. Tanpa disadari kegiatan memasak bisa bikin hati bahagia dan membantu menghilangkan kepenatan. Memasak dapat membantu atasi stres.
Tanpa disadari, proses memasak bisa membantu melatih kesabaran kita dalam melewati proses kehidupan. Ketika mempersiapkan bahan, seperti saat membersihkan makanan, saat memotongnya, dan melakukan proses memasak lainnya, dapat menjadi ‘saluran positif’ yang membantu melepaskan stres.
Saat memasak jangan lupa gunakan produk berkualitas seperti Gaabor. Produk asal Jerman ini menawarkan berbagai produk alat rumah tangga yang berkualitas dengan harga super terjangkau. Mulai dari alat masak seperti Air Fryer, rice cooker, mixer hingga perlengkapan lainnya yang memudahkan Anda melakukan pekerjaan rumah tangga lainnya.
3. Pastikan Penuhi Asupan yang Bernutrisi
Kualitas makanan ini tentu saja akan dipengaruhi bagaimana cara mengolah dan alat yang digunakan. Faktanya, makanan yang kita olah sendiri di rumah belum tentu sehat apabila keliru dalam pengolahannya dan salah dalam memilih peralatan masak. Nutrisi makanan yang terjaga adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan membantu atasi stres.
Salah satu upaya menjaga nutrisi makanan tetap sehat bisa dimulai dengan mengurangi penggunaan minyak goreng dan menggunakan Air Fryer. Memasak dengan menggunakan Air Fryer, makanan yang dihasilkan menjadi rendah lemak dan kalori. Gaabor juga menawarkan beberapa jenis Air Fryer dengan kapasitas yang bervariasi.
Salah satunya Ialah Gaabor Air Fryer GA – M35A dengan kapasitas 3.5 liter dan dengan operasi pengaturan yang sangat mudah. Terlebih, harganya sangat terjangkau dan termurah dibandingkan merk lainnya. Walaupun begitu, kualitasnya tidak perlu diragukan. Apalagi, pengguna dapat melakukan klaim garansi hingga 3 tahun, lho.
Selain itu juga ada banyak tipe kapasitas lainnya dari 4 hingga 6 liter yang dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan satu keluarga.
Alat ini juga dapat membuat berbagai jenis hidangan makanan. Selain untuk menggoreng, bisa digunakan untuk membakar, memanggang bahkan untuk membuat kue. Selain itu alat ini juga memiliki loyang anti lengket dan dapat dilepas sehingga mudah dibersihkan.
Gaabor Air Fryer cocok digunakan bagi keluarga yang memiliki banyak anggota. Jadi, alat ini dapat digunakan pada saat ada acara kumpul keluarga besar atau bahkan reunian bersama sahabat tersayang.
Produk Gaabor lain yang dapat mendukung para orang tua menyediakan makanan sehat untuk keluarga adalah Portable Juicer dengan 6 mata pisau. Portable Juicer ini bisa dibawa ke mana-mana tanpa selalu dihubungkan ke sumber listrik untuk membuat jus buah, sayur dan sebagainya. Dengan begitu, bisa memudahkan para orang tua membuat jus, di mana pun dan kapan pun.
4. Jangan Lupa Bergerak, Aktivitas Fisik dapat Membantu Atasi Stres
Sesibuk apapun jangan lupa sediakan waktu untuk melakukan aktivitas fisik. Tak perlu olahraga yang berat, cukup dengan jalan kaki di pagi atau sore hari setidaknya selama 30 menit. Melakukan jalan kaki secara rutin nyatanya bisa membantu memperbaiki mood. Saat berjalan, coba fokuskan pikiran kepada sensasi yang tubuh rasakan sambil menikmati pemandangan di luar rumah.
Masih tetap merasa tidak ada waktu? Tenang saja, Parents bisa melakukan aktivitas fisik dengan cara sederhana dan mudah, yaitu dengan cara membersihkan rumah. Tahu tidak, sih, kalau ada hasil studi yang mengungkapkan bahwa melakukan pekerjaan rumah mampu memberikan hasil serupa dengan menghabiskan satu jam berolahraga di pusat kebugaran. Bahkan, jika kita benar-benar fokus mengerjakannya, juga bisa membakar kalori lebih banyak.
Nah, aktivitas membersihkan rumah dapat dimudahkan dengan Vacuum Cleaner dari Gaabor dengan harga yang super terjangkau namun memiliki kualitas terbaik dari Gaabor. Vacuum Cleaner ini didesain dengan sistem filtrasi 3 kali lipat lebih baik sehingga dapat mengangkat debu lebih bersih. Design yang ditawarkan juga ergonomis, sehingga membuat pengalaman bersih-bersih lebih nyaman. Asyik bukan?
Kabar baiknya, Gaabor juga menawarkan promo launching khusus dalam rangka menyambut Harbolnas 12.12 nanti. Sayang banget kalau sampai dilewatkan untuk belanja kebutuhan rumah tangga!
Kondisi parental burnout tentu saja memiliki konsekuensi bagi hubungan keluarga, tak hanya dengan pasangan namun juga dengan anak. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita, sebagai orang tua untuk mencari tahu bagaimana cara mengatasinya dengan tepat. Bahkan, dengan memilih perlengkapan rumah tangga seperti Gaabor, bisa menjadi salah satu solusi.
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
