Tingkatkan Asupan Vitamin B12 Agar Bayi Tidak Rewel

Ingin punya bayi yang tenang dan tidak rewel agar tidur Anda tidak terganggu? Vitamin B12 jawabannya.

Asupan vitamin B12 dapat membuat bayi Anda lebih tenang. Asupan vitamin B12 dapat membuat bayi Anda lebih tenang.

Siapa bilang mempunyai bayi yang tidak rewel itu mustahil? Para ahli mengatakan, memiliki bayi yang bersikap manis sepanjang malam tidaklah sulit. Baru-baru ini para ahli mengungkapkan hasil penelitian mereka bahwa ibu hamil yang cukup mengkonsumsi vitamin B12 akan melahirkan bayi yang lebih tenang dan tidak rewel, jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsuminya.

Pengaruh vitamin B12 untuk janin

Ada dua penjelasan yang masuk akal mengapa vitamin B12 memiliki efek menenangkan untuk bayi. Pertama, vitamin B12 membantu pembentukan sistem saraf.

Namun jika ibu hamil kurang mendapat vitamin B12, maka kemungkinan bayi yang dilahirkan memiliki sistem saraf yang lemah dan mengakibatkan bayi kurang mampu merespon stimulasi.

Kekurangan vitamin B12 juga mengakibatkan adanya gangguan pada siklus tidur alami bayi. Jadi sekarang Anda tahu kan mengapa bayi yang baru lahir sering terbangun di malam hari?

Mengkonsumsi vitamin B12 pada sebelum dan selama masa kehamilan juga bermanfaat untuk mengurangi resiko cacat pada bayi. Manfaat yang sama juga dapat diperoleh ibu hamil dari makanan yang mengandung asam folat.

Siapapun yang pernah atau kini sedang hamil pasti sepakat bahwa 'morning sickness' bisa sangat menyiksa. Vitamin B12 bisa membantu Anda mengatasinya tanpa efek samping, malah akan membawa dampak yang sangat menguntungkan bagi Anda di kemudian hari.

Berkonsultasilah dengan dokter sebelum Anda mengkonsumsi pil vitamin B12. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum Anda mengkonsumsi pil vitamin B12.

Siapa saja yang beresiko kekurangan vitamin B12?

Mereka yang beresiko mengalami kekurangan vitamin B12 adalah:

  • Vegan, vegetarian atau siapa saja yang mengkonsumsi daging atau produk hewani dalam jumlah terbatas.
  • Perokok
  • Seseorang dengan kondisi yang mengakibatkan berkurangnya asupan vitamin B12 yang dapat diserap oleh tubuh.

Para ibu hamil dari golongan di atas perlu menjaga kondisi tubuh dan janin mereka dengan mengkonsumsi semua jenis vitamin, khususnya vitamin B12.

Meski demikian, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi vitamin B12 atau multivitamin lainnya dalam bentuk kapsul/ pil.

Anda dapat meningkatkan asupan vitamin B12 melalui sejumlah jenis makanan seperti :

  • hati sapi, daging sapi, daging ayam, ikan dan telur matang
  • produk berbahan dasar susu seperti susu segar, keju dan yogurt

Ada pro kontra di antara para ahli tentang boleh dan tidaknya kerang-kerangan dikonsumsi oleh ibu hamil. Kerang-kerangan mengandung vitamin B12 dalam jumlah cukup besar yang pastinya akan sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Namun, pencemaran lingkungan yang semakin memburuk belakangan mengakibatkan ikan dan produk laut lainnya seperti kerang-kerangan tercemar logam berat. Untuk lebih amannya, batasi konsumsi kerang-kerangan menjadi dua atau satu porsi saja dalam seminggu.

Anda juga pasti tertarik untuk membaca:

7 Tips Menjaga Kelengkapan Nutrisi Ibu Hamil

5 Cara Menstimulasi Janin Anda

 

Referensi :
B12 in pregnancy leads to quieter babies - Christy Rasmussen, Pregnant.sg
Makanan laut (seafood) yang baik dan buruk untuk ibu hamil - www.tipscaraterbaik.com