Melahirkan biasanya butuh waktu berjam-jam, dari sejak kontraksi hingga bayi lahir, bahkan ada yang butuh berhari-hari. Namun Randi Greene hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk melahirkan bayi laki-lakinya.
Semua ini menurutnya karena ia latihan yoga secara rutin selama hamil. Bahkan, sehari sebelum bersalin pun ia masih melakukan pose-pose yoga yang menakjubkan.
Ibu muda asal Ohio ini melakukan gerakan yoga yang sangat sulit meski dengan perut yang membuncit. Ia mengatakan, gerakan peregangan pada saat latihan yoga membuat dirinya bisa menciptakan ikatan yang mendalam antara tubuh dan pikirannya selama hamil.
Randi melakukan gerakan yoga yang sulit saat hamil. Sumber: Dailymail.co.uk
“Ada beberapa gerakan dan pose tertentu yang tidak bisa aku lakukan selama kehamilanku. Meski demikian, tubuhku masih bisa melakukan banyak pose yang tak pernah aku bayangkan, ” kata Randi.
Randi telah menekuni yoga sejak tiga tahun lalu, dalam kondisi hamil besar, ia tetap melakukan yoga secara rutin. Ia mengatakan, latihan tersebut membantu tubuhnya menjadi lentur sehingga memudahkannya melewati proses persalinan dengan cepat.
latihan ini membantu Randi saat melahirkan putranya. sumber: dailymail.co.uk
Latihan ini membantunya memiliki banyak energi yang diperlukan saat melahirkan. Latihan yoga yang ia lakukan juga membantu Randi mengatur napas saat mengalami kontraksi yang sulit.
bayi Quinn, putra yang dilahirkan Randi dalam persalinan selama 10 menit
Randi yang berprofesi sebagai instruktur yoga ini melahirkan bayi laki-laki sehat pada Januari 2017 lalu, dan diberi nama Quinn. Selama hamil, ia melakukan latihan yoga satu jam setiap hari, lima kali dalam seminggu.
Ketika mengetahui bahwa dirinya hamil, Randi menyadari bahwa kelenturan tubuhnya sangat diperlukan dan akan membantunya saat persalinan nanti. Maka dari itu, dia tetap melakukan latihan rutin satu jam setiap hari, 5 kali seminggu.
Randi juga mengunggah foto dan video dirinya sedang melakukan yoga saat hamil besar di Instagram, yang membuat banyak orang tercengang melihatnya.
Kehamilan membuat ibu sering merasa tidak nyaman dengan tubuhnya, namun hal tersebut seharusnya tidak menjadi alasan untuk malas berolahraga. Karena terbukti, bahwa olahraga rutin bisa membantu ibu hamil melahirkan dengan lebih mudah.
Anda tidak perlu melakukan gerakan sulit seperti yang dilakukan Randi jika memang tak mampu. Lakukan saja olahraga ringan seperti senam atau berjalan kaki. Olahraga rutin akan membuat tubuh Bunda tetap bugar dan memiliki cadangan energi yang diperlukan saat proses persalinan.
Referensi: dailymail.co.uk, tuko.co.ke, bravotv.com
Baca juga:
Seorang Ibu Membantu Mengangkat Bayinya Sendiri Saat Melahirkan Secara Caesar