X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Sport Drink Diiklankan Sebagai Minuman Yang Memiliki Banyak Manfaat, Namun Apakah Minuman Ini Baik Untuk Anak Anda?

Bacaan 4 menit
Sport Drink Diiklankan Sebagai Minuman Yang Memiliki Banyak Manfaat, Namun Apakah Minuman Ini Baik Untuk Anak Anda?

Apakah anak Anda menyukai sport drink? Amankah sport drink untuk anak? Simak apa kata ahli tentang minuman olahraga ini.

Apakah minuman olahraga aman dikonsumsi oleh anak-anak?

Sport drink atau minuman olahraga berbagai merek saat ini mudah ditemui di rak-rak supermarket. Sport drink biasanya  dijual dengan beragam warna dengan berbagai ‘manfaat’ yang merebut perhatian kita – dan juga anak-anak.

Dengan pemasaran yang menarik, banyak anak telah mencoba sport drink ini dan bahkan meminumnya secara rutin. Apakah minuman sport drink bagus untuk anak-anak?

Minuman olahraga atau sport drink mengandung karbohidrat, mineral, elektrolit, penyedap dan kalori. Mereka menggantikan air dan elektrolit yang hilang melalui keringat selama berolahraga berat dan terus menerus.

Sport drink juga memiliki kadar gula yang sangat tinggi, sehingga tidak mengherankan jika anak-anak lebih memilih minuman ini daripada air putih.

Rasa manis dari minuman ini membuatnya lebih menarik bagi beberapa anak-anak.

Sebagai contoh, 100 ml sebuah sport drink bermerk populer memiliki 6,8 gram gula. Sedangkan 100 gram pisang, yang dikenal sebagai pembangkit energi alami, memiliki 12 gram gula, hampir dua kali lipat dari sport drink.

Tetapi pisang mengandung lebih banyak nutrisi selain gula – sangat kaya dengan beberapa vitamin serta serat, sehingga membuatnya menjadi sumber kalori yang lebih berharga daripada sport drink.

Dalam laporan American Academy of Pediatrics atau AAP, yang diterbitkan dalam edisi Juni 201, Marcie Beth Schneider, MD, seorang dokter anak di Greenwich Adolescent Medicine di Greenwich mengatakan kebanyakan sport drink “memiliki kalori dan gula yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan erosi gigi.”

Dia menambahkan, “Minuman tersebut terbatas untuk anak-anak dan atlet remaja yang aktif dalam olahraga berat dan lama atau kegiatan lainnya.”

Minuman olahraga hanya cocok jika anak Anda melakukan olahraga berat dengan durasi panjang.

Dengan kata lain, anak-anak yang aktif melakukan olahraga secara teratur tidak perlu sport drink.

Terkait hal ini, Kelly Sinclair, RD, ahli gizi klinis di Pusat Medis Anak Nasional di Washington, DC mengatakan para orang tua seharusnya tidak perlu bingung dalam lama durasi dan intensitas latihan.

Misalnya, latihan sepak bola anak Anda dapat berlangsung selama dua jam, tetapi hal tersebut tidak berarti bahwa anak Anda berolahraga berat selama itu.

AAP juga menyarankan orang tua untuk tidak bingung dalam membandingkan sport drink dengan energy drink (minuman energi). Minuman energi secara ketat bukan ditujukan untuk anak-anak atau remaja karena minuman tersebut  dapat mengandung lebih dari 500 miligram kafein – setara dengan sekitar 14 kaleng soda.

Selain itu, minuman energi mungkin mengandung bahan-bahan lain yang tidak sehat bagi pertumbuhan anak.

Jenis Minuman yang Kurang Sehat untuk Tubuh Anda

Minuman bersoda terdiri dari berbagai zat yang bisa berdampak kurang baik untuk janin dan sang ibu. Beberapa kandungan tersebut ialah, kafein, gula, pemanis buatan, zat aditif, dan asam karbonat. Zat-zat tersebut dapat memengaruhi perkembangan janin, sehingga tidak dianjurkan ibu hamil mengonsumsinya.

