Hamil merupakan salah satu masa paling berharga dalam kehidupan para perempuan, karena kehadiran buah hati akan melengkapi kehidupannya. Namun, beberapa perempuan terkadang merasa kurang percaya diri saat hamil karena muncul perubahan hormon dan fisik yang dialaminya. Padahal, cantik dan sehat saat hamil bisa dilakukan, loh!
Memang sih, saat hamil ada banyak yang membuat peremouan tidak PD. Mulai dari tubuh yang membengkak, hingga berbagai masalah kulit juga yang juga kerap muncul selama masa kehamilan. Masalah kulit di antaranya ada yang mengalami jerawatan, gatal-gatal, atau perubahan rona kulit hingga, stretch marks pada sebagian kulit.
Untuk mengatasinya, ibu hamil tidak bisa menggunakan sembarang produk kosmetik, bahkan banyak ibu hamil yang harus mengganti produk kecantikannya di masa kehamilan, demi menjaga kesehatan janin yang tengah dikandung.
Masalah kulit yang kerap dialami oleh ibu hamil sendiri biasanya disebabkan karena proses peredaran darah di bagian bawah kulit yang semakin aktif. Kondisi ini menyebabkan kulit bumil jadi lebih sensitif yang berujung pada munculnya berbagai gangguan seperti di atas.
Tapi, tetap cantik dan sehat saat hamil, bisa kok!
Meski dihadapkan dengan beberapa kondisi tersebut, bukan berarti Anda tak bisa tampil cantik selama menjalani masa kehamilan. Karena ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan agar tetap tampil cantik dan menawan saat hamil.
Penasaran apa saja itu? Berikut beberapa tipsnya, Mommies !
Cara Saya Agar Cantik dan Sehat Saat Hamil
-
Perbanyak Minum Air Putih
Ada beragam manfaat kalau kita jika rutin mengonsumsi air putih, yakni racun dalam tubuh akan dibuang secara berkala serta menjaga cairan amnion (air ketuban) yang cukup dalam rahim agar bayi selalu merasa nyaman.
Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan saat hamil juga dapat mencegah kulit terlihat kering, kusam, serta munculnya kerutan. Oleh sebab itu usahakan untuk usahakan untuk selalu meminum 2 (dua) liter air setiap harinya untuk membuat kulit terasa lebih lembab, segar, dan awet muda.
-
Cantik dan Sehat saat Hamil, Jangan Lupa Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Pastikan untuk selalu menggonsumsi makanan sehat dan bergizi, ya! Jangan sampai lewatkan jadwal makan. Porsi makan ibu hamil tidak harus banyak. Karena makanan yang kita konsumsi juga memengaruhi kesehatan janin yang sedang dikandung.
Perbanyak makanan yang mengandung minyak omega seperti kacang-kacangan, telur, dan ikan. Makanan ini tak hanya sehat, namun juga dapat membantu kulit Anda tetap halus dan kenyal.
Selain itu, konsumsi sayuran hijau, buah-buahan beri, serta cokelat yang mengandung vitamin A, C, dan E sebagai camilan sehat dan nikmat. Nutrisi yang ada di dalam berbagai makanan tersebut akan membantu melawan keriput serta mengurangi perubahan warna kulit selama hamil, loh!
-
Selalu Menjaga Kebersihan Kulit
Meski tidak ada yang bisa dilakukan untuk menghindari perubahan hormon saat hamil, tapi kita bisa mengatasi perubahan tersebut dengan baik. Salah satu caranya dengan rutin menjaga kebersihan kulit untuk menghilangkan sisa kotoran yang menyumbat.
Selalu bersihkan wajah dengan pembersih bebas minyak 2 (dua) kali sehari. Bila perlu, tetap gunakan juga serum dan pelembab bebas minyak, serta hapus semua makeup sebelum tidur. Usahakan untuk menggunakan produk pembersih kulit yang lembut dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya, ya.
-
Gunakan Produk Skincare dan Make Up dengan Bahan yang Aman
Merias wajah saat hamil tetap boleh dilakukan, apalagi untuk suami di rumahNamun, sebaiknya selalu perhatikan komposisi produk kosmetik yang Anda gunakan. Hindari kosmetik yang mengandung berbagai zat yang berbahaya bagi janin seperti timbal, plumbum, merkuri, retinoid, dan salicylic acid.
Selain itu, lakukan perawatan kulit dengan kandungan yang aman atau memang direkomendasikan untuk ibu hamil, baik itu produk skincare di pasaran maupun menggunakan berbagai bahan alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun.
-
Olahraga Secara Rutin
Hamil bukan berarti nggak bisa olahraga. Selain bikin tubuh sehat, nyatanya juga bisa menjaga kecantikan wajah. Pasalnya olahraga dapat mengurangi stres dan membuat tidur lebih nyenyak. Dengan begitu, bisa membantu tetap cantik dan sehat saat hamil Tapi tentu saja perlu memilih olahraga yang aman untuk ibu hamil seperti yoga atau berenang.
-
Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan kecantikan, termasuk munculnya lingkaran hitam di bawah mata serta membuat kulit tampak kusam. Karena itulah usahakan untuk selalu istirahat dengan cukup setiap harinya selama 7-8 jam untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi akibat perubahan hormon.
Untuk membantu tidur lebih nyenyak dan nyaman, bisa menggunakan bantal tambahan khusus ibu hamil. Selain itu, disarankan tidur dengan posisi yang nyaman (posisi terbaik adalah badan miring dengan lutut ditekuk). Kalau saya, sih, juga sering minum susu hangat sebelum istirahat.
-
Menjaga Pikiran Selalu Positif Bantu Tetap Cantik dan Sehat Saat Hamil
Tips terakhir dari saya agar cantik dan sehat saat hamil, menjaga pikiran tetap positif. Meskipun penampilan fisik berubah selama hamil, usahakan untuk tetap percaya diri karena aura kecantikan dapat muncul dari pikiran yang positif.
Kelola stres dengan baik dan biasakan untuk memulai hari dengan senyuman. Dengan begitu, Anda akan tetap tampil cantik dan sehat selama menjalani masa kehamilan.
Demikian 7 tips agar cantik dan sehat saat hamil yang telah penulis praktekkan dan rangkum untuk Anda. Stay healthy and beauty!
Ditulis oleh Shera Mayangsari Suwito, VIPP Member theAsianparent ID