8 Jenis Olah raga Yang Membuat Anda Sehat dan Bahagia

Olahraga memainkan peran penting dalam kehidupan kita karena olah raga dapat memberi kontribusi besar terhadap kesehatan.

8 Olah raga yang Membuat Sehat dan Bahagia

Jika Anda memiliki gaya hidup aktif dan sehat Anda tentu tidak bisa hidup tanpa olah raga. Pastikan Anda melakukan olah raga secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.

Olah raga selain membuat tubuh Anda lebih bugar, penampilan lebih OK bahkan bisa juga menghilangkan pikiran yang penat dengan kerjaan yang menumpuk.

Berikut ini kami rangkum beberapa olah raga yang bisa Anda lakukan selama liburan weekend untuk membuat Anda lebih sehat dan bahagia, sehingga bisa mengawali hari kerja dengan tanpa beban.

Permainan Tenis

Bermain tenis merupakan cara terbaik untuk berolahraga sekaligus mendapatkan energi positif.

Anda dapat melakukan permainan ini bersama teman-teman ataupun anggota keluarga pada akhir pekan.

Permainan tenis merupakan permainan yang mudah dan murah, hanya memerlukan bola tenis dan raket. Jikalaupun tidak ada teman sebagai lawan, Anda bisa melakukannya dengan memukulkan bola ke arah tembok.

Permainan Bola Basket

Permainan bola basket ini bisa Anda lakukan sendiri ataupun berkelompok.

Untuk anak-anak, permainan ini akan membantu mereka untuk tumbuh lebih tinggi dengan banyaknya aktivitas melompat-lompat untuk memasukkan bola ke dalam keranjang.

Anda bisa menghabiskan akhir pekan bersama anak-anak sambil melakukan permainan bola basket ini.

Berenang

Olahraga air satu ini memang bisa membuat pikiran lebih segar karena olahraganya-pun berada di dalam air yang menyegarkan.

Olahraga ini juga bisa dilakukan bersama-sama dengan anggota keluarga di akhir pekan.

Anda bisa juga melakukannya di arena kolam renang yang dilengkapi arena bermain anak.

Permainan Bola Kasti

Permainan bola kasti ini lebih menyenangkan jika dimainkan beregu bersama anggota keluarga melawan anggota keluarga yang lain. Permainan ini cukup seru dan membutuhkan kerjasama tim yang baik.

Ada yang bertugas sebagai pemukul bola, penjaga sudut, dan juga wasit. Permainan ini bisa Anda lakukan di area halaman rumah sembari menghabiskan weekend.

Apalagi jika di dukung oleh suporter dari masing-masing regu tentunya akan lebih seru lagi.

Bowling

Bowling merupakan olah raga dalam ruangan yangbisa dilakukan bersama-sama dengan anggota keluarga.

Jadi untuk mengisi weekend bersama keluarga, Anda bisa menghabiskan waktu bersama dalam permainan olah raga ini sambil bersenang-senang.

Polo Air

Anda tidak harus mengerti teknik memainkan polo air. Hanya sekedar bermain-main dengan bola di atas air tentunya akan menjadi hal yang menyenangkan di akhir pekan.

Anak-anak pastinya juga akan menyukai permainan ini.

Sepeda Gunung

Ini olahraga yang menyenangkan di hari libur. Olah raga ini akan memberi kesempatan unik untuk berolahraga sambil menikmati pemandangan indah di sekitar Anda.

Anda juga bisa merasakan kesegaran menghirup udara yang bebas polusi di area pegunungan yang sejuk. Anda akan merasa lebih sehat dan bahagia usai berakhir pekan

Permainan Bola Voli

Permainan olah raga bola voli ini bisa dilakukan bersama keluarga besar atau dengan keluarga sahabat. Anda bisa membuat tim keluarga Anda melawan tim keluarga kerabat.

Tentunya, bermain bola voli di sekitar pantai di atas pasir yang lembutmerupakan tempat paling sempurna.

Jikalau tidak ada cukup waktu untuk ke pantai, tidak ada salahnya juga sekedar melakukan permainan ini di taman dekat rumah ataupun halaman depan rumah.

Selanjutnya

Penulis

Tyas

aktivitas keluarga

Kisah Rekomendasi