Pikirkan dua kali sebelum Anda minum minuman ini, sebab deretan miniman yang dirangkum Health berikut ini mengandung gula dan kalori sebanyak sekaleng soda.

  1. Cokelat panas

Menghirup cokelat panas sangat nikmat saat cuaca dingin, tetapi Parents perlu ingat, segelas cokelat panas lebih merupakan makanan penutup daripada minuman sore, kata ahli gizi yang berbasis di Chicago Renee Clerkin, RD. Satu gelas cokelat panas dengan whipped cream mengandung 400 kalori dan 43 gram gula, lebih banyak dari satu kaleng cola.

2. Es teh manis

Teh mengandung banyak manfaat karena penuh dengan antioksidan penghilang penyakit. Tapi es teh manis bisa membatalkan manfaat kesehatan tersebut. Satu merek populer memiliki lebih dari 30 gram gula tambahan dalam satu botol. Ya, itu sama saja dengan makanan penutup.

3. Air kelapa yang diberi rasa

Baca label produk minuman air kelapa yang Anda beli dengan hati-hati. Berbagai versi rasa, seperti nanas atau mangga, dapat mengemas lebih dari 30 gram gula per wadah. Beberapa mungkin memiliki lebih sedikit gula karena mereka menggunakan pemanis bebas kalori.

4. Minuman kopi fancy

Kebanyakan orang akan kaget ketika mereka melihat kalori dan gula dalam segelas Latte dan Frappuccino. Satu gelas kopi fancy yang Anda beli mengandung gula di hampir sepertiga cangkir.

Cerita mitra kami
Satu dari Tiga Anak Indonesia Tidak Maju Akibat Kekurangan Zat Besi, Kenali Gejalanya
Satu dari Tiga Anak Indonesia Tidak Maju Akibat Kekurangan Zat Besi, Kenali Gejalanya
Kenali Cara Belajar Anak, Ini 5 Inspirasi Kegiatan Menarik untuk Menstimulasi Perkembangan Kognitifnya
Kenali Cara Belajar Anak, Ini 5 Inspirasi Kegiatan Menarik untuk Menstimulasi Perkembangan Kognitifnya
Jangan Tunda! Ini Momen Belajar Bahasa Asing Terbaik untuk Anak
Jangan Tunda! Ini Momen Belajar Bahasa Asing Terbaik untuk Anak
Ini Cara Dukung Potensi si Kecil Agar Tumbuh Hebat Seperti Rayner Setiawan, Podcaster Science Termuda di Indonesia
Ini Cara Dukung Potensi si Kecil Agar Tumbuh Hebat Seperti Rayner Setiawan, Podcaster Science Termuda di Indonesia

Sebagai alternatif, gunakan saja minuman alami buatan sendiri.

Semoga bermanfaat!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

hcqwupxl

  • Halaman Depan
  • /
  • Usia Sekolah
  • /
  • Sport Drink Diiklankan Sebagai Minuman Yang Memiliki Banyak Manfaat, Namun Apakah Minuman Ini Baik Untuk Anak Anda?
Bagikan:
  • Minuman Sehat Buatan Sendiri Sebagai Pengganti Minuman Energi Untuk Anak

    Minuman Sehat Buatan Sendiri Sebagai Pengganti Minuman Energi Untuk Anak

  • Penelitian: Anak bisa ajukan 73 pertanyaan sehari. Bagaimana orangtua menghadapinya?

    Penelitian: Anak bisa ajukan 73 pertanyaan sehari. Bagaimana orangtua menghadapinya?

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Minuman Sehat Buatan Sendiri Sebagai Pengganti Minuman Energi Untuk Anak

    Minuman Sehat Buatan Sendiri Sebagai Pengganti Minuman Energi Untuk Anak

  • Penelitian: Anak bisa ajukan 73 pertanyaan sehari. Bagaimana orangtua menghadapinya?

    Penelitian: Anak bisa ajukan 73 pertanyaan sehari. Bagaimana orangtua menghadapinya?

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.