Olahraga untuk Ibu Hamil

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Berikut ini beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh Ibu hamil untuk tetap menjaga kebugaran dan memperlancar persiapan proses persalinan.

Olahraga untuk Ibu hamil

Olahraga selama masa kehamilan selain bisa menjaga kebugaran juga membantu kelancaran proses persalinan

Adakah olahraga untuk Ibu hamil yang aman?

Ya! Jika Anda dalam kondisi sehat dan dalam fase kehamilan tanpa keluhan, tentunya lebih dianjurkan untuk Anda melakukan olahraga untuk ibu hamil. Pada kenyataannya, melakukan latihan secara teratur selama kehamilan dapat menjaga kondisi Ibu hamil tetap sehat dan tanpa keluhan.

Selain memperbaiki postur tubuh, olah raga bagi wanita hamil juga membantu mengurangi keluhan umum selama masa kehamilan seperti sakit punggung dan kelelahan. Aktivitas fisik dapat mencegah gestational diabetes (diabetes yang berkembang selama kehamilan), menghilangkan stres, membangun lebih banyak stamina yang diperlukan selama proses perubahan hormonal masa kehamilan.

Siapa yang tidak boleh berolahraga selama kehamilan?

Jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti asma, penyakit jantung, atau diabetes, olahraga untuk ibu hamil mungkin tidak dianjurkan. Olahraga untuk Ibu hamil juga bisa berbahaya jika Anda mengalami beberapa gejala di bawah ini:

  • Perdarahan atau bercak
  • Plasenta rendah
  • Terancam atau memiliki riwayat keguguran
  • Kelahiran prematur sebelumnya atau sejarah persalinan dini
  • Serviks lemah




Hamil