X
TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

5 Resep Menu Diet Golongan Darah, Ampuh Turunkan Berat Badan

Bacaan 5 menit
5 Resep Menu Diet Golongan Darah, Ampuh Turunkan Berat Badan

Denga mengatur pola makan, Anda dapat tampil langsing dan sehat. Cobalah diet golongan darah yang ditemukan oleh Dr Peter J'Adamo ini.

Bila Anda ingin tampil langsing, menarik, tetapi tetap bugar tanpa harus banyak berolah raga, mungkin diet golongan darah ini cocok untuk Anda. Begitu pula untuk Anda yang sering merasa letih, lelah, dan lesu tanpa penyebab yang jelas, coba deh baca ulasan tentang diet golongan darah ini.

Apa itu diet golongan darah?

diet golongan darah

Diet golongan darah adalah pengaturan pola makan kita sehari-hari berdasarkan golongan darah yang kita miliki . Tujuan utamanya ini tidak semata menjadikan Anda kurus, tetapi juga menjadikan tubuh Anda lebih sehat dan segar.

Penemunya adalah Dr Peter J. D’Adamo. Ia mengklasifikasikan diet ini berdasarkan golongan darah A, B, O, dan AB. Ia menelitinya karena ingin tahu mengapa sebagian orang berhasil dengan diet tertentu sementara orang lain tidak.

Sebagai contoh, orang yang bergolongan darah O sebaiknya mengkonsumsi lebih banyak daging namun menghindari produk susu dan terigu.

5 Resep Menu Diet Golongan Darah, Ampuh Turunkan Berat Badan

Berat badan orang berdarah O akan meningkat drastis jika ia mengkonsumsi gluten, yaitu zat yang banyak terdapat pada terigu. Pada orang bergolongan darah A, justru sebaliknya harus mengkonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar.

Mereka yang bergolongan darah B lebih beruntung karena memiliki sistem imunitas dan pencernaan yang lebih kuat. Sementara bagi yang bergolongan darah AB, diet golongan darah yang sempurna bagi mereka adalah kombinasi dari diet golongan darah A dan B.

Diet golongan darah yang di bahas oleh Dokter D’Adamo juga membahas mengenai olah raga apa yang cocok bagi masing-masing golongan darah. Di samping itu, Dokter S’Adamo juga membahas mengenai pantangan makanan apa yang sebaiknya diikuti agar terbebas dari berbagai macam penyakit dan keluhan tubuh.

5 Resep Menu Diet Golongan Darah, Ampuh Turunkan Berat Badan

Seringkali dalam satu keluarga terdapat beberapa tipe golongan darah. Kita dapat mengamati mengapa anak-anak yang golongan darahnya sama cenderung memiliki pola makan dan penyakit yang sama di bandingkan dengan anak yang golongan darahnya beda.

Untuk lebih jelasnya, Anda dapat membaca lebih lanjut buku atau website mengenai diet golongan darah oleh Dokter Peter J. D’Adamo. Siapa tahu, impian memiliki berat badan ideal terwujud dan keluhan penyakit yang Anda alami selama ini dapat teratasi hanya melalui pengaturan makanan sehari-hari.

Artikel terkait: Ragam jenis diet bentuk tubuh ideal, manakah yang paling cocok untuk Parents?

5 Resep Menu Diet Golongan Darah

Terlepas dari apapun golongan darah Anda, berikut ini beberapa resep diet yang dapat Anda coba:

1. Salad alpukat madu

diet golongan darah1

Bahan:

  • 1 buah alpukat mentega matang
  • 1 bungkus buah strawberry
  • 3 butir kurma buang bijinya
  • 1 sdm madu murni

Cara membuat:

  1. Potong alpukat, cuci bersih strawberry dan iris kurma.
  2. Letakkan di mangkok lalu tambahkan madu di atasnya.
  3. Salad alpukat madu siap disajikan.

2. Kimbab 

diet golongan darah2

Bahan:

  • 1 telur ayam
  • 1 sdt bawang putih cincang
  • 2 lembar sushi nori
  • 1 buah cabe merah besar potong halus
  • 1 batang seledri potong halus
  • Sejumput himalayan salt
  • 1 sdt kaldu jamu
  • 2 sdm minyak
  • 6 sdm nasi merah hangat
  • 1/4 timun potong lidi
  • 1/4 wortel potong lidi
  • 2 lembar sushi nori

Cara membuat:

  1. Kocok lepas telur, tambahkan bawang putih, garam, kaldu jamur, cabe merah, seledri, dan kocok hingga tercampur rata.
  2. Dadar telur, sebaiknya tipis sehingga mudah disusun.
  3. Lalu potong memanjang telur dadar.
  4. Susun nori, nasi merah hangat, telur dadar, timun dan wortel. Bisa menggunakan plastik atau tikar penggulung sushi jadi alas.
  5. Kimbab siap disajikan.

3. Springroll

5 Resep Menu Diet Golongan Darah, Ampuh Turunkan Berat Badan

Bahan:

  • 1 bongkol kol ungu
  • 1 buah bit
  • Penyedap rasa secukupnya
  • Minyak wijen secukupnya
  • 1 buah ketimun
  • 1 buah wortel
  • Selada secukupnya
  • 1 buah dada ayam
  • 1 bungkus soun
  • Garam secukupnya
  • Rice paper

Cara membuat:

5 Resep Menu Diet Golongan Darah, Ampuh Turunkan Berat Badan

  1. Rebus ayam pakai penyedap rasa, angkat dan potong-potong memanjang.
  2. Setelah itu, tuang minyak wijen dan garam.
  3. Potong wortel, kol, dan ketimun secara memanjang.
  4. Rendam soun.
  5. Basahi rice paper pakai air dingin.
  6. Letakan selada yang lebar diatas rice paper yang sudah di basahi, dan tumpuk semua bahan yang sudah dipotong-potong.
  7. Springroll siap disajikan.

