Demi kehidupan rumah tangga yang lebih harmonis, banyak ibu yang mencari cara merapatkan Miss V yang longgar.
Ada beragam faktor yang membuat organ intim bisa mengendur; misalnya usia, melahirkan dan adanya kondisi medis tertentu. Namun, persalinan dan usia menjadi faktor yang tak bisa terhindarkan.
Jangan khawatir, Bun! Ada beragam cara merapatkan Miss V yang longgar dengan metode alami dan semuanya bisa dilakukan di rumah. Simak ulasannya berikut ini.
Cara merapatkan Miss V yang longgar #1: Rutin melakukan olahraga
Tak hanya baik untuk kesehatan dan memangkas kalori, olahraga juga bermanfaat untuk merapatkan vagina secara alami. Untuk Bunda yang ingin mencoba, bisa mulai rutin melakukan yoga.
Pilihlah pose yoga yang berpusat di sekitar otot panggul dan daerah Miss V, di mana pose ini diketahui mampu melakukan kontraksi otot dan perlahan memperbaiki organ reproduksi. Untuk hasil optimal, luangkan waktu minimal dua kali dalam seminggu untuk melakukan olahraga ini.
Selain yoga, squats juga merupakan olahraga yang paling ampuh untuk merapatkan Miss V secara alami. Squats melatih mengencangkan organ tubuh seperti pinggul, paha juga area selangkangan berikut otot di sekitarnya.
Pose yang populer dilakukan dalam squats yaitu dengan meletakkan tangan pada pinggang atau mengangkatnya ke atas. Gerakkan bagian bokong dan pinggul berkali-kali.
Bentuk gerakan adalah seperti saat Bunda ingin duduk, namun tidak sampai duduk. Ulangi posisi ini berkali-kali, dan upayakan melakukan gerakan ini setiap hari minimal selama 30 menit.
Artikel Terkait : Vagina gatal, waspadai risiko infeksi jamur pada vagina
Cara merapatkan Miss V yang longgar #2: Gunakan vaginal cones
Vaginal cone merupakan salah satu alat yang banyak digunakan untuk merapatkan Miss V yang longgar. Alat berbentuk seperti cone es krim ini tersedia dalam berbagai ukuran dan jenis sesuai kebutuhan.
Cara menggunakannya mudah. Masukkan alat kerucut ini ke bagian organ reproduksi. Setelahnya lakukan gerakan meremas otot panggul selama 15 menit sebanyak dua kali setiap harinya.
Jika memungkinkan, lakukan juga olahraga ringan dengan menggunakan alat kerucut miss V di dalam organ reproduksi seperti misalnya squats.
Cara merapatkan Miss V yang longgar #3: Senam kegel
Cara merapatkan Miss V yang longgar dapat dilakukan dengan rutin melakukan senam kegel. Senam kegel sangat efektif karena gerakannya fokus untuk melatih otot vagina kembali kencang utamanya setelah melahirkan.
Bunda bisa melakukan senam ini di mana saja, saat bersantai bahkan ketika sedang menunggu macet di jalan. Caranya dengan mengencangkan otot sekitar vagina seperti menahan buang air kecil.
Tahan selama 5 detik lalu 5 detik sisanya untuk bersantai sejenak. Ulangi langkah ini sekurangnya 5 kali dalam satu sesi.
Nantinya jika Bunda sudah terbiasa, naikkan waktunya menjadi 10 detik. Jangan mengencangkan paha atau bokong selama melakukan senam ini ya bunda. Fokuslah hanya pada otot panggul.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, praktikkan gerakan ini 3 set sebanyak 5 – 10 kali/set. Ulangi setiap hari dan hasilnya akan bisa Bunda rasakan dalam beberapa minggu.
Cara merapatkan Miss V yang longgar #4: Melakukan diet sehat
Hal yang juga penting untuk membuat organ intim kembali kencang yaitu dengan memerhatikan asupan makanan harian. Pastikan bunda selalu mengonsumsi asupan nutrisi yang sehat setiap hari.
