“Saya baru saja melahirkan, mengapa tiba-tiba saya benci suami saya?

lead image

Bagi ayah dan bunda, kehadiran bayi pasti sudah ditunggu-tunggu dengan penuh suka cita. Namun setelah melahirkan, ternyata emosi yang menerpa bunda bisa bercampur aduk di luar kendali.

Bukan hanya riang dan gembira yang meluap, tapi mungkin disertai juga dengan rasa cemas dan takut, serta serangan depresi yang tidak diharapkan bisa mewarnai suasana hati Bunda saat itu.Tapi sebaiknya, bunda, jangan sampai kita terlalu lama stres ya. Soalnya nih, stres, apalagi yang dialami usai melahirkan bisa membuat kita jadi benci suami.

Seperti kisah seorang ibu yang baru saja melahirkan dan membawa pulang bayinya ke rumah. Ia mulai menciptakan harapan yang tidak realistis, ia berkata pada suaminya.

“Saya hanya, sangat, lelah,” kataku sambil terhuyung ke arah meja dapur dan duduk dengan lembut. Rasa sakit dari operasi caesar darurat seminggu yang lalu masih terasa segar, dan tuntutan seorang bayi yang sangat lapar membuat saya merasa terus pusing.

“Saya juga lelah,” kata suamiku.

Kata-katanya itu membuatku marah. Saya merasakan panas naik dari pinggul saya, di mana saya duduk di hadapannya makan malam. Aku berdiri, marah, tak bisa berkata-kata: Gigiku bertemu seperti magnet, tekanan memancar di rahangku.

Dia lelah? Padahal apa yang sudah dilakukannya, saya tidak melihat dia mengganti perban dari operasi caesar darurat dan juga tidak merapikan rumah. Maksudku, bagaimana mungkin dia bisa lelah? Saya telah menerima The Most Exhausted Person di House Award.

Aku memendam kemarahan itu, memegangnya seperti batu berharga dan kemudian mengayunkannya seperti senjata, mencambuknya selama pertengkaran, dengan kecepatan beberapa pitcher bisbol bisa menyaingi. Saya secara acak menariknya keluar selama perkelahian tentang siapa melakukan apa, membiarkan dia tahu bahwa, pada kenyataannya, saya yang lebih lelah, saya bekerja lebih keras!

Dan begitu saja, saya mulai benci suami saya. Pergi dari dekat bahagia “Wow, tidakkah ini akan sangat menarik: baaaaybeeee!” .

Seperti rutinitas ibu yang baru melahirkan, bayi membutuhkan perhatian ekstra. Dimana hanya tidur dua jam setiap harinya. Kami adalah orangtua baru yang secara mental tidak seimbang, dan merasa seperti gagal. Untuk beberapa alasan yang absurd, merasa seperti sekarang adalah waktu untuk mulai mencatat skor.

Pikiranku melayang, membandingkan beban kerja saya dan suami, saya harus bekerja keras mencuci pakaian, mencuci piring, memberi makan, mengganti popok, menyimpan pakaian bayi, membuat janji dengan dokter, memberikan obat tetes vitamin D, dan menabung ulang obat.
“Saya merasa seperti menangani sebagian besar pekerjaan rumah dan bayi, meskipun saya tidak tahu mengapa saya terkejut. Saya telah diperingatkan tentang ini oleh hampir setiap teman wanita yang saya miliki.”

Ketika saya menelepon Lindi Lazarus, seorang terapis anak dan keluarga dalam praktik pribadi di Toronto, dia meyakinkan saya bahwa itu normal. Rasa benci suami setelah memiliki anak satu atau dua adalah hal yang wajar.

“Ini adalah perubahan identitas utama bagi semua orang tua,” katanya, ketika saya merasakan kortisol mulai turun. “Ada peningkatan permintaan dari anak-anak Anda dengan lebih sedikit waktu untuk tidur, seks, dan diri sendiri.”

Panduan ayah rookie untuk bayi yang baru lahir :

Pencegahan : saya tidak ingin stres saya bertambah buruk, maka saya harus bisa mmebuat kondisi ini lebih baik. Hal-hal yang saya lakukan adalah pergi beribadat dan melakukan meditasi seminggu sekali, untuk menenangkan pikiran. Saya kira saya membayangkan bahwa setelah 18 tahun bersama, dia harus tahu persis apa yang saya inginkan setiap saat. Dan kadang-kadang dia cukup baik dalam menanggapi kebutuhan saya sebelum saya menyuarakan mereka.

Tapi, saya bertanya-tanya: Apakah ada cara untuk menyampaikan harapan saya tentang suami ? Ada, kata Lazarus. Jadilah spesifik tentang apa yang Anda butuhkan darinya daripada berfokus pada sesuatu yang terasa seperti kritik, ia menyarankan. “Daripada mengatakan,‘ Anda tidak pernah membantu saya, ’cobalah katakan,‘ Saya sangat kewalahan sekarang. Bisakah Anda memberi sebotol susu untuk bayi kita ? ’”

Dalam hati, saya tahu bahwa setiap kali saya meminta bantuan menggunakan bahasa yang halus dan menghakimi, dia pasti akan senang membantu. Dan dia terus-menerus memuji saya untuk semua hal yang saya lakukan meski itu hanya kadang-kadang. Tapi, ketika saya merasa kewalahan, pikiran saya tanpa henti memerinci sisi negatifnya, yang memiliki cara untuk mengaburkan semua komentar semacam itu.

Lazarus menyarankan saya mengeksplorasi pelatihan emosi, teknik pengasuhan yang membantu anak-anak mengidentifikasi perasaan mereka . “Ini lucu bagaimana kita memiliki begitu banyak empati dan kasih sayang untuk anak-anak kita, tetapi kita lupa untuk memvalidasi bagaimana perasaan pasangan kita juga.”

Pada dasarnya, proses tiga langkah melibatkan memberikan perhatian segera kepada orang lain ketika mereka mengalami masalah besar. Merasa, melabeli perasaan yang mereka alami dan kemudian mengidentifikasi apa yang menyebabkan emosi itu muncul.

Jadi sekarang, ketika saya mendengar dia mengatakan dia lelah, saya memaksakan diri untuk menyadari bahwa dia juga mungkin benar-benar lelah! Saya telah bekerja untuk menunjukkan empati sambil mengartikulasikan hal-hal yang mungkin mengurasnya juga — pekerjaan penuh waktu di mana dia terus-menerus berdiri, nyeri lutut kronis dan perjalanan panjang dan, tentu saja, menyadari bahwa dia sangat membantu anak-anak dalam berbagai cara.

Lazarus mengingatkan saya bahwa tahun-tahun yang singkat ini adalah kesalahan sementara dalam skema besar berbagai hal. Sebelum saya menyadarinya, dua anak kami tidak akan lagi muda. Suamiku sayang. Dan saya yakin dia akan jauh lebih lelah kemudian. Dan keinginan untuk benci suami itu pun tidak ada lagi..

 

Sumber : Todays Parent

Baca Juga :

Penelitian ini ungkap jarak aman untuk hamil lagi setelah melahirkan

"Aku depresi pasca melahirkan, tapi tak menyadarinya…" curahan seorang ibu

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Adroid.