Selain jerawat, keberadaan komedo pada wajah seringkali dianggap mengganggu penampilan kita sehari-hari. Secara sederhana komedo merupakan salah satu jenis jerawat yang terbentuk saat sel kulit mati, bakteri, dan minyak terperangkap. Ini bisa terjadi karena berbagai faktor, salah satunya makanan penyebab komedo.
Terdapat dua jenis komedo, yakni whitehead dan blackhead. Komedo putih atau whitehead terjadi ketika sel kulit mati dan minyak terperangkap dan tertutupi lapisan kulit. Blackhead atau komedo hitam bisa terjadi karena kondisi penumpukan sel kulit mati dan minyak terbuka dan teroksidasi oleh oksigen sehingga muncul bintik kehitaman.
Komedo ini seringkali juga disebut dengan bakal jerawat yang bisa berada pada berbagai bagian wajah dan tubuh. Beberapa area yang seringkali rentan akan kemunculan komedo ini, antara lain hidung, dagu, jidat, bahu, dada, dan bahkan lengan.
Faktor penyebab
Ada beberapa hal yang ditengarai menjadi penyebab munculnya banyak komedo di beberapa bagian tubuh, di antaranya:
- Kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok
- Pengunaan kosmetik yang tidak tepat, khususnya pelembab yang salah
- Kelembapan yang tinggi pada wajah dan lingkungan
- Jumlah bakteri di permukaan kulit meningkat
- Perubahan hormon yang meningkat
- Efek samping dari terapi perawatan wajah
Faktor penyebab lain yang tak kalah pentingnya ialah asupan beberapa makanan tertentu yang diketahui bisa memicunya. Apa saja ya, Parents?
Artikel terkait : Hamil bikin komedo menumpuk? Atasi dengan 5 masker alami ini
5 Makanan penyebab komedo
Bila Parents sudah jengah dengan keberadaan lemak putih atau bintik hitam di kulit wajah, sebaiknya hindari beberapa makanan berikut ini, yuk.
1. Makanan cepat saji
Pizza, fried chicken, burger, kentang goreng maupun makanan cepat saji lainnya memang seringkali menggoda. Rasanya yang nikmat, cepat tersaji, belum lagi berbagai promo yang kini bisa didapatkan membuat makanan satu ini tak pernah kesepian pelanggan.
Namun, di balik kenikmatan dalam mengonsumsinya, makanan ini menjadi penyebab utama munculnya jerawat dan komedo membandel yang sulit dihilangkan. Kandungan kalori, karbohidrat, dan lemak jenuhnya bisa menyebabkan kulit di tubuh kita mengeluarkan lebih banyak minyak.
2. Makanan pedas
Penggemar makanan pedas sepertinya harus menghela napas karena ternyata makanan satu ini menjadi penyebab lain dari timbulnya jerawat maupun komedo bandel. Mengonsumsi makanan pedas ternyata bisa memicu kelenjar di kulit untuk memproduksi lebih banyak keringat sehingga membuat kulit menjadi lebih berminyak.
Pada kondisi seperti ini, wajah akan menjadi lebih rentan muncul jerawat maupun komedo. Bila memang Parents sudah sangat terbiasa mengonsumsi makanan pedas, cobalah dikurangi intensitas atau tingkat kepedasannya, ya.
Bila perlu, cobalah untuk mencuci muka saat setelah mengonsumsi makanan pedas agar kelebihan minyak tidak terlalu menumpuk.
3. Produk susu
Daftar asupan lain yang bisa menimbulkan jerawat dan komedo ialah berbagai produk olahan dari susu, Parents. Kandungan lemak yang tinggi dianggap bisa memicu munculnya kedua hal tersebut karena merangsang terbentuknya sebum lebih banyak.
Namun, bukan berarti sama sekali tidak boleh mengonsumsinya ya, Parents. Susu masih memiliki banyak manfaat kesehatan, khususnya sebagai sumber kalsium untuk tulang.
Bila memang ingin mengurangi komedo, cobalah untuk lebih memerhatikan jenis dan jumlah asupan dalam keseharian.
Artikel terkait : 5 Cara Menghilangkan Komedo Menurut Dermatologis
4. Gula
Belakangan ini berbagai jenis makanan dan minuman manis, seperti kue-kue hingga boba memang sedang naik daun. Ditambah aksesnya yang mudah dan murah, banyak orang yang menjadi penggemar dari makanan manis kekinian.
Kandungan gula dalam berbagai makanan tersebut patut diketahui sebagai penyebab kemunculan komedo sehingga asupannya perlu diperhatikan. Cobalah untuk minimalkan asupan gula lalu perhatikan perbedaan yang mencolok saat sebelum dan sesudah Parents menerapkannya.
5. Sumber karbohidrat
Asupan karbohidrat yang terlalu banyak, khususnya karbihidrat olahan seperti kue dan roti diketahui bisa meningkatkan risiko kemunculan komedo yang lebih banyak. Nah, bila Parents ingin menghindarinya, cobalah untuk mengonsumsi asupan karbohidrat yang lebih sehat.
Beberapa pangan yang dianjurkan ialah nasi putih, nasi merah, ubi, jagung, maupun kentang yang tidak digoreng.
Parents, selain menghindari terlalu banyak konsumsi berbagai jenis makanan di atas, pastikan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan kebersihan wajah tetap terjaga, ya.
Sumber : halodoc, medicalnewstoday, healthline
Baca Juga :
id.theasianparent.com/cara-menghilangkan-komedo-secara-alami-dan-permanen