4. Sushi Menu Diet Golongan Darah yang Pasti Disukai

5 Resep Menu Diet Golongan Darah, Ampuh Turunkan Berat Badan

Bahan:

  • 2 telur
  • 1 lembar nori
  • Satu buah timun
  • 1 sendok makan olive oil
  • Sejumput garam dan chili powder

Cara membuat:

  1. Kocok telur, lalu goreng dengan minyak.
  2. Letakan nori diatas mat sushi.
  3. Letakan telur dan timun yang sudah dipotong.
  4. Gulung dan potong sushi.
  5. Sushi siap dihidangkan.

5. Dimsum ayam

diet golongan darah (1)

Bahan:

  • 180 gr tepung terigu protein sedang
  • 20 gr tepung tapioka
  • 100 ml air panas
  • 1/2 sdt garam
  • Secukupnya tepung maizena

Bahan dimsum:

Cerita mitra kami
Poptoe: Fashion Lookbook Inspirasi Gaya Sepatu Anak untuk Setiap Momen
Poptoe: Fashion Lookbook Inspirasi Gaya Sepatu Anak untuk Setiap Momen
Stroller Inovatif dan Ramah Lingkungan dengan Kain Daur Ulang Kini Tersedia di Babyshop Indonesia
Stroller Inovatif dan Ramah Lingkungan dengan Kain Daur Ulang Kini Tersedia di Babyshop Indonesia
Tips Memilih Baju Hari Raya Buat Bayi dan Anak bersama Babyshop Indonesia, Nomor Satu Harus Nyaman
Tips Memilih Baju Hari Raya Buat Bayi dan Anak bersama Babyshop Indonesia, Nomor Satu Harus Nyaman
Bottle2Fashion, Ketika Botol Plastik Bertransformasi Menjadi Fashion Berkelas
Bottle2Fashion, Ketika Botol Plastik Bertransformasi Menjadi Fashion Berkelas
  • 1 sdt merica
  • 1 sdt minyak wijen
  • 500 gr dada ayam, cincang (boleh campur paha biar juicy)
  • 1 sdt kecap asin
  • 1 batang daun bawang iris
  • 2 siung bawang putih halus
  • 5-7 sdm tepung tapioka
  • Satu butir telur
  • 1 sdt garam
  • 1 sdt kaldu jamur (optional)

Bahan saos:

  • 3 siung bawang merah halus
  • 2 siung bawang putih halus
  • 5 buah cabai rawit
  • 5 buat cabai merah
  • Peanut butter (atau 150 gr kacang tanah sangrai, blender kasar)
  • Garam
  • Merica
  • 1 sdm gula merah
  • Secukupnya air

Cara membuat:

diet golongan darah (1)

  1. Campurkan tepung terigu dan garam. Aduk merata, tambahkan air panas sedikit demi sedikit hingga semua air panas habis. Tambahkan tepung tapioka. Uleni sampai kalis. Setelah itu tutup dengan plastik wrap atau kain kurang lebih 30 menit.
  2. Bagi adonan menjadi 4 bagian. Taburkan tepung maizena. Giling pakai rolling pin sampai ketebalan yang diinginkan. Cetak bulat2 menggunakan mangkok atau cutter bulat. Agar tidak lengket kulitnya satu sama lain ketika selesai di cetak, taburkan tepung maizena.
  3. Campurkan semua bahan dimsum. Aduk sampai merata.
  4. Bungkus daging ayam dengan kulit dimsum.
  5. Panaskan kukusan, kukus dimsum kurang lebih 20 menit hingga matang.
  6. Tumis bumbu halus dengan sedikit minyak hingga harum, masukan peanut butter, gula merah dan air. Aduk hingga peanut butter tidak begerinjil. Tambahkan garam dan merica. Jika kurang air tambahkan air sedikit dan aduk2 agar saos kacang tidak menggumpal. Masak hingga saos kacang mendidih.

***

Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda!

Referensi: Cookpad (Lost Kitchen, Rahma Yuni, Dwi Handayani, Ibook Akira, K.S) 

Baca juga

Cara Memprediksi Kondisi Kesehatan Menurut Golongan Darah

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Theva Nithy

  • Halaman Depan
  • /
  • Fashion
  • /
  • 5 Resep Menu Diet Golongan Darah, Ampuh Turunkan Berat Badan
Bagikan:
  • 14 Model Rambut Anak Laki-Laki Kekinian, Keren Anti Mainstream!

    14 Model Rambut Anak Laki-Laki Kekinian, Keren Anti Mainstream!

  • 13 Model Kebaya Hijab Modern untuk Bunda yang Ingin Tampil Cantik

    13 Model Kebaya Hijab Modern untuk Bunda yang Ingin Tampil Cantik

  • 6 Inspirasi OOTD Jisoo BLACKPINK yang Kasual tapi Elegan, Gampang Ditiru!

    6 Inspirasi OOTD Jisoo BLACKPINK yang Kasual tapi Elegan, Gampang Ditiru!

  • 14 Model Rambut Anak Laki-Laki Kekinian, Keren Anti Mainstream!

    14 Model Rambut Anak Laki-Laki Kekinian, Keren Anti Mainstream!

  • 13 Model Kebaya Hijab Modern untuk Bunda yang Ingin Tampil Cantik

    13 Model Kebaya Hijab Modern untuk Bunda yang Ingin Tampil Cantik

  • 6 Inspirasi OOTD Jisoo BLACKPINK yang Kasual tapi Elegan, Gampang Ditiru!

    6 Inspirasi OOTD Jisoo BLACKPINK yang Kasual tapi Elegan, Gampang Ditiru!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti