Foto-foto penampilan terbaru Melaney Ricardo menjadi perbincangan publik. Hal ini dikarenakan tubuhnya terlihat ramping bak supermodel. Namun, perjuangannya mendapatkan penampilan baru ini pun panjang lo Parents! Melaney Ricardo diet ketat dan juga rajin berolahraga sejak tiga tahun lalu.
Jadi hasil yang diperoleh Melaney bukanlah hasil yang instan dari produk pelangsing yang bisa berbahaya bagi tubuh. Tubuh langsing Melaney juga bukanlah akibat diet sembarangan yang dapat merusak organ tubuh, metode diet yang digunakan oleh Melaney adalah intermittent fasting.
Melaney Ricardo Diet dengan Metode Intermittent Fasting
Konsep intermittent fasting atau puasa berjeda adalah mengurangi jendela makan. Dengan kata lain, jam makan Melaney dibatasi hanya pada waktu-waktu tertentu. Di luar waktu makan tersebut, Melaney tidak makan apa pun.
Untuk menu makanannya pun sangat selektif. Melaney mengonsumsi makanan sehat yang dia pastikan sendiri kesegaran dan kebersihan pengolahannya.
Contohnya, untuk menu sarapan, Melaney menyiapkan dua lembar roti tawar gandum. Sayuran segar pun rajin dikonsumsi olehnya. Tidak lupa sebagai asupan protein, Melaney memasukkan dua butir telur ke dalam menu dietnya. Melaney pun menyiapkan nasi shirataki sebagai pengganti nasi putih.
Dia mengaku selalu menyempatkan diri untuk memasak sendiri loh. Bahkan jika harus beraktivitas di luar rumah, Melaney akan membawa bekal untuk memastikan asupan hariannya selalu sehat.
Setelah beberapa lama, Melaney Ricardo diet intermittent fasting, berat badannya mengalami penurunan sebanyak lima kilogram, dari berat badan awal mencapai 73 kilogram, menjadi hanya 68 kilogram. Bahkan di awal menjalani diet pada tahun 2020, Melaney sempat mengalami penurunan berat badan sebanyak 15 kilogram.
Mengapa Melaney Pilih Metode Ini?
Alasan dari Melaney melakukan diet intermittent fasting, adalah karena menginginkan tubuh yang lebih sehat. Melaney juga mengaku makin termotivasi untuk melakukan diet, setelah melihat transformasi penampilan Khloe Kardashian.
Diketahui Khloe mengalami penurunan berat badan kurang lebih 27 kilogram saat melakukan diet dan olahraga. Namun, jenis diet yang dilakukan oleh Melaney Ricardo berbeda dengan yang dilakukan Khloe. Melaney melakukan diet intermittent fasting yang dipantau oleh ahli gizi. Jadi dipastikan dietnya tersebut aman dan sesuai bagi kondisi tubuh Melaney.
Selain diet, Melaney juga rajin berolahraga. Setiap hari, ibu dua anak ini melakukan latihan fisik minimal 30 sampai 45 menit. Aktivitas ini dilakukannya secara disiplin dan konsisten, selain untuk kesehatan tubuh secara umum, juga demi mengencangkan kulit dan otot-otot tubuhnya.
Perempuan yang baru berulang tahun ke-41 ini akhirnya memetik buah yang manis dari kedisiplinannya menjaga pola makan dan konsisten olahraga. Selain sehat dan terlihat ramping, kulit dan wajah Melaney pun tampak lebih muda. Bahkan banyak yang bilang, kalau Melaney tampak seperti masih berusia awal 30an.
Demikian cara Melaney Ricardo diet intermittent fasting, hasilnya sungguh menggembirakan ya Parents. Siapa yang mau ikutan nih?
Baca juga:
id.theasianparent.com/art-melaney-ricardo-positif-covid-19
id.theasianparent.com/melaney-ricardo-bantah-isu-cerai
id.theasianparent.com/rumah-melaney-ricardo
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
