12 Hal yang Dapat Membuat Bayi Tidur Nyenyak

Simak apa saja yang membuat bayi tidur nyenyak karena tumbuh kembang bayi terjadi saat ia tidur lelap.

Apa Saja 12 Hal yang Membuat Bayi Tidur Nyenyak

Tidak mudah membuat bayi tidur nyenyak. Padahal bayi yang tidur lelap mengalami proses perkembangan secara maksimal. Kadang tidak mudah, karena cuaca atau kondisi tempat tidur yang tidak memungkinkan.

1. Empeng

Tidak banyak ibu suka dengan kebiasaan ini. Namun banyak bayi merasa nyaman menggunakannya. Lepaskan empeng saat si bayi sudah tertidur nyenyak.

2. Bedong

Bedong sangat nyaman ‘membungkus’ si bayi. Utamakan bahan 100% katun sehingga bayi nyaman saat tidur di mana saja.

3. Boneka kesayangan

Bayi yang sudah berusia lebih dari 10 bulan biasanya memeluk boneka kesayangan. Secara psikologi, tidur bersama benda kesayangan, dapat membuatnya tentram.

4. Lampu Temaram

Lebih baik membiasakan si kecil tidur dengan lampu temaram, karena tidur dengan lampu terang dapat mengganggu kenyenyakan tidur. Hal ini berakibat bayi tidur gelisah dan rewel saat bangun.

5. Pijat Bayi

Pijatan lembut membuat bayi merasa nyaman dengan sentuhan si ibu dan membuat ia tidur lebih nyenyak. Gunakan baby oil dan klik di sini untuk melihat cara pijat bayi yang baik.

6. Menyusu

Sebagian ibu berpendapat bahwa bayi yang tertidur saat menyusu dapat tidur lebih nyenyak.

7. Rutinitas tidur

Buatlah rutinitas tidur yang sama setiap hari, sehingga bayi mengerti urutan-urutan sebelum tidur.

Misalnya, mengganti baju bayi, menggosok perutnya dengan minyak telon, dan mengecupnya di saat lampu kamar diredupkan.

Rutinitas tidur akan membuat bayi tahu bisa saatnya tidur telah tiba. Biasakan rutinitas ini, supaya bayi cepat terlelap.

8. Suhu udara yang nyaman

Udara yang terlalu panas atau terlalu dingin pasti membuat si bayi gelisah. Sesuaikan suhu pendingin supaya si bayi tidak gerah, namun jangan terlalu dingin.

9. Gerakan mobil / stroller

Biasanya bayi hingga anak-anak terlelap saat berada di dalam mobil atau dalam stroller yang bergerak. Jika si bayi susah tidur, sempatkan sedikit waktu mengajak mereka jalan-jalan hingga tertidur pulas.

10. Ayunan lembut

Peralatan bayi yang satu ini telah digunakan oleh jutaan ibu di masa lalu. Jika dulu para ibu menggunakan selendang batik, kini banyak tersedia ayunan dengan desain lucu dan bahan kain yang lembut dan tidak mudah kasar saat dicuci.

11. Alunan musik tidur

Jangan remehkan peran musik pengantar tidur atau lullaby. Bahkan bisa-bisa Anda pun ikut terlelap.

12. White noise

Suara-suara yang didengar saat bayi berada dalam rahim, seperti suara televisi, suara sang ibu bercakap-cakap, detak jantung, dll bercampur aduk menjadi sebuah suara dengan frekuensi yang konstan.

Oleh karena itu, bayi dapat tertidur lelap bila mendengar suara televisi atau radio tanpa siaran, vacum cleaner, hair dryer, atau bunyi konstant lainnya.

Suara seperti itu dikenal dengan istilah white noise yang kini dapat diunduh sebagai apps ataupun MP3 di internet. Selain itu, terdapat pula alat pembuat white noise.

Namun jangan gunakan white noise terus menerus selama bayi tidur. Gunakan hanya untuk membuat mereka pulas, karena menurut penelitian terakhir, white noise yang berkepanjangan dapat merusak indera pendengaran bayi.

Selanjutnya

Penulis

Tri Retnoningrum

menidurkan bayibayi tidur nyenyak

Kisah Rekomendasi