Bayi rewel di malam hari menjadi kondisi yang memusingkan orang tua. Tak hanya menangis, bayi terkadang juga menolak menyusu dan sulit tidur lagi. Namun jangan khawatir, ada beragam cara mengatasi bayi rewel sehingga ia bisa tidur nyenyak di malam hari! Yuk, baca sampai habis artikel ini agar bayi Anda bisa tidur dengan nyaman tiap malam.
Mengapa Bayi Rewel di Malam Hari?
Melansir laman The Bump, Rachel Mitchell konsultan tidur anak bersertifikat dan pendiri My Sweet Sleeper menuturkan bahwa bayi rewel di malam hari adalah tahap yang akan dialami sebagian besar bayi dalam beberapa bulan pertama kehidupannya.
Biasanya, bayi rewel di malam hari antara jam 5 sore sampai 11 malam. Kondisi semacam ini kemudian akan berhenti setelah bayi menginjak usia 3 sampai 4 bulan. Walau bisa terjadi tanpa penyebab, ada beberapa faktor yang membuat bayi sulit istirahat.
- Lapar pada Fase Growth Spurt. Ketika bayi melewati fase pertumbuhan yang intens (percepatan pertumbuhan umum terjadi pada bayi di sekitar usia 2-3 minggu, 6 minggu, dan 3 bulan), kemungkinan besar bayi akan merasa sangat lapar dan ingin terus menyusu lebih banyak. Terlebih ketika aliran ASI kurang lancar akan membuat bayi frustrasi dan menangis.
- Kolik. Adalah kondisi ketika bayi menangis selama 3 jam bahkan lebih, dan terjadi setidaknya 3 hari dalam seminggu. Menurut ahli, kolik dipicu karena adanya gangguan pencernaan (perut kembung atau bergas) yang membuat bayi merasa tidak nyaman.
- Kelelahan. Ada anggapan jika bayi beraktivitas lebih banyak di siang hari, ia akan tidur nyenyak di malam hari. Padahal, bayi yang kelelahan justru akan membuat ia cenderung lebih rewel di malam hari. Jadi, pastikan istirahat bayi cukup, yaitu 6 hingga 8 jam dalam sehari.
- Overstimulation. Stimulasi yang terlalu berlebihan juga akan membuat bayi sulit istirahat dengan baik. Misalnya suara keras atau sinar yang terlalu terang membuat bayi sangat sensitif dan tak nyaman.
- Rutinitas Berubah. Adanya perubahan rutinitas bayi, utamanya jam tidur juga bisa membuat bayi tidak tenang tidur di malam hari.
- Faktor Lain. Selain masalah kesehatan, ada beberapa faktor yang menyebabkan bayi mudah rewel. Misalnya sedang jauh dari orang tua, suhu ruangan terlalu panas atau dingin, atau popok sudah waktunya diganti.
Cara Mengatasi Bayi Rewel di Malam Hari
1. Istirahat Cukup
Hal utama yang harus diperhatikan adalah pastikan bayi memiliki waktu istirahat yang cukup. Tak hanya waktu tidur berkualitas, durasi tidur yang dibutuhkan bayi juga berbeda tergantung usia.
- Bayi (Newborn) usia 0-3 bulan disarankan untuk tidur 14-17 jam per hari.
- Bayi (Infant) usia 4-11 bulan disarankan untuk tidur 12-15 jam per hari.
- Batita usia 1-2 tahun disarankan untuk tidur 11-14 jam per hari.
- Balita 3-5 tahun disarankan untuk tidur 10-13 jam per hari.
2. Cobalah Rutinitas Tidur yang Menyenangkan
Agar bayi mudah tidur, lakukan rutinitas yang sama setidaknya 30 hingga 45 menit sebelum tidur setiap malam. Misalnya dengan pijatan, membacakan dongeng, meredupkan lampu, dan kenakan piyama yang nyaman.
