Menyusui memang hanya bisa dilakukan oleh seorang ibu, namun bukan berarti suami tidak bisa membantu. Ada banyak hal yang bisa dilakukan oleh para Ayah untuk membantu istri yang sedang menyusui.
Merawat dan membesarkan anak adalah tanggung jawab bersama, karena itu, sudah seharusnya Ayah juga terlibat dalam proses penting tumbuh kembang anak, yakni menyusui.
6 Hal yang bisa dilakukan suami dalam membantu istri yang sedang menyusui
Melansir dari situs mothering.com, para ayah bisa melakukan enam hal ini untuk membantu istrinya yang sedang menyusui.
1. Mengikuti kursus pendampingan ibu menyusui
Sebuah penelitian yang yang dilakukan di Bringham dan rumah sakit wanita di Boston menemukan, bahwa 74% perempuan yang pasangannya berada di samping mereka saat pelatihan menyusui, bisa memulai proses menyusui lebih cepat 41% dibandingkan perempuan yang pasangannya tidak menemani ke acara pelatihan menyusui.
Menemani istri mengikuti kursus ibu hamil dan pelatihan menyusui, bisa membantu para ayah memahami pentingnya proses menyusui bagi bayi. Juga memberi Ayah pengetahuan bagaimana posisi yang benar saat menyusui.
2. Memberi makan istri saat sedang menyusui
Ayah akan menjadi pendukung luar biasa bagi ibu yang sedang menyusui dengan memberinya makan dan minum. Ayah bisa membuat jus buah, atau makanan ringan yang bisa dimakan dengan satu tangan.
Atau lebih baik lagi, Ayah juga bisa menyuapi ibu yang sedang menyusui. Seperti yang kita tahu, seringkali ibu tidak memiliki waktu untuk makan karena sibuk mengurusi bayinya.
Dengan memberi makan dan minum istri yang sedang menyusui, Ayah bukan saja membantu ibu tetap terhidrasi dan memiliki energi, namun juga memastikan bahwa bayi tetap mendapat nutrisi yang baik melalui makanan yang dikonsumsi ibunya.
3. Mengetahui kapan harus meminta bantuan
Bila Anda dan istri menemui kesulitan saat berusaha menyusui, seperti ASI tidak keluar, bayi yang tidak mau menyusu atau lainnya, Ayah harus tahu kapan saatnya meminta bantuan konsultan menyusui atau dokter anak.
Jangan berusaha menyelesaikan masalah sendiri jika memang Ayah merasa tak mampu melakukannya.
4. Komunikasi terbuka dengan istri
Cara terbaik untuk mengetahui kebutuhan istri adalah dengan bertanya padanya. Jangan pernah ragu untuk mendiskusikan bantuan apa yang bisa Anda berikan padanya saat ia sedang menyusui.
Ibu mungkin akan meminta Ayah untuk membantu mengumpulkan baju kotor, atau mengatur waktu tidur agar saat bayi ingin menyusu di waktu malam Ayah bisa menggantikan ibu untuk memberinya ASI melalui botol.
Ayah juga bisa membantu membersihkan alat pompa ASI, atau mengambil gambar untuk mengabadikan momen indah saat ibu sedang menyusui.
5. Membantu istri yang sedang menyusui dengan sikap sabar
Hari-hari pertama setelah lahir, bayi akan sering sekali menyusu. Tetaplah bersabar untuk tetap berada di sisi sang istri, memberinya makan dan dukungan moril. Walau Anda lelah, tetaplah berusaha untuk berada di sampingnya selama proses menyusi berlangsung.
6.Ingatkan istri bahwa apa yang dia lakukan luar biasa
Jadilah penggemar setia bagi istri Anda, katakan padanya bahwa apa yang dia lakukan sangatlah luar biasa. Berbagi tujuan dalam proses menyusui dan ingatkan ia bahwa bayi mereka adalah anugerah yang tidak ternilai harganya.
Yang terpenting, ingat selalu satu hal. Kalian adalah tim. Tim yang bekerjasama untuk kesejahteraan bayi kalian. Tim yang baik akan saling berkomunikasi, membantu satu sama lain, dan tidak bekerja sendiri-sendiri.
Sebagai ibu menyusui, tubuh Anda harus membuat ASI selama 24 jam. Tidak ada saat dalam sehari tubuh ibu berhenti membuat susu untuk si kecil. Banyak ibu menyusui yang merasa lapar terus-menerus, dan rasa lapar ini berasal dari jumlah kalori yang digunakan tubuh untuk membuat susu. Mengisi tubuh Anda dengan makanan padat nutrisi sangat membantu ibu memproduksi ASI.
Beberapa makanan yang bisa membantu ibu memenuhi nutrisi untuk memproduksi ASI
Makanan ini mengandung lemak sehat, vitamin, mineral, fitonutrien, dan antioksidan yang sangat ideal untuk ibu menyusui, sebagaimana dikutip Parents.com:
1. Alpukat
Alpukat adalah pembangkit tenaga untuk ibu menyusui. Keluhan umum ibu menyusui adalah mereka sering sangat lapar karena meningkatnya permintaan kalori dan ibu hanya memiliki sedikit waktu untuk menyiapkan makanan.
Alpukat mengandung hampir 80 persen lemak dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Alpukat memenuhi asupan lemak sehat untuk jantung dan menjadi sumber vitamin B, vitamin K, folat, kalium, vitamin C, dan vitamin E.
2. Kacang-Kacangan
Nutrisi lainnya adalah kacang-kacangan yang mengandung banyak mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan seng, serta vitamin K dan vitamin B. Kacang-kacangan juga merupakan sumber asam lemak esensial dan protein yang sehat.
3. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau mengandung fitoestrogen, yang telah terbukti memiliki efek positif pada produksi susu. Banyak ibu khawatir, mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli atau kubis akan membuat bayi rewel. Namun, mitos itu tidak benar.
Semoga bermanfaat.
Baca juga:
id.theasianparent.com/foto-ini-membuktikan-bahwa-suami-dapat-membantu-ibu-menyusui/