Aromaterapi dianggap menjadi salah satu alternatif untuk membantu menghilangkan stres. Sayangnya, minyak yang satu ini kerap dijual dengan harga yang cukup tinggi. Padahal ada beberapa cara membuat aromaterapi alami ini di rumah. Mau coba?
Saat ini, penggunakan aromaterapi kian digandurungi masyarakat. Sebannya, memang tidak terlepas dari beragam manfaat yang ditawarkan. Di sisi lain, karena khasiatnya tersebut, harga dari aromaterapi ini pun akhirnya lebih menjulang dibandingkan dengan minyak lain yang lebih banyak beredar.
Jika Parents ingin merasakan beberapa manfaatnya, kenapa tidak membuatnya sendiri di rumah?
Jenis aromaterapi yang direkomendasikan
Mengatasi cemas, tertekan, stres, atau takut
Apakah saat ini Anda merasakan cemas, tertekan, stres, atau takut? Aromaterapi bisa membantu mengatasinya, khususnya minyak camomile, valerian, cendana, dan lavender.
Berbagai jenis minyak ini juga bisa menyebabkan sulit tidur atau memperburuk depresi. Ada juga beberapa minyak yang tidak hanya dapat menyeimbangkan keadaan pikiran yang negatif tetapi juga dapat membantu memperbaiki suasana hati.
Cobala untuk menggunakan minyak bergamot, oranye, dan melati.
Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi, Anda bisa memilih beberapa minyak yang direkomendasikan. Minyak helichrysum diketahui bisa membantu sirkulasi dan juga membuka blokir pikiran dan ide.
Selain itu, minyak cendana merupakan antidepresan dan penyeimbang suasana hati. Lavender pun memiliki fungsi yang serupa, yakni untuk membantu melepaskan ketegangan dari seluruh tubuh.
Minyak sitrus dari segala jenis juga bagus untuk membantu memberikan pikiran pembersihan musim semi, terkadang perlu untuk mendapatkan fokus Anda kembali.
Ingin bersantai dan tidur lebih nyenyak
Insomnia atau sulit tidur mungkin seringkali dialami oleh seseorang dengan tingkat stres yang tinggi. Ada banyak elemen yang perlu dipadukan agar seseorang merasa santai dan tidur nyenyak.
Beberapa campuran yang disarankan antara lain mencakup minyak rosewood dengan kenanga yang bisa merelaksasi dan memiliki sifat antivirus. Ini bisa memperbaiki suasana hati dan penghilang stres, serta menambah energi yang optimal.
Cara membuat aromaterapi alami
Beberapa langkah yang bisa dilakukan antara lain :
Langkah 1 : Bersihkan dan sterilkan tempat
Untuk memulai, Anda akan membutuhkan koleksi botol dan toples yang bersih dan disterilkan. Anda dapat menggunakan kembali botol selai maupun botol kaca, namun Anda jangan lupa mencucinya hingga bersih.
Agar kesterilannya terjaga, Anda juga bisa merebusnya terlebih dahulu dalam panci besar selama 20 menit.
Langkah 2 - Pilih jenis aromaterapi
Anda membutuhkan setidaknya satu jenis tanaman, khususnya yang memiliki aroma kuat dan berdampak untuk kesehatan. Pilihlah tanaman aromatik seperti lavender, kelopak mawar, atau rosemary.
Bahan-bahan tersebut bisa menghasilkan minyak yang dapat digunakan untuk banyak kegunaan di sekitar rumah. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan kelopak bunga beraroma kuat lainnya, seperti melati, kamboja, honeysuckle, marigold, atau violet.
Langkah 3 - Pilih minyak
Pilihlah jenis minyak yang akan digunakan, seperti minyak almond, kanola, dan minyak zaitun untuk memasak.
Langkah 4 - Isi wadah
Tempatkan bahan tanaman dalam botol. Setelah itu, tuangkan minyak di atas bahan tanaman, pastikan botol sudah penuh.
Pastikan keduanya tercampur sempurna, Anda pun tidak perlu menghangatkan minyak sebelum menuangkannya ke dalam botol atau toples.
Langkah 5 - Biarkan beberapa hari
Setelah dicampurkan semua ke dalam toples, letakkan toples di tempat yang cerah dan terhindar dari jangkauan matahari maupun panas. Biarkan minyak tersebut meresap beberapa hari sampai tanaman berwarna kecoklatan.
Bila sudah, Anda bisa membuang ampas dari tanaman namun tetap bisa menggunakan minyaknya. Anda bisa menggunakan minyak ini untuk mengoles maupun dijadikan aromaterapi menggunakan alat difuser.
Selamat mencoba!