theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
  • COVID-19
  • Gizi & Stimulasi
  • Hidrasi Keluarga
  • Cek Alergi
  • Sukses ASI Eksklusif
  • Cari nama bayi
  • Kehamilan
    • Project Sidekicks
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Pilihan Parents
    • Plesiran Ramah Anak
    • Kisah Keluarga
    • Event
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja

Tak perlu obat kuat, ini 6 cara jitu tingkatkan stamina suami di atas ranjang

Bacaan 3 menit
Bagikan:
•••
Tak perlu obat kuat, ini 6 cara jitu tingkatkan stamina suami di atas ranjang

Suami memiliki masalah stamina saat bercinta? Tak perlu cemas, ini 9 cara meningkatkan stamina pria dengan alami, untuk kepuasan di atas ranjang bersama istri.

Banyak obat kuat dijual di pasaran sebagai salah satu cara meningkatkan stamina pria di atas ranjang. Tapi tentu saja konsumsi obat-obatan secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang tidak baik bagi kesehatan.

Oleh sebab itu, saatnya beralih menggunakan metode alami untuk meningkatkan stamina dan performa saat bercinta.

Berikut ini kami berikan rangkuman 9 cara meningkatkan stamina pria, yang bisa dipraktekkan suami mulai dari sekarang.

9 Cara meningkatkan stamina pria yang perlu dicoba suami

1. Olahraga secara rutin

Melakukan olahraga secara rutin tidak saja bagus untuk kesehatan, tapi juga meningkatkan stamina di atas ranjang. Berkeringat selama 30 menit melalui olahraga lari atau berenang, bisa menyehatkan libido dan stamina suami Anda.

Agar suami lebih bersemangat dalam olahraga, Anda bisa menemaninya sehingga olahraga bersama terasa lebih menyenangkan. Bunda juga jadi lebih sehat.

cara meningkatkan stamina pria

2. Konsumsi makanan sehat sebagai cara meningkatkan stamina pria

Aliran darah yang cukup ke organ reproduksi tidak saja meningkatkan libido, tapi juga stamina suami. Karena itu, jangan lupa menyajikan makanan berikut ini untuknya.

  • Bawang merah dan bawang putih. Keduanya berfungsi melancarkan sirkulasi darah
  • Pisang, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan stamina di ranjang.
  • Cabai dan lada. Menyajikan makanan pedas untuk suami bermanfaat untuk menurunkan hipertensi dan peradangan.
  • Salmon, Tuna, Alpukat, dan minyak zaitun yang mengandung asam lemak omega 3. Bermanfaat meningkatkan aliran darah. Nutrisi ini bisa didapatkan di ikan
  • Kacang-kacangan memberi asupan vitamin B1 yang membuat sistem saraf bergerak lebih cepat.
  • Telur untuk menyeimbangkan hormon, dan mengurangi hormon penyebab stres.

Artikel terkait: 7 Resep makanan penambah gairah seksual yang wajib dicoba di rumah

3. Menghilangkan stres

cara meningkatkan stamina pria

Stres bisa menurunkan libido dan menghalangi ereksi. Untuk itu, penting sekali agar suami bisa menurunkan level stres yang dialami. Tujuannya agar performa di atas ranjang bisa lebih memuaskan.

Berolahraga, jalan-jalan dan keluar rumah untuk bersantai bisa membantu mengurangi stres. Berkomunikasi dengan istri juga bisa menjadi cara menghilangkan stres suami.

Bila Anda melihat suami terlihat stres, cobalah bicara padanya agar dia mau berbagi beban. Dan hibur dia supaya tingkat stresnya berkurang.

4. Mengurangi kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol bisa memengaruhi performa seksual suami, bahkan bisa menyebabkan impotensi. Oleh sebab itu, bujuk suami untuk mengurangi kebiasaan merokok dan minum alkohol. Ganti dengan kebiasaan baik seperti olahraga dan makan makanan sehat.

5. Berjemur di bawah matahari

cara meningkatkan stamina pria

Cahaya matahari membantu tubuh mengurangi produksi hormon melatonin, hormon ini yang membantu kita tidur nyenyak, namun juga memadamkan gairah seksual. Karenanya, penurunan level hormon melatonin bisa meningkatkan gairah seksual suami.

Minta suami berjemur di pagi hari selama beberapa menit untuk mendapatkan cahaya matahari yang cukup.

6. Berkonsultasi dengan ahli

Apabila masalah stamina suami berkaitan dengan kesehatan, seperti disfungsi ereksi, atau penyakit lainnya. Maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, untuk mengupayakan kesembuhan suami. Agar kehidupan percintaan kalian lebih menyenangkan.

Semoga informasi ini bermanfaat.

 

Sumber: Healthline

Baca juga:

25 Makanan penambah stamina pria dan kesehatan sperma, yuk sajikan untuk suami

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Pernikahan
  • /
  • Tak perlu obat kuat, ini 6 cara jitu tingkatkan stamina suami di atas ranjang
Bagikan:
•••
  • Ingin suami tahan lama di ranjang? Lakukan 5 olahraga ini

    Ingin suami tahan lama di ranjang? Lakukan 5 olahraga ini

  • 8 Kunci penting agar sukses menyusui, Busui wajib tahu!

    8 Kunci penting agar sukses menyusui, Busui wajib tahu!

  • Meski Beda Agama, 7 Pasangan Selebriti Ini Rayakan Idul Fitri Bersama

    Meski Beda Agama, 7 Pasangan Selebriti Ini Rayakan Idul Fitri Bersama

  • Ditinggal orangtua, dua bocah ini dicekoki obat tidur oleh pengasuhnya!

    Ditinggal orangtua, dua bocah ini dicekoki obat tidur oleh pengasuhnya!

app info
get app banner
  • Ingin suami tahan lama di ranjang? Lakukan 5 olahraga ini

    Ingin suami tahan lama di ranjang? Lakukan 5 olahraga ini

  • 8 Kunci penting agar sukses menyusui, Busui wajib tahu!

    8 Kunci penting agar sukses menyusui, Busui wajib tahu!

  • Meski Beda Agama, 7 Pasangan Selebriti Ini Rayakan Idul Fitri Bersama

    Meski Beda Agama, 7 Pasangan Selebriti Ini Rayakan Idul Fitri Bersama

  • Ditinggal orangtua, dua bocah ini dicekoki obat tidur oleh pengasuhnya!

    Ditinggal orangtua, dua bocah ini dicekoki obat tidur oleh pengasuhnya!

  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Sitemap
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
Merek Mitra
Influencer Partner Brand LogoMama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan
  • Komuniti
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Nutrisi

Unduh aplikasi kami

google play store
Appstore
  • Beriklan Dengan Kami
  • Tentang Kami
  • Tim Kami
  • Hubungi Kami
  • Syarat dan Ketentuan
  • Jadilah Kontributor Kami
Buka di aplikasi