Air lemon tak hanya memiliki rasa yang lezat tetapi juga berbagai manfaat untuk tubuh. Minum segelas air lemon di pagi hari bisa menyegarkan tubuh dan membantu Anda menurunkan berat badan. Namun bolehkah ibu menyusui minum air lemon? Dan apa saja manfaat air lemon untuk ibu menyusui?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Air lemon untuk ibu menyusui
Bila Anda ibu menyusui, Anda mungkin akan berpikir dua kali untuk mengonsumsi air lemon setiap hari. Sebab Anda harus berhati-hati dengan segala makanan atau minum yang Anda konsumsi.
Namun Bunda tak perlu terlalu khawatir. Air lemon adalah salah satu minuman yang sehat untuk ibu menyusui. Ada begitu banyak nutrisi yang terkandung dalam air lemon dan bermanfaat untuk tubuh Anda.
Adapun beberapa nutrisi yang dimaksud ialah:
- Riboflavin
- Vitamin C
- Kalsium
- Vitamin B
- Fosfor
- Protein
Artikel terkait: 5 Manfaat minum lemon sebelum tidur, Anda wajib coba
Manfaat air lemon untuk ibu menyusui
Dari berbagai nutrisi tersebut, ada berbagai manfaat air lemon untuk ibu menyusui, yaitu:
1. Dapat mencegah masalah perut
Mengonsumsi air lemon sangat baik untuk pencernaan Anda dan bahkan kesehatan perut bayi yang disusui.
Minuman ini dapat mengatasi masalah seperti gas, kram, usus tidak teratur, dan kembung. Masalah-masalah ini cukup umum di antara bayi yang baru lahir.
Anda dapat mengatasinya dengan rutin mengonsumsi air lemon setiap hari.
2. Memaksimalkan pasokan ASI yang sehat
Air lemon dapat menyegarkan tubuh dan membuat Anda terhidrasi setiap hari. Ini juga dapat memastikan pasokan air susu yang lebih sehat.
Ibu menyusui umumnya disarankan untuk mengonsumsi air lemon setiap hari agar produksi ASI yang lancar.
3. Menjaga keindahan kulit
Minuman ini merupakan salah satu minuman dengan sumber vitamin C terbaik. Ini sangat bermanfaat untuk kulit.
Mengonsumsi air lemon secara teratur dapat membuat kulit Anda dan bayi menjadi lebih cerah dan bersinar.
4. Membantu membuang racun di dalam tubuh
Rutin mengonsumsi air lemon setiap hari dapat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Ini juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Tak hanya itu, air lemon juga dapat menghilangkan racun yang mungkin ada di dalam air susu. Dengan begitu, Anda dapat memastikan bahwa si kecil menerima ASI yang lebih sehat.
5. Membantu mengatur tekanan darah
Air lemon dapat membantu mengatur tekanan darah selama menyusui. Kandungan kalium yang tinggi dalam air lemon dapat membuat Anda tetap tenang. Ini juga dapat meredakan mual dan pusing.
6. Manfaat air lemon untuk mengatasi varises
Masalah lain yang sangat umum dihadapi oleh ibu selama dan setelah melahirkan adalah varises. Bioflavonoid dalam air lemon merupakan nutrisi penting yang dapat membantu dinding pembuluh darah Anda lebih kuat.
Dengan mengonsumsi jus lemon setiap hari, Anda dapat mencegah terjadinya varises di dalam tubuh.
7. Mengatasi tenggorokan yang sakit
Bila Anda mengalami sakit tenggorokan selama masa menyusui, maka Anda dapat mencampurkan satu sendok teh air lemon dan segelas air hangat.
Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Rutin mengonsumsi air lemon dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.
8. Manfaat air lemon untuk membersihkan darah
Agen terbaik untuk membersihkan darah adalah air lemon. Jika Anda menyusui, air lemon dapat membantu membersihkan darah Anda dan menjaganya bebas dari infeksi.
9. Menurunkan risiko kanker payudara
Limonene adalah zat kimia dalam membran putih lemon. Zat kimia ini dikenal memiliki sifat anti tumor.
Untuk itu, berbagai penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi air lemon dapat menurunkan risiko kanker payudara pada ibu menyusui.
10. Meningkatkan kesehatan ibu dan bayi secara keseluruhan
Air lemon sangat baik untuk kesehatan ibu dan bayi secara keseluruhan. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan kembali kekuatan ibu menyusui dan memperkuat sistem kekebalan bayi yang disusui.
Hal yang harus diwaspadai ketika mengonsumsi air lemon saat menyusui
Meskipun memiliki banyak manfaat untuk ibu menyusui dan bayi yang disusui. Namun Anda tetap harus berhati-hati.
Tak dapat dipungkiri bila air lemon dapat menyebabkan alergi pada beberapa bayi.
Segera lakukan konsultasi pada dokter bila Anda melihat adanya tanda-tanda alergi pada bayi setelah Anda mengonsumsi air lemon. Dengan begitu, dokter dapat memberikan diagnosis dan penanganan yang tepat.
***
Anda bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya di aplikasi theAsianparent untuk berinteraksi dan saling berbagi informasi terkait kehamilan, menyusui, dan perkembangan bayi dengan cara klik gambar di bawah ini.
Referensi: Parenting First Cry, International Foundation for Mother & Child Health
Baca juga
id.theasianparent.com/infused-water-untuk-ibu-hamil