Ibu hamil memang rentan mengalami stres. Termasuk artis sinetron Citra Kirana yang kini tengah memasuki masa-masa hamil tua. Citra Kirana mengaku dirinya gampang stres, apalagi saat hamil di tengah pandemi seperti sekarang ini.
Menikah dengan Rezky Aditya pada tahun 2019 lalu, kini Citra tengah mengandung anak pertamanya. Bintang sinetron Putri Yang Ditukar tersebut mengaku hamil saat wabah membuatnya menjadi lebih waspada terhadap kesehatan kandungan dan dirinya.
Citra Kirana Mengaku Gampang Stres Saat Hamil Tua
Kehamilan Citra Kirana sudah berjalan selama hampir 7 bulan. Istri dari Rezky Aditya itu mengaku suasana pandemi seperti sekarang ini cukup membuatnya khawatir akan kesehatan bayinya. Keduanya pun tengah mempersiapkan banyak hal untuk menyambut kelahiran sang buah hati.
“Iya Alhamdulillah sekarang sudah jalan 27 minggu, sudah hampir mau jalan 7 bulan. Persiapannya ya lagi proses semuanya,” kata Citra dikutip dari Pikiran Rakyat, Rabu 10 Juni 2020 lalu.
Meskipun sudah mengetahui jenis kelamin dari bayi yang dikandungnya, pasangan suami istri tersebut masih belum mau membuka kepada publik apakah bayi mereka laki-laki atau perempuan. Menurut keduanya, hal tersebut dilarang untuk diberitahukan sebelum waktunya.
“Sudah tahu, tapi nanti kita kasih tahu. Hampir 7 bulan katanya nggak boleh dikasih tahu,” ujar pemeran Rumana dalam sinetron Tukang Bubur Naik Haji tersebut.
Citra dan Rezky juga sepakat untuk tidak mengadakan syukuran tujuh bulanan, lantaran kondisi wabah sekarang masih mengkhawatirkan.
“Kalau kemarin kan 4 bulanan kita pengajian keluarga saja sih, tapi kalau misalkan untuk acara 7 bulanan kayaknya enggak,” tutur Citra.
Perempuan yang berusia 28 tahun itu mengungkapkan bahwa dirinya dan suami jadi sangat berhati-hati dalam memilih kegiatan di luar rumah selama pandemi Corona sekarang ini. Keduanya pun sangat menjaga kebersihan dan kesehatan.
“Iya sebenarnya kita tetap menjaga kesehatan yang pasti, kebersihan juga iya. Jadi, kita juga pilih-pilih kegiatan apa yang aman untuk ibu dan babynya.” Rezky menjelaskan.
Dengan diterapkannya New Normal, Citra pun merasa senang karena ia bisa sejenak melepas penat setelah sebelumnya terus menerus berada di dalam rumah saja.
“Ini salah satu cara kita melepas stres, karena aku gampang stres. Kalau stres kan imunnya drop,” kata Citra.
Ia pun mengungkapkan bahwa dirinya merasa beruntung karena sang suami selalu senantiasa memberikan dukungan dalam membantunya melakukan pekerjaan rumah tangga, serta menjaga sang jabang bayi.
“Kita bagi tugas ajalah. Jangan dibikin susah, kayaknya stres gitu. Punya anak dibikin stres itu enggak. Yakinlah, maksudnya kita juga lihat semua orang bisa lewatin itu,” tuturnya.
7 Tips Untuk Tetap Rileks, Bebas Stres Saat Hamil
Stres adalah hal yang wajar terjadi selama kehamilan. Banyaknya pikiran dan perubahan gaya hidup dapat membuat ibu hamil merasa bingung dan stres. Agar tidak mengganggu kesehatan mental ibu dan juga tumbuh kembang bayi, Bunda perlu tetap rileks selama hamil.
Yuk, intip dulu 7 tips agar ibu hamil tetap merasa rileks dan bebas stres berikut ini!
1. Lakukan hal yang membuat nyaman
Penting bagi ibu hamil untuk merasa nyaman. Cobalah mandi dengan air hangat atau berendam yang bisa membuat tubuh dan pikiran merasa rileks. Selain itu, mendengarkan musik yang lembut dan pijatan lembut pada pundak juga bisa membantu.
2. Tidak memendam masalah sendirian
Melepaskan beban pikiran dengan bercerita kepada orang yang dipercaya bisa membantu ibu hamil untuk menghilangkan stres. Jadi, jangan memendam beban pikiran sendiri ya, Parents.
3. Tetap aktif bergerak
Berolahraga akan membuat tubuh menghasilkan hormon endorphin yang dapat membantu mengatasi stres. Karena sedang hamil, hindari melakukan olahraga berat atau berlebihan. Dengan rutin berjalan kaki saja sudah cukup. Tetap bergerak aktif juga bermanfaat untuk pertumbuhan bayi di dalam kandungan.
4. Cukup istirahat
Tentunya sulit untuk merasa rileks jika ibu hamil merasa lelah dan tidak nyaman. Oleh karena itu, usahakan agar mendapat istirahat atau tidur yang cukup sebisa mungkin.
5. Support dari lingkungan sekitar
Bunda tidak bisa mengerjakan semuanya sendirian, sehingga akan lebih baik jika lingkungan sekitar memberikan support dengan membantu. Suami, keluarga, atau teman bisa membantu ibu hamil untuk sekadar menjaga anak yang lebih besar, memasak, atau membersihkan rumah.
Ibu hamil juga tidak perlu merasa sungkan untuk meminta tolong kepada orang lain. Rasa terbebani jika harus mengerjakan segala sesuatu sendirian bisa memicu stres.
6. Pola hidup sehat hindari stres saat hamil
Jangan lupa untuk memerhatikan nutrisi dan gizi dari makanan yang dimakan, cukup tidur, dan hindari asap rokok.
7. Mendapatkan informasi yang tepat
Ketidaktahuan akan segala sesuatu yang baru, menjadi ibu baru, sering membuat stres. Oleh karena itu, informasi yang tepat sangat diperlukan oleh ibu hamil.
Itulah cerita Citra Kirana yang mengaku lebih gampang stres saat hamil. Bagi Bumil lainnya, jika khawatir akan sesuatu yang berkaitan dengan kesehatan, tanyalah kepada profesional, misalnya dokter atau bidan. Carilah informasi di internet dari sumber yang memang sudah terpercaya, sehingga stres saat hamil karena ketidaktahuan ini bisa teratasi.
***
Sumber: Pikiran Rakyat, Tommy’s Pregnancy Hub
Baca juga:
Bisa Membahayakan Janin, Ketahui 10 Cara Mengatasi Stress saat Hamil!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
