Merencanakan kehamilan memang perlu persiapan matang. Salah satu yang patut dicoba adalah dengan melakukan beberapa gerakan yoga untuk program hamil.
Tidak sedikit pasangan yang perlu melakukan usaha ekstra dalam merencanakan kehamilan. Seperti yang kita ketahui, kehamilan memang perlu persiapan, baik secara fisik, dan tentu saja perlu memerhatikan kesehatan mental.
Yoga untuk program hamil bantu mengurasi rasa stres
Sayangnya, stres sebagai penyebab paling umum yang bisa menghambat kesuburan kerap kali tidak disadari oleh pasangan suami istri. Padahal, kondisi stres berlebihan mampu memengaruhi ketidakseimbangan hormon, dan bisa berisiko mengundang berbagai macam penyakit.
Tony Weschler, Pendiri Fertility Awareness Counseling and Training Seminars (FACTS) mengatakan kalau stres bisa memengaruhi fungsi hipotalamus, bagian di otak yang berfungsi mengatur emosi, tekanan darah, denyut jantung, suhu tubuh dan perilaku konsumsi.
Bahkan, area otak ini juga berkaitan erat dengan hormon perempuan di mana bagian otak ini yang berperan memerintahkan ovarium untuk melepaskan sel telur.
Margareta D. Pisarska, MD, co-director of Center untuk Pengobatan Reproduksi di Cedars Sinai Medical Center di Los Angeles dan Pemimpin Redaksi dari the American Society for Reproductive Medicine News di laman webmd juga mengatakan berdasarkan penelitian dan studi yang sudah dilakukan juga menyebutkan bahwa program kehamilan tidak terlepas dari faktor stress.
Baca juga : Kurangi Risiko Komplikasi Kehamilan dengan Perencanaan Keluarga yang Baik
“Ini menjadi lebih penting, dalam hal apa studi yang kami lakukan, untuk memfokuskan upaya kami pada efek fisiologis stres dan bagaimana mereka dapat memainkan peran dalam konsepsi,” ujarnya.
Bisa dibayangkan, jika Bunda dan pasangan sedang merencanakan kehamilan, namun sedang stress tentu saja bisa menghambat. Oleh karena itulah, pasangan yang sedang merencanakan kehamilan disarankan untuk tidak stres.
Sebenarnya ada banyak cara atasi stres, salah satunya dengan rutin melakukan yoga untuk program hamil. Bahkan ada sebuah penelitian yang dilakukan di University of California menyebutkan kalau memperbanyak yoga untuk program hamil atau meditasi bisa membantu pasangan yang tengah merencanakan kehamilan.
Sudahkah Parents melakukan yoga untuk program hamil?
Yoga infertilitas untuk merencanakan kehamilan idealnya dilakukan suami istri
Tia Pratignyo selaku praktisi yoga sekaligus founder Nujuh Bulan Studio yang berada di Bilangan Bintaro juga menegaskan kalau di Nujuh Bulan Studio banyak pasangan yang telah mencoba melakukan yoga untuk program hamil, dan ada beberapa yang sudah berhasil.
Baca juga : Prenatal Yoga membuat Kehamilan Lebih Bugar
“Tapi yoga untuk program hamil ini idealnya dilakukan berdua, ya. Istri dan suaminya, karena kan memang program untuk pasangan suami istri, jadi keduanya perlu punya komitmen. Toh, masalah kesuburan ini sebenarnya bukan masalah perempuan saja kan,” tegasnya.
Menurutnya, ada beberapa alasan pasangan yang sedang merencanakan kehamilan perlu melakukan yoga untuk program hamil. Hal ini tentu saja dikarenakan gerakan yoga bisa mengoptimalkan kinerja dari sistem endokrin sehingga mampu menyeimbangkan hormon serta dapat melancarkan sirkulasi darah ke panggul.
Jika memang Bunda dan pasangan ingin mencoba beberapa gerakan yoga untuk hamil, bisa melihat video TheAsiaParent Indonesia bersama Tia Pratignyo :
Baca juga :
Rutin Yoga Hingga diujung Kehamilan, Ibu Ini Melahirkan Hanya dalam 10 Menit
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
