X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

10 Alasan penting Anda harus mulai mengonsumsi pisang mentah dari sekarang

Bacaan 4 menit
10 Alasan penting Anda harus mulai mengonsumsi pisang mentah dari sekarang

Siapa sangka bila pisang-pisang ini justru memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. 

Pisang mentah atau pisang yang berwarna hijau memang seringkali terlihat tidak menarik. Namun siapa sangka, bila pisang-pisang ini justru memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. 

Manfaat pisang mentah

Pisang telah lama dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan sejumlah manfaat. Manfaat ini tak hanya dimiliki oleh pisang matang atau pisang yang berwana kuning. Namun juga oleh pisang yang masih mentah atau pisang yang berwarna hijau. 

Seperti halnya pisang matang, pisang yang mentah kaya akan sumber karbohidrat, kolit, serta, energi, lemak, folat, zat besi, magnesium, mangan, niacin, fosfor. kalium, protein, sodium, gula, tiamin, vitamin B6, vitamin C, dan seng. 

Dengan sejumlah kandungan itu, setidaknya ada 10 manfaat luar biasa pisang yang masih mentah untuk kesehatan tubuh. 

pisang mentah hijau

1. Tingkatkan penyerapan nutrisi

Mengonsumsi pisang mentah dapat meningkatkan kesehatan usus Anda. Hal ini dikarenakan kandungan asam lemak di dalamnya. Penelitian telah menemukan bahwa jenis asam lemak ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi, terutama kalsium.

2. Mengatur tekanan darah

Pisang mentah memiliki kandungan kalium yang tinggi. Kalium adalah mineral yang sangat penting yang dibutuhkan untuk pergerakan otot yang lebih baik, fungsi saraf yang tepat, dan pemurnian darah oleh ginjal.

Mineral ini bertindak sebagai vasodilator yang berarti bahwa mineral ini dapat menurunkan ketegangan atau tekanan pada arteri dan pembuluh darah. Pisang mentah membantu tubuh mencegah kondisi yang berhubungan dengan jantung seperti stroke dan serangan jantung.

Artikel terkait: Alami darah rendah? Ini makanan dan tips sehat untuk mengatasinya!

pisang mentah hijau

3. Mempromosikan pengembangan bakteri probiotik

Pisang mentah adalah salah satu makanan terbaik untuk bakteri probiotik yang hidup di usus manusia. Dengan mengonsumsi pisang mentah, saluran pencernaan dan lambung yang Anda ajan menjadi lebih sehat.

4. Membantu pencernaan

Pisang hijau mengandung pati resisten tingkat tinggi. Hal ini sangat baik untuk proses pencernaan khususnya dalam meningkatkan fungsi buang air besar dan saluran pencernaan.

Selain itu, jenis pisang ini juga mengandung serat makanan yang dapat membantu mencegah masalah seperti sembelit dan kembung bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. 

5. Cegah dan obati diare

pisang mentah 5

Diare disebabkan oleh virus, bakteri, atau infeksi parasit. Ketika mengonsumsi pisang hijau, kandungan yang ada didalamnya membantu tubuh melawan kuman penyebab infeksi.

Pisang mentah juga dapat membantu mencegah gejala diare yaitu mual, sakit kepala, kram perut, kelelahan, dan lain-lain.

Ingatlah bahwa Anda harus memasak pisang ini terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

6. Meningkatkan metabolisme

Pisang hijau kaya akan nutrisi dan mineral penting yang dapat mengoptimalkan metabolisme. Pisang yang  mentah juga dapat membantu mempercepat proses pembakaran kalori dalam tubuh yang dapat meningkatkan metabolisme Anda.

7. Penurunan berat badan

pisang mentah 3

Ketika pisang hijau ditambahkan ke dalam makanan, mereka membantu mengurangi kelebihan lemak yang ada dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan pati dalam pisang hijau yang membuat perut kenyang.

Ketika tubuh memiliki jenis pati resisten ini, maka tubuh akan memblokir konsumsi karbohidrat berlebih dan dengan demikian dapat mempromosikan penurunan berat badan yang sehat.

Baca juga: Diet dengan Pisang, Efektif dan Mudah

8. Penting untuk rambut dan kulit yang sehat

Pisang mentah sangat kaya akan Vitamin B6, dan Vitamin C. Vitamin B6 bertanggung jawab atas konversi makanan menjadi energi yang bermanfaat. Ini bagus untuk kesehatan jantung Anda dan membantu meningkatkan fungsi otak. Vitamin B6 juga diperlukan untuk pembentukan hemoglobin dan membantu mengendalikan gula darah.

Adapun vitamin C penting untuk kesehatan rambut dan kulit. Ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 

9. Baik untuk diabetes

pisang mentah hijau

Pisang mentah sangat bagus untuk diabetes karena kandungan gula dalam pisang mentah sangat rendah. Hal ini dapat menjaga sistem pencernaan tetap sehat karena memiliki kandungan glikemik yang kurang dari 55.

Makanan yang memiliki kandungan glikemik rendah dapat membantu tubuh mencegah lonjakan kadar gula yang cepat.

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Artikel terkait: Penderita diabetes wajib tahu, ini 7 makanan penurun gula darah secara alami

10. Mendukung fungsi ginjal yang tepat

Pisang mentah juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan sifat pisang mentah yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mendukung fungsi ginjal yang baik dan sehat.

Konsumsi pisang mentah secara teratur akan membantu mencegah masalah ginjal dan bahkan kanker ginjal.

*** 
Perlu diingat, ibu hamil dan menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi pisang mentah. Konsultasikan dengan dokter atau bidan sebelum mengonsumsi makanan mentah saat Anda sedang hamil atau menyusui.

 

Referensi: First Cry Parenting, Organict Fact

Baca juga:

7 Manfaat tak terduga dan efek samping makan pisang saat menyusui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • 10 Alasan penting Anda harus mulai mengonsumsi pisang mentah dari sekarang
Bagikan:
  • Ayah suapi bayi 2 bulan pisang karena, "Kata ibu saya tidak apa-apa"

    Ayah suapi bayi 2 bulan pisang karena, "Kata ibu saya tidak apa-apa"

  • Bosan dengan pisang goreng biasa? Coba 5 resep olahan pisang lezat berikut ini

    Bosan dengan pisang goreng biasa? Coba 5 resep olahan pisang lezat berikut ini

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Ayah suapi bayi 2 bulan pisang karena, "Kata ibu saya tidak apa-apa"

    Ayah suapi bayi 2 bulan pisang karena, "Kata ibu saya tidak apa-apa"

  • Bosan dengan pisang goreng biasa? Coba 5 resep olahan pisang lezat berikut ini

    Bosan dengan pisang goreng biasa? Coba 5 resep olahan pisang lezat berikut ini

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.