Bunda pasti pernah mendengar bahwa jantung atau bunga pisang sangat bermanfaat bagi ibu menyusui, karena dianggap dapat meningkatkan produksi ASI. Namun apakah benar jantung pisang untuk ibu menyusui sangat bermanfaat? Berikut penjelasannya!
Dilansir dari Style Craze, jantung atau bunga pisang sangat murah dan mudah didapat. Bunga pisang juga sering diolah menjadi berbagai macam makanan. Selain itu, jantung pisang dianggap memiliki rasa yang lezat, manis dan lembut.
Benarkah jantung pisang untuk ibu menyusui dapat tingkatkan produksi ASI?
Tak hanya memiliki rasa yang lezat, jantung pisang juga kaya zat gizi lo. Dalam Jurnal Afrika Bioteknologi, disebutkan bahwa 100 gram bunga pisang menawarkan banyak nutrisi, diantaranya:
- 51 kilo kalori
- 1.6g Protein
- 0,6 g Lemak
- 9.9g Karbohidrat
- 5.7 Serat
- 56 mg Kalsium
- 73,3 mg Fosfor
- 56,4 mg Besi
- 13 mg Tembaga
- 553,3 mg Kalium
- 48,7 mg Magnesium
- 1,07 mg Vitamin.
Di sisi lain, flavonoid tinggi pada jantung pisang ini mengandung laktogogum yang membantu dalam memproduksi ASI.
Artikel terkait: 7 Makanan Yang Memperbanyak ASI
Khasiat jantung pisang dalam meningkatkan produksi ASI, disebutkan dalam jurnal yang berjudul, Effect Of Musa Balbisiana Colla Extract On Breastmilk Production In Breastfeeding Mothers. Hal tersebut merupakan hasil penelitian Diyan Wahyuningsih, dkk.
Sampel dalam penelitian ini dibagi menjadi 2 kelompok, yaitu kelompok intervensi (8 responden) dan kelompok kontrol (8 respoden). Dalam penelitian ini, para peneliti membagikan 14 kapsul ekstrak jantung pisang, untuk setiap responden dalam kelompok intervensi.
Masing-masing responden diminta mengonsumsi 2 kapsul setiap malam selama 7 hari, yang dimulai dari hari ke 5 sampai hari ke 12 pascapersalinan. Sementara itu, kelompok kontrol tidak diberikan ekstrak jantung pisang dan hanya mengonsumsi makanan sehari-hari seperti biasanya.
Hasil penelitiannya, rata-rata durasi menyusui pada kelompok intervensi lebih lama dari kelompok kontrol. Pada kelompok intervensi adalah 235,300 menit seminggu dan kelompok kontrol hanya 182.300 menit seminggu.
Dari hasil penelitian ini, disimpulkan bahwa ekstrak jantung bisa bermanfaat untuk meningatkan produksi ASI dan frekuensi menyusui.
Manfaat lain jantung pisang bagi kesehatan
- Mengurangi rasa sakit akibat menstruasi
Beberapa wanita menderita gejala PMS parah, sementara sebagian wanita lain mengalami perdarahan berlebihan. Secangkir bunga pisang yang dimasak dapat membantu mengatasi masalah ini. Bunga pisang yang dimasak bersama dengan yogurt, dapat meningkatkan hormon progesteron dalam tubuh dan mengurangi pendarahan.
Artikel terkait: Tips Membebaskan Diri dari Gangguan PMS (Pramenstruasi)
- Baik untuk mencegah diabetes
Asupan jantung pisang dalam jumlah yang terukur, dapat mengurangi kadar gula darah. Ini juga meningkatkan kadar hemoglobin total dalam tubuh untuk mencegah anemia.
- Meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan
Jika Anda merasa sedih dan sedih, cobalah konsumsi bunga pisang. Hal ini karena bunga pisang mengandung magnesium, yang dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood. Bunga pisang adalah anti depresi alami tanpa efek samping.
Semoga informasi diatas bermanfaat ya, Bunda!
Baca juga:
id.theasianparent.com/jantung-pisang-untuk-ibu-hamil/web-view