Walau rasanya pahit, mengkudu merupakan buah yang cukup populer bagi masyarakat Indonesia karena seringkali dijadikan sebagai obat herbal. Manfaat mengkudu ini sejak dulu sudah dipercaya dan dirasakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit.
Di berbagai belahan dunia, mengkudu dikenal juga sebagai buah noni. Berbagai bagian dari tanaman ini mulai dari buah, daun, bunga, batang, dan akar bisa dimanfaatkan sebagai obat. Buah satu ini seringkali dikonsumsi secara diminum maupun dioleskan pada kulit
Kandungan zat gizi mengkudu
Tahukah Parents kalau Dalam 100 gram mengkudu terdapat berbagai kandungan zat gizi sebagai berikut?
- Kalori : 47 kalori
- Lemak: kurang dari 1 gram
- Gula: 8 gram
- Protein: kurang dari 1 gram
- Karbohidrat: 11 gram
- Vitamin C : 33% dari Rekomendasi harian (RDI)
- Kalium : 3% dari RDI
- Vitamin E : 3% dari RDI
- Folat : 6% dari RDI
- Kalsium : 3% dari RDI
- Biotin : 17% dari RDI
- Magnesium : 4% dari RDI
Artikel terkait : 7 Manfaat sereh, meringankan gejala PMS hingga cegah risiko kanker
7 Manfaat mengkudu
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Seperti jenis buah lainnya, mengkudu memiliki kandungan vitamin C yang cukup kaya hingga 33% rekomendasi harian tubuh orang dewasa. Vitamin ini diketahui bisa melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dari lingkungan.
Selain itu, kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah satu ini pun bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita sehari-hari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi 11 ons atau 330 ml mengkudu setiap harinya bisa memiliki peningkatakan aktivitas kekebalan tubuh serta mengalami stres yang lebih rendah.
Pada penelitian lain hasil menunjukkan bahwa mengonsumsinya selama 21 hari bisa bermanfaat bagi olahragawan seperti pelari jawak jauh dengan meningkatkan daya tahan tubuhnya.
2. Melembapkan dan mengurangi penuaan dini
Seorang dermatologist, Dr. Deepali Bhardwaj, mengungkapkan bahwa mengkudu bisa membantu memperbaiki kulit dengan menambah kelembapan. Buah satu ini bisa membantu mneghidrasi tubuh karena kandungan antioksidannya.
Selain melembapkan, kandungan vitamin C dan seleniumnya pun bisa membantu melawan radikal bebas, menjaga elastisitas sehingga bisa mencegah adanya penuaan dini.
3. Mengatasi infeksi parasit pada kulit
Selain bisa mempercantik kulit, mengkudu yang dimanfaatkan dengan cara dioles bisa membantu mengatasi salah satu infeksi pada kulit. Infeksi kulit akibat adanya parasit atau disebut leishaminiasis diketahui bisa diredakan. Hal ini bahkan telah teruji berdasarkan penelitian.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa salep yang memiliki kandungan mengkudu ini bisa membantu mengatasi kondisi tersebut.
4. Baik untuk penderita kanker
Pada kondisi penyakit yang lebih serius seperti kanker, mengkudu menjadi salah satu buah yang cukup direkomendasikan. Mengkudu memang tidak bisa mengurangi ukuran tumor, namun buah ini sangat baik untuk meningkatkan stamina penderita kanker.
Penelitian menunjukkan, penderita kanker yang mengonsumsi 6-8 gram mengkudu setiap harinya bisa membantu dalam meningkatkan fungsi fisik, mengatasi kelelahan, dan mengurangi rasa sakit.
Artikel terkait : 5 Manfaat seledri untuk wajah, anti jerawat dan anti penuaan!
5. Mengatasi asrtritis
Penderita artritis seringkali merasakan nyeri yang parah sehingga tak jarang mengganggu aktivitas dalam keseharian. Namun jangan khawatir karena mengonsumsi mengkudu bisa membantu mengatasi nyeri yang dirasakan.
Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengalami artritis pada tulang belakang mengalami pengurangan rasa sakit yang cukuo signifikan setelah mengonsumsi sekitar 15 ml mengkudu setiap hari. Rasa sakit yang ini bisa berkurang hingga 60% Parents.
Pada penelitian lainnya menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi 3 ons jus mengkudu bisa mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup saat dikonsumsi teratur selama 90 hari.
6. Mengatasi tekanan darah tinggi
Kondisi tekanan darah tinggi bis berdampak serius pada kesehatan tubuh karena beragam risiko yang bisa dihadapi dalam jangka panjang. Nah Parents mengonsumsi mengkudu bisa membantu mengatasinya.
Menurut penelitian, mengonsumsi sekitar 4 ons jus mengkudu bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi seseorang lho.
7. Mengatasi infeksi ginjal
Selain penyakit serius seperti kanker, mengkudu juga ternyata baik bagi penderita infeksi ginjal dan infeksi pada saluran kemih. Penelitian menujukkan bahwa mengonsumsi suplemen mengkudu diketahuk bisa memperbaiki kondisi dan kesehatan tubuh, khususnya bila diminum rutin selama 6 bulan berturut-turut.
Nah apakah Parents tertarik untuk mengonsumsin buah dengan manfaat yang sudah disebutkan di atas?
Walau manfaatnya beragam, tetaplah berhati-hati ya saat mengonsumsinya. Khususnya bila sedang rutin mengonsumsi obat dengan jenis tertentu sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Sumber : webmd, healthline
Baca Juga :
Atasi kram haid hingga cegah kanker, ini 6 manfaat daun pepaya untuk wanita!