Sudah mempersiapkan makanan pertama untuk bayi Anda ketika masuk usia 6 bulan nanti? Bun, jangan lupa sediakan alpukat di lemari es karena menurut penelitian, alpukat adalah menu MPASI terbaik untuk bayi Anda!
Idealnya, menu pertama untuk bayi harus mengandung banyak nutrisi dan rendah gula. Alpukat, adalah salah satu contoh buah yang ideal untuk memenuhi kebutuhan gizi tersebut.
Profesor Robert Murray dari Universitas Ohio berpendapat sangat penting bagi untuk mempelajari berbagai rasa. Tidak hanya itu, orangtua juga harus memperhatikan kombinasi tekstur dan warna pada makanan yang disajikan.
Kandungan gizi alpukat sebagai menu MPASI terbaik
Alpukat, memiliki tekstur halus dan lembut yang disukai oleh bayi. Rasanya yang manis juga cocok untuk pilihan pada hari-hari pertama ia memulai MPASI.
Menurut penelitian, dalam satu buah alpukat terkandung kurang dari 1 gram gula (0,09 grm). Kandungan ini masih aman untuk disajikan pada bayi tanpa harus kehilangan rasa manisnya.
Selain itu, alpukat juga mengandung 30 mg kalsium dan 1,4 mg zat besi yang penting untuk pertumbuhan si kecil. Tidak hanya itu, peneliti juga menemukan dengan rutin mengonsumsi alpukat dapat membantu penyerapan vitamin ke dalam tubuh.
Pemberian alpukat sebagai menu MPASI juga relatif mudah. Anda bisa membuat puree dengan cara diblender atau campur dengan ASI lalu jadikan es loli sehat untuk camilan si kecil.
Baca juga:
Cara Mudah Mengetahui Alpukat Masak
Bunda tentu akan mempersipkan makanan yang baik untuk si kecil. Makanan pertama si kecil sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak di masa yang akan datang. Untuk itulah bunda harus berhati hati untuk memilih makanan bagi si kecil. Karena bayi yang belum genap setahun belum memiliki gigi untuk mengunyah. Salah satu menu MPASI yang bisa digunakan adalah alpukat.
Kandungan Alpukat yang Bagus Untuk Makanan Si Kecil
Untuk memberikan makanan untuk anak yang baru pertama kali makan, berikan makanan yang mengandung nutrisi tinggi. Idealnya menu pertama bayi haruslah mengandung banyak nutrisi dan rendah gula. Alpukat adalah salah satu contoh jenis buah yang sangat ideal untuk memenuhi gizi si kecil untuk makanan pertamanya.
Alpukat memiliki tekstur yang halus dan lembut yang sangat disukai oleh bayi. Rasanya yang manis juga sangat cocok untuk menjadi pilihan pada hari hari pertama ia memulai MPASI. Menurut penelitian, dalam satu buah alpukat terkandung kurang dari 1 gram gula. Kandungan ini masih aman untuk disajikan pada bayi tanpa harus kehilangan rasa manisnya.
Selain itu, alpukat juga mengandung 30 mg kalsium dan 1,4 mg zat besi yang sangat penting untuk pertumbuhan si kecil. Tidak hanya itu, peneliti juga menemukan bahwa dengan rutin mengkonsumsi alpukat dapat membantu penyerapan vitamin ke dalam tubuh. Pemberian alpukat untuk menu MPASI ini cukup efektif dan mudah untuk dibuat.
Cara Membuat Alpukat Untuk MPASI
Untuk membuat MPASI dari alpukat, bunda bisa menambahkan sayur kol dan nasi yang sudah matang. Siapkan bahan seperti alpukat, sayur kol, setengah cangkir beras, dan satu sendok minyak zaitun. Langkah awal untuk membuatnya adalah dengan memasak beras hingga matang dan menjadi nasi. Kemdian haluskan buah alpukat dengan garpu agar mudah hancur dan gampang dimakan si kecil.
Kembang kol yang hendak digunakan kemudian dikukus dan juga dihaluskan dengan garpu. Selanjutnya adalah mencampurkan ketiga bahan tersebut ke dalam wadah. Aduklah campuran makanan tersebut dengan menggunakan garpu. Agar hasil dari makanan MPASI ini lebih halus Anda bisa menggunakan blender untuk mengaluskanya. Jangan lupa untuk menambahkan minyak zaitun agar anak lebih lahap.
Namun apabila Anda ingin pure bayi dengan mudah dan tidak dicampurkan dengan bahan lain, Anda cukup memblendernya saja. Pastikan jika pure alpukat tersebut halus dan mudah dicerna si kecil. Anda bisa menambahkan gula untuk si kecil, agar si kecil lahap menghabiskanya. Agar si kecil menyukai alpukat, Anda juga bisa menjadikan alpukat sebagai es loli untuk camilan si kecil.
Itulah beberapa ulasan alpukat yang cocok untuk dijadikan menu makan pertama bagi si kecil. Anda bisa mencampurkan dengan makanan karbohidrat seperti beras atau kentang. Selain itu makanan MPASI ini juga akan memudahkan perut bayi untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam perutnya. Dengan memilih makanan yang tepat, si kecil akan tumbuh menjadi anak yang sehat dan tercukupi kebutuhan gizinya.