Tidur Lebih dari 8 Jam Sehari Membuat Hidup Lebih Singkat?

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Tidur 8 jam sehari agar sehat dan cantik ternyata cuma mitos! Penelitian membuktikan sebaliknya! Jadi berapa lama waktu tidur yang ideal? Baca selengkapnya.

Tidur ideal ternyata bukan 8 jam sehari.

Tidur ideal ternyata bukan 8 jam sehari.

Mitos tentang waktu tidur

Selama ini kita sudah terlanjur sepakat bahwa manusia harus tidur selama 8 jam sehari agar tubuh tetap sehat dan segar keesokan harinya. Namun, sebuah penelitian yang dilakukan baru-baru ini membuktikan bahwa anggapan tentang waktu ideal ini adalah sebuah mitos belaka.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Scripps Clinic Sleep Center, California dengan mencatat pola tidur pada 1 juta orang dewasa, terungkap bahwa mereka yang tidur selama 8 jam sehari atau lebih lebih beresiko terhadap kematian di usia muda. Kesimpulan ini juga berlaku bagi mereka yang tidur kurang dari 6,5 jam setiap hari. Artinya, baik terlalu lama ataupun kurang tidur sama-sama tidak baik untuk kesehatan tubuh manusia.

Bahaya kurang tidur

Menurut WebMD, beberapa tokoh ternama seperti Bill Clinton, Madonna dan Margaret Thatcher, juga diketahui memiliki jam tidur yang sangat singkat. Namun, jam istirahat yang singkat itu pun tak membuat mereka bekerja atau berperforma lebih baik.





Kesehatan