3. Pastikan Perut Bayi Kenyang
Hal lain adalah pastikan perut bayi juga sudah kenyang sebelum istirahat. Agar tidak bosan, cobalah beberapa posisi menyusui yang berbeda untuk memastikan ASI mengalir lancar, sehingga si bayi kenyang.
4. Jangan Lewatkan Tidur Siang
Tahukah Parents bahwa melewatkan tidur siang bisa membuat bayi mudah terbangun di malam hari? Untuk itu, usahakan bayi tidur siang dengan waktu yang sama setiap hari.
Dan berbicara tentang jam tidur siang, sebagian besar bayi tidur siang selama 1-2 jam. Beberapa bayi tidur lebih lama, dan sebanyak seperempat bayi memiliki jam tidur kurang dari satu jam.
Menariknya, semakin bertambah usianya, jam tidur bayi (pagi dan siang) berangsur-angsur berkurang tetapi durasi tidur malamnya akan meningkat.
"Bayi yang memiliki rutinitas tidur yang konsisten, lebih sedikit bangun di malam hari, akan bangun lebih bahagia setiap pagi," ujar Lisa Meltzer, Ph.D., spesialis tidur dan profesor pediatri di National Jewish Health di Denver.
5. Cara Mengatasi Bayi Rewel, Gunakan Krim Khusus Kolik
Kolik menjadi salah satu alasan bayi rewel di malam hari. Kolik adalah tangisan bayi yang berlangsung lebih dari 3 jam dalam sehari dan terjadi setidaknya 3 hari dalam seminggu.
Bayi yang kolik tangannya akan mengepal, menarik lutut ke perut, wajahnya memerah, serta melengkungkan punggungnya sembari menangis.
Hingga kini, penyebab kolik belum diketahui. Namun, diduga hal ini terjadi karena ada rasa tak nyaman di organ pencernaan bayi. Adanya gas dalam saluran cerna, lapar, atau terlalu kenyang juga bisa menyebabkan kolik pada bayi.
Bayi yang lahir prematur, memiliki ibu yang merokok secara aktif juga lebih berisiko mengalami kolik. Namun kabar baiknya, umumnya kolik pada bayi akan membaik dengan sendirinya ketika bayi menginjak usia 4 bulan.
Menggendong dan memijat perut bayi perlahan menjadi cara yang kerap dilakukan orang tua untuk menenangkan bayi yang sedang kolik. Untuk memaksimalkan penanganan bayi yang rewel di malam hari, mengoleskan krim anti kolik juga bisa dilakukan.
Buds Organics Calming Rub Cream hadir untuk menghangatkan perut bayi. Terbuat dari 100% bahan organik dan no animal testing. Buds Organics telah bersertifikasi ECOCERT, salah satu sertifikasi organik terbesar dari Prancis, di mana proses sertifikasinya sangat ketat.
Buds Organics Calming Rub Cream hadir dalam kemasan jar & tube yang menawarkan berbagai keunggulan. Mengandung lavender essential oil yang menenangkan dan membuat anak tidur lebih nyenyak. Sementara kandungan peppermint, ginger, & fennel bisa menghangatkan sekaligus meredakan kembung dan kolik.
Buds Organic Calming Rub Cream memiliki tekstur krim yang melembapkan dan menutrisi kulit. Selain itu, Bunda juga tidak perlu khawatir karena Calming Rub Cream ini bebas pewangi buatan dan bahan kimia berbahaya.
Cara menggunakan Buds Organics Calming Rub Cream juga mudah, yakni:
- Oleskan ke perut bayi.
- Lalu pijat dengan gerakan searah jarum jam mengikuti lingkaran di sekitar pusar secara tipis dan merata. Dapat digunakan pada punggung, dada, telapak kaki, dan tangan.
- Beri jeda sekitar 20 menit setelah menyusui terakhir, sebelum memijat bayi dengan krim ini.
Bagaimana, Parents, tertarik 'kan mencoba krim ini? Segera dapatkan Buds Organics Calming Rub Cream di marketplace kesayangan Anda!