Konsumsi makanan sehat akan memengaruhi hormon dalam tubuh, yakni hormon estrogen yang berdampak pada kesehatan alat reproduksi.
Makanan kaya probiotik seperti yoghurt dan kimchi amat baik melindungi organ intim dari infeksi, bakteri baiknya juga berefek positif untuk kesuburan wanita.
Artikel Terkait : 7 Macam Aroma Vagina dan Maknanya, Kapan Perempuan Harus Waspada?
5. Konsumsi Buah Alpukat
Salah satu upaya merapatkan Miss V yang longgar bisa dengan mengonsumsi buah alpukat. Ternyata, buah yang satu ini ternyata juga bisa menjadi salah satu cara alami untuk mengencangkan vagina. Sebab, adanya kandungan lemak sehat, vitamin B-6 dan kalium yang tinggi di dalamnya.
Jika dikonsumsi secara rutin dan tepat, bisa membantu menaikkan gairah atau libido dengan cara meningkatkan produksi cairan di vagina serta kadar hormon estrogen di tubuh. Tak hanya itu, faktanya alpukat juga akan menguatkan dinding vagina.
6. Medicine Ball Sit Up, Salah Satu Cara Merapatkan Miss v yang Longgar
Anda senang atau rutin melakukan sit up? Jika ya, sebenarnya gerakan ini gerakan biasa layaknya sit up, namun medicine ball sit up dilakukan sambil memegang bola dengan kedua tangan. Selain dipercata bisa membantu mengencangkan vagina, latihan sederhana ini dapat digunakan untuk menghilangkan lemak-lemak pada bagian perut. loh. Dengan begitu, keinginan untuk mendapatkan ukuran perut yang ideal bisa direalisasikan.
7. Cara merapatkan Miss V yang longgar, Gunakan Ramuan Tradisional
Merapatkan vagina secara alami juga dapat Bunda coba dengan menggunakan ramuan tradisional. Ramuan ini mudah didapatkan di dapur dan tidak memiliki efek samping terhadap tubuh.
Sediakan kunyit, daun sirih, kayumanis, daun sereh, daun pandan, daun kumis kucing, jahe, temugiring, jati belanda – masing-masing sebanyak 10 gram.
Rebus semua rempah dengan 500 ml air hingga mendidih dan air rebusan berubah warna menjadi kuning kecokelatan. Atur panas api hanya sekitar 27’C saja.
Selanjutnya saring air rebusan dari ampasnya, dan simpan dalam wadah sehingga bisa digunakan saat dibutuhkan. Sediakan wadah berukuran tidak terlalu besar sehingga bisa Bunda bawa kemana saja.
Cara penggunaannya mudah, taruh di bawah kursi yang memiliki lubang lalu duduklah di atasnya hingga organ intim terkena uap rebusan ramuan herbal.
Duduklah dengan nyaman dan biarkan seluruh uap mengenai daerah intim. Gunakanlah selimut penutup untuk memastikan seluruh uap mengarah ke miss V selama 30 menit.
Jika seluruh uap sudah habis, saat itulah Bunda bisa bangun dari kursi. Lakukan perawatan ini minimal seminggu sekali untuk merasakan vagina kembali kencang.
8.. Perbaiki Postur Tubuh
Upaya lain untuk membantu merapatkan vagina, bisa dengan memperbaiki postur tubuh Anda yang penting untuk kekuatan otot dasar panggul.
Di laman Bustle disebutkan kalau penting bagi para bunda untuk memperbaiki postur tubuh, terutama untuk posisi berdiri dan bergerak. Upayakan untuk selalu tegak agar otot dapat berkontraksi dan rileks secara alami.Dengan fokus pada otot perut bagian bawah dapat membantu Bunda lebih baik untuk melatih dasar panggul dan bisa dipilih sebagai salah satu cara merapatkan miss V yang longgar.
****
Referensi : Healthline, theAsianparent Singapura
Baca juga:
Pentingkah memiliki bentuk miss V yang sempurna? Ini jawabannya!
Laser Vagina Pasca Melahirkan, Benarkah Bisa Mengencangkan Miss V?