X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Melatih Otot Leher Bayi Bisa Mengoptimalkan Tumbuh Kembangnya

Bacaan 4 menit
Melatih Otot Leher Bayi Bisa Mengoptimalkan Tumbuh KembangnyaMelatih Otot Leher Bayi Bisa Mengoptimalkan Tumbuh Kembangnya

Parents, ini pentingnya melatih kekuatan otot leher bayi sejak usia 3 bulan.

Salah satu hal penting untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan fisik bayi adalah memperkuat kemampuan berbagai otot tubuhnya, terutama otot leher. Selain membantu membentuk struktur tulang belakang, cara melatih otot leher bayi juga membantu mengoptimalkan perkembangan otot leher dan punggungnya. Ini merupakan fondasi utama untuk gerakan-gerakan Si Kecil yang lebih kompleks, seperti memanjat, duduk, dan berdiri. 

Tahapan Perkembangan Otot Leher Bayi

Sejak lahir, bayi memiliki tulang punggung yang masih lemah. Postur lehernya pun cenderung jatuh ke arah depan. 

Barulah saat menginjak usia sekitar 3 bulan, otot leher bayi mulai lebih kuat. Si Kecil pun sudah mulai bisa menengokkan kepala untuk melihat sekelilingnya. 

Menjelang usia 4 bulan, bayi mulai belajar menegakkan dan menjaga postur lehernya. Namun, durasinya bermacam-macam. Beberapa bayi bisa menjaga lehernya tetap tegak hanya beberapa detik saja, dan ada pula yang bisa menahan lebih lama. Sebab, setiap bayi memang memiliki  proses dan tahapan tumbuh kembang yang berbeda. 

Meskipun begitu, Bunda tetap perlu melatih bayi belajar mendongak ke atas dan ke bawah, agar pertumbuhan dan perkembangan fisik Si Kecil tetap optimal. Gerakan ini juga dilakukan sebagai cara melatih otot leher bayi untuk menjaga postur leher mereka tetap tegak. Dengan begitu, perkembangan otot dan tulang punggung Si Kecil pun lebih optimal. Sehingga Si Kecil dapat terus menjaga postur kepalanya dengan tegak dalam kondisi berdiri. 

Cara Melatih Otot Leher Bayi dengan Tengkurap

Memasuki usia 1 bulan, bayi sebenarnya sudah dapat melatih beberapa gerakan sederhana, seperti belajar mendongakkan kepala, atau menegakkan dadanya. Gerakan-gerakan tersebut dilakukan untuk belajar menopang berat badannya. 

Saat otot leher bayi sudah lebih kuat di usia sekitar 3 bulan, ia akan berlatih posisi tengkurap untuk menunjang segala aktivitasnya sehari-hari. Posisi ini merupakan cara melatih otot leher bayi yang paling utama. 

Dengan tengkurap, secara otomatis Si Kecil juga melatih otot leher, dada, dan punggung, di mana ketiganya juga membantu mereka meningkatkan kapasitas paru-paru dan melancarkan sirkulasi darah. 

Tengkurap juga membantu bayi meningkatkan kemampuan melihat lingkungan sekitar dari sudut pandang yang berbeda. Kemampuan tersebut membuat perkembangan intelektual bayi juga lebih optimal. 

Di sisi lain, tengkurap juga melatih Si Kecil menggerakkan kepalanya ke atas, yang otomatis mempercepat pembentukan struktur tulang belakang yang ideal. 

Melihat manfaatnya yang besar, maka Bunda perlu melakukan berbagai kegiatan yang aktif dan menyenangkan sehingga bayi Anda terus tertarik untuk melakukan posisi tengkurap. 

Beberapa hal berikut yang bisa Parents lakukan untuk melatih Si Kecil tengkurap: 

1. Bermain Push Up

Bayi berumur 3 bulan sudah bisa tengkurang menggunakan pergelangan tangannya, lho. Hal ini bisa membantu mereka untuk terbiasa dengan mengangkat dada dan menahan  kepalanya untuk tetap menghadap ke atas. 

Untuk membantu Si Kecil melakukan gerakan push up, Parents bisa menambahkan bantal atau gulungan selimut di atas alas bermainnya. 

