Mengalami keputihan dan bau vagina tak sedap tentu bisa menjadi masalah bagi kenyamanan perempuan. Tak hanya faktor sanitasi diri sendiri, rupanya ada juga beberapa makanan penyebab keputihan gatal yang sering dialami.
Penting untuk dipahami lebih dulu, seperti bagian tubuh lainnya, organ kewanitaan pun bisa terpengaruh kesehatannya karena asupan makanan dalam keseharian. Rupanya, ada beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan adanya infeksi jamur yang membuat vagina terasa gatal karena keputihan dan berbau tak sedap.
Oleh karena itu, tak ada salahnya untuk mengurangi beberapa jenis makanan yang berisiko membuat kondisi keputihan Anda semakin berlebihan.
“Asupan makanan memengaruhi segalanya, dan vagina mengikuti aturan yang sama dengan bagian tubuh Anda yang lain,” kata Dr. Angela Jones, M.D., FACOG.
Beberapa makanan yang berpengaruh ini memang ada yang terlihat sehat, namun rupanya tidak bersahabat dengan organ intim saat dikonsumsi berlebihan. Apa saja makanan tersebut?
7 Makanan Penyebab Keputihan Gatal
1. Makanan manis
Siapa sangka, makanan manis yang kaya akan gula bisa menyebabkan seorang wanita lebih rentan keputihan. Menurut Christine Greves, MD, seorang ahli Obstetric dan Gynecology, gula menjadi salah satu yang bisa memunculkan pertumbuhan jamur, khususnya di vagina.
Mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi bisa membuat keputihan gatal lebih sering terjadi. Hal ini akan diperparah bila kondisi vagina lebih lembab karena kurangnya upaya kebersihan dari diri sendiri.
2. Alkohol
Mengonsumsi alkohol juga sangat memengaruhi kesehatan organ intim. Walau hanya beberapa teguk atau dalam jumlah yang sedikit, mengonsumsinya dalam jangka waktu tertentu bisa membuat vagina menjadi kering.
Hal inilah yang bisa menyebabkan seorang wanita akhirnya rentan mengalami keputihan karena organ kewanitaan tidak bisa menghasilkan pelumas alami yang cukup.
3. Kopi
Bunda penyuka kopi? Hati-hati karena mengonsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi pada vagina. Selain itu, kopi pun bisa mengubah bau pada vagina.
Kafein dalam kopi bisa juga memicu dampak stres pada beberapa wanita sehingga lebih rentan terkena infeksi.
4. Bawang
Seorang spesialis Obgyn di IU Health, Dr. Nicole Scott mengungkapkan, makanan apapun yang bisa membuat seseorang bau mulut juga bisa menyebabkan bau pada vagina. Bawang menjadi salah satu pangan yang bisa memengaruhinya.
Kandungan dalam bawang bisa mengubah susunan bakteri di vagina yang menyebabkan adanya bau menyengat. Namun, bawang tetap memiliki manfaat yang lain asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
5. Karbohidrat kompleks
Penelitian University of Maryland mengungkapkan bahwa beberapa pangan sumber karbohidrat kompleks bisa memengaruhi kesehatan vagina. Mengonsumsi pangan seperti nasi, roti putih, dan sebagainya bisa meningkatkan risiko bakteri vaginosis atau infeksi jamur.
Bukan tanpa alasan, mengonsumsinya bisa membuat kadar gula dalam darah meningkat yang menjadi lingkungan efektif bagi bakteri untuk berkembang biak.
6. Asparagus
Walau menyehatkan, mengonsumsi asparagus tidak bisa berlebihan, khususnya bagi wanita yang mengalami masalah di organ intimnya. Hal ini karena asparagus menjadi makanan penyebab keputihan gatal yang jarang disadari.
Sayuran satu ini bisa memengaruhi pH vagina sehingga menimbulkan bau yang tajam. Bila pH sudah terpengaruh, kemungkinan munculnya keputihan bisa lebih rentan.
Selain itu, sayuran satu ini pun juga bisa membuat aroma urin menjadi lebih pekat.
7. Makanan tinggi lemak
Berbagai jenis makanan yang digoreng rupanya dikaitkan dengan kemungkinan infeksi bakteri di organ intim wanita. Menurut Sara Twogood, MD, FACOG, alasannya tidak terlalu jelas namun dirinya menduga bahwa makanan tinggi lemak tersebut membuat tubuh tidak tercukupi asupan zat gizi harian yang disarankan.
Lalu, apa saja asupan makanan yang baik untuk kesehatan organ intim wanita?
Makanan untuk kesehatan organ intim wanita
Beberapa makanan yang mengandung vitamin C, antioksidan, dan asam amino disarankan untuk dikonsumsi agar menyeimbangi makanan penyebab keputihan gatal. Kandungannya tersebut bisa membuat pH vagina menjadi lebih stabil sehingga keputihan, rasa gatal, dan bau tidak dialami wanita. Beberapa makanan tersebut antara lain:
- Makanan kaya probiotik seperti yoghurt
- Buah kaya vitamin C seperti jeruk, berries, apel
- Sayuran hijau
- Kacang-kacangan, seperti kedelai dan almond
Selain menghindari dan mengonsumsi makanan yang sudah disebutkan, Bunda juga sebaiknya meminum air mineral yang cukup minimal 8 gelas sehari, serta menjaga aktivitas fisik. Memilih bahan celana dalam yang mudah menyerap keringat, dan upaya sanitasi lainnya pun sebaiknya dilakukan.
Sumber : bustle.com,capitalfm.com
Baca Juga :
Begini perubahan bentuk vagina sesuai usia, bagaimana cara merawatnya?