Saat Anda dan pasangan sedang mencoba untuk punya anak, tidak hanya kesehatan tubuh istri yang harus diperhatikan. Namun kesehatan reproduksi suami juga penting untuk diketahui. Salah satunya dengan memerhatikan adakah ciri sperma sehat dalam diri suami supaya promil berpeluang lebih besar untuk sukses.
Berikut adalah penjelasan mengenai ciri sperma sehat dan bagaimana membuat sperma sehat untuk pasangan yang sedang promil.
Ciri sperma sehat yang harus diketahui pasangan yang sedang promil
1) Air mani berwarna putih atau abu terang
Saat suami ejakulasi, dia akan mengeluarkan sejumlah air mani yang berisi sperma dan cairan semen. Dr Joe Lee, seorang direktur Andrologi dan pengobatan kesehatan reproduksi di National University Hospital mengatakan, air mani yang normal biasanya berwarna putih atau abu terang.
“Air mani yang berwarna kekuningan atau kehijauan bermakna ada infeksi pada semen. Bila berwarna kemerahan atau kecokelatan, tandanya ada darah dalam cairan semen,” tuturnya.
Oleh sebab itu, bila air mani Anda terlihat berbeda dari biasanya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter urologi secepatnya.
2) Perut tidak buncit
Salah satu ciri sperma sehat ada dalam tubuh suami adalah dia tidak mengalami perut buncit. Obesitas bisa memengaruhi metabolisme tubuh, dan menurunkan level hormon testosteron.
Dr. Lee mengatakan, kondisi hormon testosteron yang kurang bisa memengarhu perkembangbiakan sperma di tubuh suami.
3) Suka pakai celana boxer
Penelitian tahun 2012 di Inggris menemukan, bahwa pria yang mengenakan celana boxer memiliki kualitas sperma yang lebih baik dibanding mereka yang pakai celana dalam ketat.
Mereka yang suka mengenakan celana dalam ketat, bisa memengaruhi cara sperma berenang ke sel telur, membuatnya lebih lamban dan susah melakukan pembuahan. Celana ketat juga membuat suhu di bagian testis naik, sehingga menghmbat produksi sperma.
4. Tidak menyimpan ponsel di saku celana
Radiasi ponsel bisa membuat jumlah sperma berkurang, bahkan merusak DNA. Karena itu, hindari kebiasaan menaruh ponsel di saku celana.
Cara membuat sperma sehat yang perlu dilakukan suami
1) Kurangi konsumsi daging olahan
Cara membuat sperma sehat bisa dimulai dengan mengurangi konsumsi daging olahan, seperti sosis, daging ham, bacon, atau burger dan hotdog.
Pasalnya, sebuah penelitian yang dilakukan oleha Universitas Harvard menemukan bahwa rasio implantasi embrio cenderung rendah jika pria mengonsumsi banyak daging olahan.
Dr. Lee juga sepakat, peningkatan kadar lemak jenuh yang ada dalam daging olahan, apabila masuk ke tubuh pria bisa memengaruhi kesuburan.
Artikel terkait: Sedang promil? Hindari 8 makanan pembunuh sperma berikut ini
2) Rajin berolahraga
Pria yang memiliki fisik sehat dan bugar, kualitas spermanya pasti lebih baik. Ajak suami untuk rajin berolahraga secara rutin sebagai cara membuat sperma sehat. Dengan begini, impian memiliki anak bisa lebih mudah tercapai.
3) Perbanyak makan ikan
Ikan yang kaya lemak omega 3 seperti salomn dan tuna bisa meningkatkan kesehatan sperma. Dr. Lee mengatakan, rantai lemak omega 3 dalam ikan bisa meningkatkan jumlah dan struktur sperma menjadi lebih baik.
4) Kurangi penggunaan plastik untuk menyimpan makanan
Bisphenol A atau BPA adalah bahan kimia yang sering digunakan dalam pembuatan produk plastik. Juga digunakan untuk pembuatan kaleng penyimpan makanan olahan.
Penelitian menunjukkan adanya kemungkinan BPA masuk ke dalam makanan dan minuman lewat wadah penyimpan plastik atau kaleng setiap kali dipanaskan.
BPA bisa merusak kesuburan pria, dan menganggu kerja hormon. Oleh sebab itu Dr. Lee menyarankan agar tidak memanaskan makanan dalam wadah plastik, dan gunakan kotak makan bebas BPA untuk menyimpan makanan Anda.
5) Hindari rokok
Bila ingin promil berhasil, hentikan kebiasaan merokok dengan segera. Rokok bisa menurunkan jumlah sperma, merusak DNA dan juga menyebabkan kanker.
Konsultasi dengan dokter
Faktor-faktor di atas tidak bisa dijadikan patokan mengenai kesuburan seorang pria. Karena itu Anda harus tetap berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan kesehatan reproduksi Anda.
***
Semoga informasi ini bermanfaat.
Baca juga:
4 Tips menyehatkan sperma dan membuatnya lebih subur, para Ayah wajib baca!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