Fisher-Price Double Sided PE Roll Mat menjadi alas bermain yang fleksibel, sehingga Si Kecil akan merasa lebih nyaman saat menopang berat badannya. Permukaan alas yang sedikit menonjol akan membantu bayi mendongakkan kepala dan menjaga kepalanya tetap tegak, sehingga dapat membantu perkembangan struktur tulang belakang mereka. 

2. Bermain sambil Tengkurap

Selain itu, bayi berumur 3 bulan juga bisa berlatih tengkurap bersama Parents, lho! Bonding antara Parents dan Si Kecil, serta dengan bantuan mainan-mainannya, dapat melatih bayi untuk mempertahankan posisi tengkurapnya lebih lama dan meningkatkan motivasi agar ia mau melakukan posisi tengkurap. 

Melatih Otot Leher Bayi Bisa Mengoptimalkan Tumbuh Kembangnya

Dengan Fisher-Price Deluxe Kick & Play Piano Gym’s Exercise Mat, Parents bisa mengajak Si Kecil memainkan mainan yang tergantung di atasnya, sehingga bermain sambil tengkurap pun menjadi lebih menyenangkan!

3. Bermain pesawat-pesawatan

Terkadang, latihan tengkurap itu tidak harus di lantai atau di kasur, lho! Coba permainan seru seperti bermain pesawat-pesawatan dengan Si Kecil. Eits, tentunya permainan ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati ya, Parents! 

Caranya, genggam kedua tangan Si Kecil sambil berhadapan, lalu bersandarlah di suatu alas yang kuat, dan angkatlah Si Kecil perlahan dengan bantuan kaki Anda untuk menopang Si Kecil. Dengan begitu, Si Kecil bisa latihan tengkurap (kurang lebih) di udara! 

Dengan topangan kaki dan tangan Anda, Si Kecil bisa mendongakkan kepalanya dan melihat sekeliling mereka. Tak hanya menjadi cara melatih otot leher bayi, tetapi juga memberikan sensasi yang menyenangkan untuk Si Kecil saat “terbang” di udara. 

Hal yang Perlu Diperhatikan saat Melatih Si Kecil Tengkurap

Meski terlihat sederhana, tetapi ada beberapa hal yang juga harus Parents perhatikan saat melatih bayi tengkurap, seperti terus memberinya semangat agar ia semakin termotivasi lebih aktif bergerak dan memberinya kesempatan untuk rileksasi. 

Setelah Si Kecil berlatih tengkurap, ototnya secara otomatis menjadi lebih tegang. Bunda bisa mengusap punggung Si Kecil untuk merileksasikan ototnya yang menegang. 

Latihan fisik yang melibatkan otot leher dan kepala bayi memang penting untuk membantu perkembangan anggota tubuhnya yang lain agar lebih baik. Karena itu, penting bagi Parents terus memotivasi Si Kecil untuk melatih otot leher agar dapat menyeimbangkan kepala dan membentuk struktur tulang belakang yang baik dan sehat.  

 

*Tulisan pada artikel ini hanyalah sebagai referensi tips. Kami merekomendasikan untuk Parents tetap berkonsultasi lebih lanjut dengan tenaga kesehatan.

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Bayi
  • /
  • Melatih Otot Leher Bayi Bisa Mengoptimalkan Tumbuh Kembangnya
Bagikan:
  • Sharena Delon bagikan tips ajari bayi tengkurap yang bisa Bunda tiru

    Sharena Delon bagikan tips ajari bayi tengkurap yang bisa Bunda tiru

  • 5 Penyebab Ruam Leher pada Bayi dan Tips Penanganannya, Simak Bun!

    5 Penyebab Ruam Leher pada Bayi dan Tips Penanganannya, Simak Bun!

  • Video Pencabutan Staples Usai Cesar, Ternyata Beda dengan Jahitan

    Video Pencabutan Staples Usai Cesar, Ternyata Beda dengan Jahitan

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

app info
get app banner
  • Sharena Delon bagikan tips ajari bayi tengkurap yang bisa Bunda tiru

    Sharena Delon bagikan tips ajari bayi tengkurap yang bisa Bunda tiru

  • 5 Penyebab Ruam Leher pada Bayi dan Tips Penanganannya, Simak Bun!

    5 Penyebab Ruam Leher pada Bayi dan Tips Penanganannya, Simak Bun!

  • Video Pencabutan Staples Usai Cesar, Ternyata Beda dengan Jahitan

    Video Pencabutan Staples Usai Cesar, Ternyata Beda dengan Jahitan

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.