X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

10 Makanan ini dijamin bisa bikin wajah terlihat awet muda

Bacaan 3 menit

Seiring bertambahnya usia, mulai muncul kerutan-kerutan di wajah yang kadang ingin Anda hilangkan. Berbagai macam resep rahasia awet muda telah Anda praktekkan.

Nah, sudahkah Anda mengonsumsi 10 jenis makanan berikut ini? Konon, makanan-makanan ini merupakah rahasia awet muda.

Berani buktiin?

Rahasia awet muda melalui makanan

1. Buah Beri

rahasia awet muda - buah beri

Semua jenis buah beri (strawberry, blueberry, blackberry, raspberry) kaya akan anti oksidan yang baik untuk kesehatan sel dan perlindungan terhadap penyakit. Blackberry bahkan juga membantu Anda menangkal kanker dan diabetes.

2. Cokelat

rahasia awet muda - cokelat

Coklat dapat melindungi kulit dari gangguan akibat terpaan ultraviolet yang mengakibatkan kanker kulit.

3. Ikan

rahasia awet muda - ikan

Minyak ikan mengandung asam omega-3 yang membantu mengurangi inflamasi, mencegah menurunnya tekanan darah, mengurangi resiko aritmia dan penyakit jantung. Salmon, ikan herring, tuna, dan sarden sempurna sebagai makanan yang dapat membuat Anda awet muda.

4. Buah dan sayur

rahasia awet muda - sayur dan buah

Buah dan sayuran mengandung anti oksidan cukup tinggi serta vitamin dan mineral untuk memerangi radikal bebas dan memperlambat penuaan. Sayuran terbaik adalah yang berdaun hijau seperti bayam dan kale, yang melawan dampak negatif terpaan ultraviolet.

5. Kacang-kacangan

rahasia awet muda - kacang-kacangan

Semua jenis kacang adalah sumber protein, lemak tak jenuh dan asam omega-3 yang baik untuk jantung dan kulit. Kacang-kacangan juga kaya potasium yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi, vitamin E untuk mencegah kerusakan sel, dan kalsium untuk tulang lebih kuat.

Artikel terkait: Rahasia 5 Aktris Bollywood tetap cantik dan awet muda di usia tua

6. Red wine

rahasia awet muda - red wine

Jangan heran bila kami mengatakan bahwa red wine alias anggur merah termasuk salah satu rahasia awet muda. Antioksidan dan nutrisi dalam anggur merah membantu mencegah penyakit jantung, melindungi arteri, dan saluran pembuluh darah.

Komponen lain dalam anggur merah adalah resveratrol yang mencegah pembekuan darah, mengurangi resiko kanker, mengurangi inflamasi, dan menurunkan kolesterol jahat.

7. Padi-padian

rahasia awet muda - gandum

Padi-padian seperti oat, gandum, dan beras coklat kaya akan serat yang membantu tubuh Anda membersihkan substansi tak bermanfaat seperti kolesterol dan lemak. Serat juga mengontrol nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap rendah.

8. Bawang putih

rahasia awet muda - bawang putih

Bawang putih diketahui mengandung komponen anti penuaan, termasuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mengurangi inflamasi, dan melindungi kesehatan sel. Bawang putih juga meningkatkan sistem kekebalan.

Bawang putih digunakan secara tradisional untuk mengatasi infeksi bakteri dan virus dalam tubuh kita. Selain itu, bawang putih juga mengurangi resiko kanker perut, usus, payudara, dan pankreas.

9. Alpukat

rahasia awet muda - alpukat

Alpukat telah sejak lama dikenal sebagai makanan rahasia awet muda karena merupakan sumber terbaik Vitamin E, potasium, lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan. Kandungan vitamin dan mineral dalam alpukat terbukti dapat menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki kesehatan kulit.

Alpukat kaya akan folat, yang mencegah terjadinya serangan jantung dan mengurangi resiko osteoporosis. Tak hanya itu saja, alupkat juga mengandung asam oleat yang membantu menghasilkan kolesterol baik dan mencegah pembekuan darah.

10. Biji-bijian

rahasia awet muda - biji-bijian

Cerita mitra kami
Bottle2Fashion, Ketika Botol Plastik Bertransformasi Menjadi Fashion Berkelas
Bottle2Fashion, Ketika Botol Plastik Bertransformasi Menjadi Fashion Berkelas
Bingung Pilih Pakaian Pesta untuk Anak? Perhatikan 3 Hal Ini
Bingung Pilih Pakaian Pesta untuk Anak? Perhatikan 3 Hal Ini

Biji-bijian mengandung semua jenis vitamin dan mineral (zat besi, vitamin B, dan potasium). Sumber terbaik protein rendah lemak, juga baik untuk jantung Anda.

Wah, ternyata memiliki wajah awet muda bisa diperoleh dengan makan makanan yang mudah didapatkan. Yuk, mulai praktekkin resep rahasia awet muda ini.

 

Referensi: theAsianparent Singapura

Baca juga:

Resep awet muda Mama Hadi, wanita 50 tahun dengan penampakan 20 tahun

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

jpqosinbo

  • Halaman Depan
  • /
  • Fashion
  • /
  • 10 Makanan ini dijamin bisa bikin wajah terlihat awet muda
Bagikan:
  • Rahasia 5 Aktris Bollywood tetap cantik dan awet muda di usia tua

    Rahasia 5 Aktris Bollywood tetap cantik dan awet muda di usia tua

  • Rahasia Tampil Cantik Sepanjang Masa

    Rahasia Tampil Cantik Sepanjang Masa

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Rahasia 5 Aktris Bollywood tetap cantik dan awet muda di usia tua

    Rahasia 5 Aktris Bollywood tetap cantik dan awet muda di usia tua

  • Rahasia Tampil Cantik Sepanjang Masa

    Rahasia Tampil Cantik Sepanjang Masa

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.