X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Tak perlu obat kuat, ini 6 cara jitu tingkatkan stamina suami di atas ranjang

Bacaan 3 menit

Banyak obat kuat dijual di pasaran sebagai salah satu cara meningkatkan stamina pria di atas ranjang. Tapi tentu saja konsumsi obat-obatan secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang tidak baik bagi kesehatan.

Oleh sebab itu, saatnya beralih menggunakan metode alami untuk meningkatkan stamina dan performa saat bercinta.

Berikut ini kami berikan rangkuman 9 cara meningkatkan stamina pria, yang bisa dipraktekkan suami mulai dari sekarang.

9 Cara meningkatkan stamina pria yang perlu dicoba suami

1. Olahraga secara rutin

Melakukan olahraga secara rutin tidak saja bagus untuk kesehatan, tapi juga meningkatkan stamina di atas ranjang. Berkeringat selama 30 menit melalui olahraga lari atau berenang, bisa menyehatkan libido dan stamina suami Anda.

Agar suami lebih bersemangat dalam olahraga, Anda bisa menemaninya sehingga olahraga bersama terasa lebih menyenangkan. Bunda juga jadi lebih sehat.

cara meningkatkan stamina pria

2. Konsumsi makanan sehat sebagai cara meningkatkan stamina pria

Aliran darah yang cukup ke organ reproduksi tidak saja meningkatkan libido, tapi juga stamina suami. Karena itu, jangan lupa menyajikan makanan berikut ini untuknya.

  • Bawang merah dan bawang putih. Keduanya berfungsi melancarkan sirkulasi darah
  • Pisang, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan stamina di ranjang.
  • Cabai dan lada. Menyajikan makanan pedas untuk suami bermanfaat untuk menurunkan hipertensi dan peradangan.
  • Salmon, Tuna, Alpukat, dan minyak zaitun yang mengandung asam lemak omega 3. Bermanfaat meningkatkan aliran darah. Nutrisi ini bisa didapatkan di ikan
  • Kacang-kacangan memberi asupan vitamin B1 yang membuat sistem saraf bergerak lebih cepat.
  • Telur untuk menyeimbangkan hormon, dan mengurangi hormon penyebab stres.

Artikel terkait: 7 Resep makanan penambah gairah seksual yang wajib dicoba di rumah

3. Menghilangkan stres

cara meningkatkan stamina pria

Stres bisa menurunkan libido dan menghalangi ereksi. Untuk itu, penting sekali agar suami bisa menurunkan level stres yang dialami. Tujuannya agar performa di atas ranjang bisa lebih memuaskan.

Berolahraga, jalan-jalan dan keluar rumah untuk bersantai bisa membantu mengurangi stres. Berkomunikasi dengan istri juga bisa menjadi cara menghilangkan stres suami.

Bila Anda melihat suami terlihat stres, cobalah bicara padanya agar dia mau berbagi beban. Dan hibur dia supaya tingkat stresnya berkurang.

4. Mengurangi kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol bisa memengaruhi performa seksual suami, bahkan bisa menyebabkan impotensi. Oleh sebab itu, bujuk suami untuk mengurangi kebiasaan merokok dan minum alkohol. Ganti dengan kebiasaan baik seperti olahraga dan makan makanan sehat.

5. Berjemur di bawah matahari

cara meningkatkan stamina pria

Cahaya matahari membantu tubuh mengurangi produksi hormon melatonin, hormon ini yang membantu kita tidur nyenyak, namun juga memadamkan gairah seksual. Karenanya, penurunan level hormon melatonin bisa meningkatkan gairah seksual suami.

Minta suami berjemur di pagi hari selama beberapa menit untuk mendapatkan cahaya matahari yang cukup.

6. Berkonsultasi dengan ahli

Apabila masalah stamina suami berkaitan dengan kesehatan, seperti disfungsi ereksi, atau penyakit lainnya. Maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, untuk mengupayakan kesembuhan suami. Agar kehidupan percintaan kalian lebih menyenangkan.

Semoga informasi ini bermanfaat.

 

Sumber: Healthline

Baca juga:

id.theasianparent.com/makanan-penambah-stamina-pria/

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Pernikahan
  • /
  • Tak perlu obat kuat, ini 6 cara jitu tingkatkan stamina suami di atas ranjang
Bagikan:
  • Ingin suami tahan lama di ranjang? Lakukan 5 olahraga ini

    Ingin suami tahan lama di ranjang? Lakukan 5 olahraga ini

  • 13 Kiat Cara Meningkatkan Kesuburan Pria. Para Ayah Perlu Tahu

    13 Kiat Cara Meningkatkan Kesuburan Pria. Para Ayah Perlu Tahu

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Ingin suami tahan lama di ranjang? Lakukan 5 olahraga ini

    Ingin suami tahan lama di ranjang? Lakukan 5 olahraga ini

  • 13 Kiat Cara Meningkatkan Kesuburan Pria. Para Ayah Perlu Tahu

    13 Kiat Cara Meningkatkan Kesuburan Pria. Para Ayah Perlu Tahu

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.