Melihat anak aktif, tumbuh sehat, dan penuh semangat menjalani aktivitasnya termasuk belajar di sekolah pasti menjadi dambaan setiap orang tua.
Tidak bisa dipungkiri, ya, kadang kala sebagai orang tua, kita akan merasa senang saat melihat anak-anak yang lahap menikmati makanan yang disajikan, dalam porsi yang banyak dan waktu yang relatif sering.
Padahal, kondisi ini juga perlu diwaspadai, loh. Penting untuk dipahami bahwa makan yang banyak bukanlah indikator anak sehat, apalagi kalau asupan dan kandungan nutrisinya tidak diperhatikan dengan baik.
Sayangnya, masih banyak orang tua yang masih salah persepsi, menganggap bahwa malnutrisi hanya terkait pada kurang gizi, padahal overweight dan obesitas juga termasuk malnutrisi.Kondisi malnutrisi jelas tidak bisa dibiarkan, sebab akan memengaruhi tumbuh kembang dan masa depan anak di kemudian hari.
Itulah mengapa orang tua perlu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari yang bisa mendukung aktivitas anak menjalani hari-hari.
Anak Aktif dan Sehat
Apa yang bisa dilakukan agar anak sehat dan aktif? Sebagai orang tua, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, loh.
1. Aktif Secara Fisik
Sudahkah si Kecil melakukan aktivitas fisik? Sejak dini, anak perlu dikenalkan dengan aktivitas fisik sehingga bisa membentuk anak menjadi seorang dewasa dengan gaya hidup aktif.
American Heart Association (2018) menyarankan agar anak usia sekolah dan remaja berusia 6-17 tahun melakukan 60 menit aktivitas fisik per hari. Waktu 60 menit ini bisa dilakukan secara bertahap misalnya masing-masing 30 menit di pagi dan sore hari, dalam bentuk aktivitas fisik dengan intensitas sedang menuju tinggi dengan cara yang menyenangkan bagi anak.
Pada saat aktivitas fisik terpenuhi dengan baik, dampak positif yang dirasakan si Kecil tak hanya mengurangi risiko obesitas. Namun bisa bisa membantu pertumbuhan tulang dan otot dapat secara maksimal, perkembangan otak juga terasa saat bermain, juga membantu anak bisa belajar berinteraksi sosial.
2. Penuhi Kebutuhan Nutrisi dan Gizi dengan Makanan dan Minuman Sehat Rendah Gula
Pastikan kebutuhan makronutrien dan mikronutrien anak tercukupi dengan baik. Makronutrien adalah karbohidrat, protein, dan lemak. Sedangkan mikronutrien adalah vitamin dan mineral.
Bisa dimulai dengan menyediakan sarapan yang bernutrisi. Misalnya dengan memberikan sereal atau oatmeal yang dilengkapi dengan produk baru dari MILO yaitu MILO Less Sugar yang rendah gula dengan 0 gr Sukrosa di mana MILO Less Sugar ini tanpa tambahan gula pasir.
Seperti yang diketahui, makanan yang menggunakan sukrosa yang ditemukan di dalam gula pasir jika dikonsumsi secara berlebih bisa berisiko sebabkan obesitas, dan berbagai penyakit seperti diabetes, bahkan penyakit jantung.
MILO Less Sugar juga mengandung Karbohidrat Kompleks, sebagai sumber protein yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh dan juga sumber serat, serta tinggi akan Vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, Kalsium, Fosfor, dan Zat Besi untuk bantu penuhi kebutuhan nutrisi harian anak agar tetap aktif dan berenergi.
Dengan kombinasi baik dari susu, malt, dan cokelat membuat MILO Less Sugar menjadi minuman cokelat bernutrisi dengan rasa khas MILO yang nikmat dan disukai untuk seluruh keluarga.
Selain cocok dinikmati saat sarapan, MILO Less Sugar ini juga bisa dinikmati menu snack si Kecil. Supaya nggak bosan, MILO Less Sugar juga bisa diolah menjadi puding sebagai snack atau makanan ringan sehat yang membantu menopang energi anak.
3. Pastikan Anak Memiliki Waktu Tidur Berkualitas
Berikan mereka waktu tidur berkualitas selama 10 sampai 13 jam. Termasuk tidur siang, malam, dan terbangun. IDAI menyebutkan bahwa tidur merupakan kebutuhan penting dalam kehidupan. Sebab, tidur merupakan aktivitas utama otak sepanjang awal perkembangan dan memegang peranan penting dalam maturasi otak in utero dan ekstra uterin anak.
Dengan melakukan beberapa langkah di atas, orang tua bisa mendampingi dan mendukung tumbuh kembang anak dengan maksimal. Tidak hanya itu, dengan asupan energi MILO Less Sugar yang mengandung 0 gram Sukrosa, tapi tetap memberikan 100% energi MILO untuk menjalani aktivitas harian.
Selain itu, MILO Less Sugar juga dapat dinikmati untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi seluruh anggota keluarga. Ayo coba MILO Less Sugar bisa didapatkan dengan membeli di Shopee atau Tokopedia sekarang!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
