Olahraga bersama keluarga yang menyenangkan
Olahraga bersama keluarga adalah hal yang menyenangkan yang dapat dilakukan di akhir pekan atau waktu libur. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, quality time bersama orang yang dikasihi pun juga bisa didapatkan.
Jenis olahraga pun bervariasi dari yang gratis hingga yang memerlukan pembayaran, dilakukan di dalam atau luar ruangan, sebagai berikut.
1. Lari atau jalan pagi
Olahraga ini adalah yang paling mudah dan tanpa biaya karena dapat dilakukan sekitar komplek rumah. Atau dapat juga dilakukan di taman yang dekat dengan area tempat tinggal anda yang terdapat jalur jogging. Bila Anda memiliki anjing peliharaan, anda pun juga dapat membawanya untuk ikut lari pagi.
Bila anda ingin suasana yang berbeda, anda dapat juga membawa keluarga lari pagi bersama di jalan utama pada saat Car Free Day.
2. Bersepeda
Sekarang bersepeda mulai digemari kembali dan anda dapat mengajak keluarga berolahraga dengan cara bersepeda bersama. Seperti jogging, bersepeda dapat dilakukan di sekitar rumah atau di jalan utama pada saat Car Free Day.
Bila anda tidak punya sepeda untuk setiap anggota keluarga, anda dapat menyewanya di beberapa tempat wisata seperti Ecopark Ancol. Di sana juga tersedia jalur sepeda yang terpisah dari jalur jogging.
3. Berenang
Berenang sangat menyenangkan bila dilakukan bersama keluarga. Anda dapat melakukan renang di klub olahraga dekat tempat tinggal atau main di waterpark yang tentunya sangat menarik bagi anak-anak juga orang tua.
4. Bermain bola
Olahraga menggunakan bola seperti tenis, tenis meja, basket, sepak bola juga dapat dilakukan bersama keluarga. Walaupun misalnya permainan basket dan sepak bola tidak dilakukan dengan jumlah tim yang seharusnya tapi latihan menshoot, mendribble bola basket atau mengoper, menendang bola bisa tetap dilakukan. Siapa tahu anak-anak Anda suatu saat bisa menjadi pemain profesional.
5. Badminton
Olahraga ini sangat terkenal di Indonesia dan dapat diperkenalkan pada anak-anak sejak dini. Bermain badminton sangat baik untuk ketangkasan serta melatih otot tangan dan kaki.
6. Outbound
Permainan outbound bisa menjadi pilihan yang menyenangkan untuk berolahraga karena bisa melatih juga otot, keseimbangan tubuh dan keberanian.
Berbagai aktivitas outbound yang dapat dilakukan seperti memanjat jaring, meniti balok, melewati jembatan yang tinggi, flying fox. Tentunya pastikan minimum tinggi dan umur bagi anak sebelum mengikuti permainan ini.
7. Olahraga di pusat kebugaran
Sekarang beberapa pusat kebugaran atau gym menyediakan kelas senam bagi anak-anak. Jadi orang tua dapat melakukan olahraga bersama keluarga di pusat kebugaran.
Jadi siapkah anda melakukan olahraga bersama keluarga di akhir pekan atau liburan ini? Semoga ulasan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan dan keharmonisan keluarga Anda.
Baca juga :
Berbagai Ide Untuk Berlibur di Rumah
Tamasya Keluarga Perkotaan : Mal-mal Baru di Jakarta dan Sekitarnya
Berbagai Kegiatan Mengisi Liburan Sekolah