Sport Drink Diiklankan Sebagai Minuman Yang Memiliki Banyak Manfaat, Namun Apakah Minuman Ini Baik Untuk Anak Anda?

Sport drink atau minuman olahraga berbagai merek saat ini mudah ditemui di rak-rak supermarket. Sport drink biasanya  dijual dengan beragam warna dengan berbagai ‘manfaat’ yang merebut perhatian kita – dan juga anak-anak.

Dengan pemasaran yang menarik, banyak anak telah mencoba sport drink ini dan bahkan meminumnya secara rutin. Apakah minuman sport drink bagus untuk anak-anak?

Minuman olahraga atau sport drink mengandung karbohidrat, mineral, elektrolit, penyedap dan kalori. Mereka menggantikan air dan elektrolit yang hilang melalui keringat selama berolahraga berat dan terus menerus.

Sport drink juga memiliki kadar gula yang sangat tinggi, sehingga tidak mengherankan jika anak-anak lebih memilih minuman ini daripada air putih.

Sebagai contoh, 100 ml sebuah sport drink bermerk populer memiliki 6,8 gram gula. Sedangkan 100 gram pisang, yang dikenal sebagai pembangkit energi alami, memiliki 12 gram gula, hampir dua kali lipat dari sport drink.

Tetapi pisang mengandung lebih banyak nutrisi selain gula – sangat kaya dengan beberapa vitamin serta serat, sehingga membuatnya menjadi sumber kalori yang lebih berharga daripada sport drink.

Dalam laporan American Academy of Pediatrics atau AAP, yang diterbitkan dalam edisi Juni 201, Marcie Beth Schneider, MD, seorang dokter anak di Greenwich Adolescent Medicine di Greenwich mengatakan kebanyakan sport drink “memiliki kalori dan gula yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan erosi gigi.”

Dia menambahkan, “Minuman tersebut terbatas untuk anak-anak dan atlet remaja yang aktif dalam olahraga berat dan lama atau kegiatan lainnya.”

Dengan kata lain, anak-anak yang aktif melakukan olahraga secara teratur tidak perlu sport drink.

Terkait hal ini, Kelly Sinclair, RD, ahli gizi klinis di Pusat Medis Anak Nasional di Washington, DC mengatakan para orang tua seharusnya tidak perlu bingung dalam lama durasi dan intensitas latihan.

Misalnya, latihan sepak bola anak Anda dapat berlangsung selama dua jam, tetapi hal tersebut tidak berarti bahwa anak Anda berolahraga berat selama itu.

AAP juga menyarankan orang tua untuk tidak bingung dalam membandingkan sport drink dengan energy drink (minuman energi). Minuman energi secara ketat bukan ditujukan untuk anak-anak atau remaja karena minuman tersebut  dapat mengandung lebih dari 500 miligram kafein – setara dengan sekitar 14 kaleng soda.

Selain itu, minuman energi mungkin mengandung bahan-bahan lain yang tidak sehat bagi pertumbuhan anak.

Sebagai alternatif, gunakan saja minuman alami buatan sendiri.