Sulit jalankan hidup sehat? Ini langkah sederhana yang bisa Parents lakukan

Sulit jalankan hidup sehat? Ini langkah sederhana yang bisa Parents lakukan

Meskipun tak mudah, menjalankan hidup sehat memang perlu diusahakan.

Hidup di era teknologi yang kian maju memang semakin memudahkan hidup, termasuk jika Parents ingin mulai menjalankan pola hidup sehat. Setidaknya hal ada beberapa cara hidup sehat yang bisa dilakukan.

Berbicara mengenai pola hidup sehat tentu saja tidak akan terlepas dari pentingnya menjaga asupan makanan yang bernutrisi dan menjalankan olahraga secara konsisten. Kedua hal ini sudah menjadi kebutuhan untuk menunjang stamina dan memperoleh hidup yang lebih sehat.

Sayangnya, menjalankan pola hidup sehat tidak semudah membalikan telapak tangan. Banyak di antara Parents, khususnya kalangan ibu yang merasa kesulitan.

Umumnya, banyak Parents yang merasa kekurangan waktu, bingung menemukan tempat olahraga atau gym yang sesuai, termasuk kesulitan memanggil personal trainer untuk bisa berolahraga secara berkelompok bersama teman-teman. Di tambah lagi dengan kendala lain seperti rasa khawatir melakukan rangkaian atau gerakan olahraga dengan benar.

Ini baru masalah pertama. Masalah lain seperti keinginan untuk mengonsumsi makanan sehat pun kerap timbul dan menimbulkan pertanyaan besar. Misalnya, ‘Sudahkan nutrisi, atau kalori yang saya makan sudah sesuai dengan kebutuhan tubuh?’. Atau, pertanyaan terkait dengan tempat catering khusus yang mampu menyediakan semua hal tersebut?

Cara sederhana menjalankan pola hidup sehat

Meskipun tidak mudah, menjalankan pola hidup sehat sebenarnya bisa dilakukan dengan beberapa cara sederhana, apa saja?

Hindari Stres

Pernah mendengar kalau stres bisa mengundang berbagai macam penyakit?

Beragam penelitian menyebutkan kalau stres dapat mendatangkan kerusakan pada tubuh. Stres jangka panjang tidak hanya menyebabkan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, tetapi juga berkaitan dengan menjadi pikun, fungsi kekebalan tubuh berkurang, serta obesitas.

Oleh karena itulah stres perlu diindari. Caranya, bisa dengan memastikan kebutuhan air putih tercukupi. Karena air putih bisa lebih membantu mengurangi ketegangan, lakukan meditasi, dan pastikan kebutuhan istrirahat tercukupi dengan tidur yang cukup, yaitu selama 7-8 jam sehari.

Unduh aplikasi FITCO dari The FIT Company

Membiasakan diri menjalankan hidup sehat memang tidak mudah, karena diperlukan konsistensi dalam diri. Misalnya, untuk mengatur jadwal olahraga, hingga mengatur pola makan sehat.

Beruntung, dengan kecanggihan teknologi, pola hidup sehat kini bisa didukung dengan aplikasi smartphone yang membantu mengatur pola hidup sehat dengan mudah.

Sulit jalankan hidup sehat? Ini langkah sederhana yang bisa Parents lakukan

FITCO adalah sebuah aplikasi mobile yang menawarkan layanan wellness secara holistis. Saat ini, FITCO telah dilengkapi dua pilar utama, yaitu Move dan Eats

The Fit Company, membantu Parents jalankan pola hidup sehat

Jika ada istilah one stop shopping, mungkin yang ini bisa disebut one stop wellness ecosystem semudah dalam genggaman. Solusi inilah yang ditawarkan The Fit Company melalui aplikasi FITCO, sebuah kemudahan dalam layanan wellness secara holistis. Saat ini FITCO telah memiliki dua kategori dalam aplikasinya yaitu MOVE dan EATS.

The fit company

 

Kategori MOVE menitikberatkan pada aktivitas olah fisik, dimana pengguna dapat melakukan reservasi jadwal latihan olahraga pribadi atau berkelompok. Dalam kategori MOVE, Bunda juga dapat melakukan reservasi jadwal latihan olahraga dengan pendamping atau personal coach sesuai dengan jadwal dan lokasi yang diinginkan. Jenis olahraga yang tersedia pun beragam, mulai dari pilihan untuk berolahraga di studio gym, kelas, maupun komunitas.

The fit company

Kategori lainnya adalah EATS, yang disiapkan untuk memudahkan pengguna dalam menemukan makanan sehat dan bernutrisi.

Pada kategori EATS, The Fit Company lewat aplikasinya mencoba menawarkan pengguna dapat memilih menu makanan harian serta memanfaatkan jasa katering dengan kandungan gizi yang telah diawasi oleh ahli nutrisi dimana pada setiap menu telah dilengkapi dengan informasi mengenai kandungan kalori serta gizi yang ideal dikonsumsi dalam sehari; terdiri dari kandungan protein, karbohidrat, dan serat.

The fit company
Jeff Budiman, CEO sekaligus Co-founder The FIT Company menyampaikan, “Kami menyadari bahwa minat masyarakat akan pentingnya gaya hidup aktif dan sehat sudah mulai terbentuk. Hanya saja, akses dan ketersediaan layanan yang kurang lengkap masih menjadi kendala bagi khalayak untuk memulainya.”

“Inilah alasan yang mendorong kami menggabungkan layanan wellness secara holistis serta kemudahan akses dalam satu aplikasi.”

Kategori EATS juga menawarkan layanan konsultasi secara langsung dengan ahli nutrisi sebelum pengguna menentukan makanan yang akan dipesan. Hal ini akan membantu Bunda memahami jenis makanan yang akan dikonsumsi berdasarkan kandungan gizi, nutrisi. Termasuk reaksi tubuh yang mungkin ditimbulkan bergantung pada kondisi medis, alergi, ataupun diet yang sedang dijalankan pengguna.

“Setiap orang memiliki kondisi tubuh, kebiasaan bergerak, maupun asupan makanan yang berbeda-beda. Kebutuhan gizi dari masing-masing individu pun bervariasi. Karena alasan itulah FITCO dibangun dengan layanan lengkap yang mampu memahami kebutuhan personal tiap orang dalam membantu mencapai tujuan ideal.” ungkap Jeff.

Sebenarnya fitur ini tidak hanya berguna bagi pengguna yang mencari layanan, namun juga bagi Anda yang berprofesi sebagai personal coach. Lewat aplikasi ini memberi kemudahan bagi para personal coach dalam mencari klien yang membutuhkan pendampingan sesuai dengan kompetensi serta spesialisasi olahraga mereka.

Artinya, saat ini Parents sebenarnya tidak perlu lagi bingung untuk mencari informasi yang lengkap dan tepat untuk sebuah ekosistem wellness secara holistis. Melalui aplikasi FITCO yang dibuat The Fit Company, Anda memiliki kebebasan untuk beragam layanan ataupun langsung memilih paket keanggotaan dengan sistem langganan.

Saat ini FITCO juga sudah bisa diunduh baik di Play Store atau pun App Store. Penasaran ingin mencobanya?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner