Memasuki fase MPASI, bayi tentu saja membutuhkan makanan bernutrisi seimbang untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Salah satu yang diperlukan tentu saja buah-buahan. Apakah Bunda sudah mengetahui jenis buah untuk bayi 7 bulan hingga 10 bulan?
Perlu dicatat, dalam memasuki awal fase MPASI, makanan yang disajikan untuk bayi tentu saja perlu dikenalkan secara perlahan-lahan. Mulai dari yang lembut dan halus hinga kasar bertekstur. Cara ini tentu saja untuk mengenalkan anak rasa baru pada bayi dan mencegah tersedak.
Selain itu, terkait dengan pemilihan buah-buahan, Bunda pun perlu lebih selektif. Dalam rentang usia 7 hingga 10 bulan, bayi pun perlu dikenalkan dengan beragam rasa buah sesuai dengan usianya.
Berikut adalah daftar buah-buahan yang cocok untuk buah untuk bayi 7 bulan hingga 10 bulan:
1 – Buah untuk bayi 7 bulan
- Pisang – Diberikan dalam bentuk halus atau dibuat puree. Pisang yang dipilih pun ada beragam, namun umumnya yang diberikan adalah pisang ambon, pisang emas, dan pisang barangan karena rasanya yang manis dan bertekstur lembut.
- Buah mangga manis – Dipotong halus atau dibuat jus mangga.
- Buah melon – Diberikan dengan potongan kecil, cincang atau bisa dibuat jus.
- Alpukat – Bisa dioleh menjadi pure.
2 – Buah untuk bayi 8 bulan
- Pisang – Diberikan dalam puree
- Buah jeruk manis – Cuci bersih dan bisa diperas airnya. Pastikan jeruk yang diberikan sudah tidak memiliki biji lagi untuk menghindari risiko bayi tersedak
- Apel – Dapat diberikan dengan dibuat pure. Kemudian campur dengan kismis dan kurma.
- Semangka – Bisa diolah menjadi jus semangka atau haluskan.
- Mangga manis – Berikan potongan halus, dan biarkan di kecil mengambilnya sendiri.
3 – Buah untuk bayi 9 bulan
- Pepaya – Buah satu ini sangat baik untuk membantu pencernaan bayi dan sering digunakan untuk membantu mengatasi sembelit pada bayi.
- Pisang – Memiliki tekstur lembut dan baik untuk pencernaan bayi.
- Pir – Mengandung vitamin A, B, C, kalsium, sodium rendah.
- Jeruk – Buah ini kaya akan Vitamin C tetapi pilihlah yang manis.
- Apel – Mengandung kalium, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin A dan vitamin C. Bahkan baik untuk mata bayi.
- Alpukat – Teksturnya lembut dan gurih, memang cocok untuk menjadi salah satu pilihan buah untuk bayi. Alpukat memang kaya asam lemak tak jenuh tunggal, serat, kalium, dan vitamin K.
- Mangga – Tekstur lembut dan zat yang baik untuk kesehatan anak.
- Labu kuning – Bermanfaat agar saluran pencernaan anak sehat, dan bisa BAB teratur.
- Semangka – Baik untuk perkembangan tubuh karena kaya vitamin A. Kandungan vitamin A yang terdapat pada semangka dapat membantu menjaga kulit bayi tetap sehat dan bercahaya. Termasuk dengan kandungan vitamin C, menjaga bayi terhidrasi dan juga mengandung Vitamin B kompleks.
- Plum – Mengandung serat tinggi
- Buah ceri – Buah yang kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas.
- Aprikot – Makanan yang baik untuk pasangan.
- Kiwi – Kaya dengan vitamin C, serat, kalium dan asam folat. Tekstur buah ini juga empuk dan mudah dimakan bayi 9 bulan.
4 – Buah untuk bayi 10 bulan ke atas
Semua jenis buah untuk bayi 7 bulan hingga 9 bulan tentu saja bisa diberikan untuk si kecil. Jangan lupa kenalkan pada buah jenis buah yang lainnya seperti buah naga, atau tomat, termasuk blueberry, anggur, kelapa muda, stroberi, buah bit, atau buah leci.
(Semua jenis buah-buahan baik untuk bayi 10 bulan atau lebih. Persiapannya juga harus bertekstur lunak atau dapat dicampur menjadi bubur beras atau jus.
Dalam proses membuat jus buah untuk bayi, Anda sebaiknya tidak menambahkan gula karena rasa manis dari buah sudah cukup untuk bayi.
Meskipun bayi belum tumbuh gigi, Anda pun sebenarnya tidak tidak perlu khawatir memberikan potongan buah. Namun, ukurannya tentu saja perlu disesuaikan.
Untuk tahapan awal, Anda bisa menyiapkannya dalam bentuk puree atau dipotong kecil-kecil sehingga anak bisa belajar mengenal tekstur.
Sementara itu, untuk ibu menyusui, yang terbaik adalah makan buah lebih sering sehingga manfaatnya didapat oleh anak dan meningkatkan produksi ASI.
Jika Bunda ingin menambahkan daftar buah-buahan lain yang baik untuk dikonsumi bayi, silakan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat!
Disadur dari artikel Nurul Halifah di theAsianparent Malaysia