Tahukah Anda bahwa salah satu penyebab utama terjadinya wasir atau ambeien adalah pola makan yang buruk? Untuk mengatasinya, ada beberapa makanan penyembuh wasir yang dapat Anda konsumsi secara rutin.
Perlu diketahui, wasir atau ambeien merupakan kondisi di mana pembuluh darah vena di sekitar anus bengkak. Dalam bahasa medis, kondisi ini juga disebut dengan hemorrhoid. Umumnya wasir disebabkan karena meningkatnya tekanan di rektum bagian bawah. Selain itu, kurangnya asupan berserat juga bisa menjadi penyebabnya.
Artikel terkait: Tips Mengatasi Ambeien Saat Hamil
Apa saja makanan penyembuh wasir?
Seperti yang sudah disebutkan, kurangnya makanan berserat bisa menyebabkan atau memperburuk kondisi wasir. Karena itu, mengonsumsi makanan berserat tentu akan membuat kondisi wasir lebih baik.
Berikut ini makanan yang dapat meredakan dan menyembuhkan wasir.
1. Buah Pir
Satu buah pir sedang mengandung 6 gram serat, atau 22% dari kebutuhan serat harian Anda. Namun pastikan untuk mengonsumsi buah pir dengan kulitnya, karena disitulah terdapat banyak serat yang sangat bermanfaat meredakan wasir.
2. Apel
Sama halnya dengan buah Pir, buah apel jua memiliki jumlah serat yang banyak, yaitu sekitar hampir 5 gram untuk ukuran satu apel sedang. Terlebih, beberapa serat ini adalah pektin, atau serat larut yang menciptakan konsistensi seperti gel dalam saluran pencernaan.
Karena itulah, kotoran menjadi lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan.
3. Raspberry
Raspberry sangat terkenal dengan kandungan seratnya yang lebih banyak dar jenis berry lainnya. Cukup mengonsumsi 1 cangkir (123 gram) raspberry mentah, Anda sudah mendapatkan 8 gram serat dengan kadar air sebanyak 85%.
Dengan begitu, Anda akan lebih mudah untuk mengeluarkan kotoran, tanpa harus merasakan sakit karena wasir.
4. Paprika
Setiap cangkir (92 gram) irisan paprika menghasilkan hampir 2 gram serat. Meskipun ia tampak tidak memiliki serat seperti beberapa sayuran lainnya, paprika sangat menghidrasi tubuh dengan kadar air yang mencapai 93%. So, mengonsumsi paprika juga akan membantu mengatasi keluhan wasir.
5. Seledri
Sama seperti paprika, seledri dikemas dengan kandungan air dan serat yang banyak. Sehingga dapat melunakkan tinja dan mengurangi beban untuk mengejan. Nah, dalam satu tangkai besar, atau 28-31 cm seledri, tersedia 1 gram serat dan 95% air.
Seledri juga sangat mudah untuk ditambahkan ke makanan, seperti salad atau sup.
6. Timun dan melon sebagai makanan penyembuh wasir
Timun dan melon termasuk dari keluarga cucurbitaceae. Sama seperti paprika dan seledri, timun dan melon juga mengandung banyak serat dan air. Jadi, timun dan melon juga bisa Anda konsumsi untuk meredakan wasir.
7. Brokoli dan sayuran lainnya
Sayuran silangan termasuk brokoli, kembang kol, kubis Brussel, arugula, bok choy, kangkung, lobak, lobak, dan kol.
Meskipun mereka dikenal karena sifat antikankernya, mereka juga memberikan serat tak larut yang bermanfaat. Misalnya, 1 cangkir (76 gram) brokoli mentah menyediakan sekitar 2 gram serat makanan, yang semuanya tidak dapat larut. Ini berfungsi untuk membuat buang air besar tetap teratur.
Terlebih lagi, sayuran silangan mengandung glukosinolat, bahan kimia tanaman yang dapat diuraikan oleh bakteri usus Anda.
8. Pisang sebagai makanna penyembuh wasir
Pisang adalah makanan yang ideal untuk meredakan gejala-gejala susah Buang Air Besar (BAB). Satu pisang berukuran sedang atau 18-20 cm menyediakan 3 gram serat. Pisang juga mengandung pektin dan pati resisten yang sangat membantu melancarkan BAB.
Kandungan pektinnya membuat gel di saluran pencernaan, dan pati yang resisten memberi makan bakteri usus yang ramah. Kombinasi yang bagus untuk membantu meredakan gejala wasir.
Itulah 8 makanan penyembuh wasir yang dapat Anda konsumsi. Bila gejala wasir semakin mengganggu dan tidak reda dengan makanan di atas, sebaiknya segera periksakan ke dokter.
Semoga informasi ini bermanfaat!
***
Referensi: Hellosehat, Healthline
Baca juga
id.theasianparent.com/ciri-ciri-anak-depresi