Setelah punya anak, Bunda pasti pernah mengalami kurangnya waktu tidur yang berkualitas di malam hari, kan? Hal serupa juga ternyata pernah dialami oleh istri Mark Zuckerberg.
Memang, menjadi seorang ibu bukanlah tugas yang mudah untuk dilalui. Sering kali seorang ibu menomor duakan kepentingan pribadinya demi bisa mengurus keluarga dan anaknya dengan baik.
Termasuk mengabaikan waktu tidurnya, sehingga berdampak pada sulitnya mendapat waktu yang berkualitas untuk tidur di malam hari. Hampir sebagian besar ibu atau istri pernah mengeluhkan hal ini, namun tak jarang, sang suami justru kurang peka dengan kondisi tersebut.
Akan tetapi, istri Mark Zuckerberg bisa jadi adalah perempuan paling beruntung di dunia, bukan saja karena ia bersuamikan seorang CEO platform media sosial paling populer di seluruh dunia, namun juga karena sang suami benar-benar peduli dan perhatian apdanya.
Bagaimana tidak, dengan kesibukannya sebagai CEO Facebook, Mark tetap berusaha meluangkan waktu bagi keluarga, juga memerhatikan kebutuhan istrinya. Salah satunya ialah kebutuhan tidur berkualitas yang akhir-akhir ini tidak didapatkan oleh Priscilla Chan.
Priscilla Chan menghabiskan sebagian besar waktunya untuk mengurus dua anak mereka yang masih balita yakni Maxima (3 tahun) dan August (1,5 tahun). Salah satu hal berat yang dihadapi istri Mark Zuckerberg ini ialah kurangnya waktu tidur berkualitas di malam hari.
Lewat akun Facebooknya, Mark menulis bahwa menjadi ibu itu berat, dan karena mereka punya anak kecil, maka sang istri jadi kesulitan tidur nyenyak di malam hari.
Priscilla sering terbangun di malam hari, memeriksa jam untuk melihat apakah sudah waktunya anak-anak mereka bangun. Tapi setelah melihat jam, Priscilla tidak akan bisa kembali tidur.
Hal ini membuat Mark merasa khawatir. Hingga kemudian ia membuatkan alat khusus agar bisa membantu istrinya tidur lebih nyenyak di malam hari.
Istri Mark Zuckerberg dibuatkan alat khusus agar bisa tidur nyenyak
Alat ini dinamakan Sleep Box, sebuah kotak kayu berbentuk kubus dengan lampu yang akan menyala pada pukul 06.00-07.00 pagi. Waktu tersebut adalah saat-saat Maxima dan August, kedua anak mereka terbangun dari tidur.
Kotak tersebut diletakkan di meja samping tempat tidur Priscilla. Mark mengatakan bahwa alat tersebut bekerja dengan jauh lebih baik dari perkiraannya sendiri. Karena sejak kehadiran Sleep Box, Priscilla bisa tidur nyenyak sepanjang malam.
“Cahayanya cukup terang, jadi ketika dia melihat lampu menyala, dia bisa tahu bahwa sudah saatnya salah satu dari kami pergi ke kamar anak. Tapi juga sedikit redup sehingga tidak membangunkan Priscilla ketika masih tidur,” tutur Mark.
Sleep Box ini tidak berfungsi sebagai alarm ataupun jam yang menunjukkan waktu. Tapi hanya menyala tepat pada waktunya. Sehingga ketika istrinya terbangun di malam hari dan melihat kotak tersebut belum menyala, dia bisa kembali tidur tanpa takut akan bangun kesiangan.
“Sebagai teknisi, membuat alat untuk membantu pasanganku tidur lebih nyenyak adalah salah satu cara terbaik yang bisa aku pikirkan untuk mengekspresikan rasa cinta dan terima kasihku,” tulis Mark.
Dampak jika sering mengalami sulit tidur
Mengutip dari laman Alodokter, berikut adalah contoh risiko kesehatan jika Bunda sering mengalami sulit tidur:
1. Penuaan
Jika kurang tidur, tubuh akan melepaskan hormon stres bernama kortisol yang bisa memecah kolagen, protein yang menjaga kulit tetap elastis dan halus. Hasilnya, mayoritas orang yang kurang tidur secara terus menerus akan mengalami kulit pucat, lingkaran hitam di bawah mata, garis halus pada wajah, dan kulit tampak kusam.
2. Depresi
Gangguan tidur dan depresi memiliki kaitan yang sangat erat. Kurang tidur bisa memicu depresi, sementara depresi juga bisa membuat Bunda menjadi sulit tidur. Gangguan tidur paling umum yang memicu depresi yaitu insomnia.
3. Penurunan sistem imun
Kurang tidur membuat sistem kekebalan tubuh melemah, ini membuat Bunda lebih mudah terserang penyakit. Menurut penelitian, orang tidur 7 jam atau kurang tiap malamnya lebih mudah terserang pilek daripada yang tidur 8 jam.
Jika Bunda tidak ingin mengalami gangguan kesehatan seperti itu, maka mulai dari sekarang perbaiki pola tidur. Pastikan Bunda mendapat waktu tidur yang cukup dengan kualitas tidur yang baik.
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, Bunda tertarik jugakah memakai alat seperti yang dipakai istri Mark Zuckerberg?
Sumber: Detik
baca juga:
Surat CEO Facebook Mark Zuckerberg dan Priscilla Chan kepada Putrinya
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
