Anak-anak sangat mudah mengalami dehidrasi karena kurang mendapat asupan cairan yang cukup. Hal tersebut dikarenakan anak-anak umumnya lebih aktif bergerak, namun mereka cenderung lupa minum. Apalagi, jika tak ada orang dewasa di sekitarnya yang mengingatkan mereka untuk minum. Untuk itulah peran orang tua sangat penting untuk memastikan hidrasi atau kebutuhan air putih untuk anak tercukupi dengan baik.
Tahukah Bunda, kebutuhan air putih untuk anak sangat penting? Kurang minum dapat mempengaruhi fungsi kognitif pada anak, lho. Kurangnya asupan cairan dikaitkan dengan memori jangka pendek yang lebih buruk pada anak. Dalam kondisi haus, anak-anak juga menjadi lebih mudah cemas dan tegang, serta mudah mengantuk dan lelah.
Tentu saja ini tak boleh dibiarkan karena dalam jangka panjang, bisa berdampak pada prestasi dan tumbuh kembang anak.
Tapi tenang Bun, kabar baiknya, anak yang selalu cukup minum akan terbantu fokus dan konsentrasinya dalam belajar. Dengan begitu tumbuh kembang anak dapat berjalan optimal.
Pentingnya Penuhi Kebutuhan Air Putih untuk Anak
Sebelum kita lanjut ke 4 langkah yang bisa dilakukan untuk cegah dehidrasi pada anak, yuk, minum AQUA dulu, agar Bunda mudah mengingat tips berikut ini:
4 Langkah Cukupi Kebutuhan Minum Anak
1. Ketahui Kebutuhan Cairan pada Anak
- Anak-anak usia 4-6 tahun: 1,2 liter/hari (6 gelas)
- Anak-anak usia 7-12 tahun: 1,5 liter/hari (7 gelas)
- Anak-anak di atas 12 tahun kebutuhannya sama dengan orang dewasa
2. Pastikan Anak Minum Secara Teratur
Bunda bisa mengatur pemberian minum sejak anak bangun tidur, saat makan, belajar, maupun saat beraktivitas. Misalnya, satu gelas saat anak bangun tidur, satu gelas saat sarapan, satu gelas saat belajar, dan saat anak bermain.
Supaya anak semakin bersemangat minum, Bunda boleh menggunakan gelas atau botol minum dengan karakter favorit anak, ya!
3. Pemberian Edukasi pada Anak Tentang Pentingnya Minum Air
Perlahan, munculkan kesadaran pentingnya minum air dari dalam diri anak. Tujuannya, agar di masa mendatang, anak akan terus melakukan kebiasaan baik ini.
Tekankan pada anak bahwa minum air sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan anak. Bunda bisa mulai mengedukasi dengan memberikan si Kecil minum di tengah kegiatannya, misalnya, “Seru yah kartunnya? Tapi sebelum kita lihat akhir ceritanya, yuk minum AQUA dulu biar badan kita segar lagi.”
4. Pastikan Bunda Menyediakan Air Minum yang Sehat dan Berkualitas
Untuk si Kecil, Bunda pastinya ingin selalu memberikan yang terbaik. Dimulai dari air mineral yang dikonsumsi keluarga setiap hari. Teliti kembali pilihan air minum Bunda di rumah, karena air yang keliatan bersih saja belum cukup.
Pilih hanya AQUA, air mineral murni dari alam dengan proses yang tidak tersentuh tangan manusia. Bunda perlu ketahui, tidak semua sumber air bisa menjadi sumber air AQUA. Hanya sumber yang terpilih melalui 9 kriteria, 5 tahapan dan 1 tahun penelitian.
Bunda juga tidak perlu khawatir karena air AQUA datang dari sumber alami yang terlindungi dari pencemaran. AQUA menghasilkan air mineral yang sehat dan berkualitas untuk konsumsi keluarga Bunda setiap hari.
Ingat ya Bun, jangan sampai lupa penuhi kebutuhan air putih untuk anak. Apapun aktivitas Bunda dan keluarga, #AQUADULU!
***
Referensi:
- Peraturan Menteri Kesehatan RI tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia 2019.
- Kebutuhan Air pada Anak - IDAI
- Why Drinking Water is The Way To Go - Kidshealth