10 Cara Merawat Kulit di Usia 30-an, Lakukan dengan Rutin Agar Kulit Sehat

Apakah Bunda sudah akan memasuki usia 30? Akan ada banyak perubahan dari peralihan usia kepala dua menjadi kepala tiga, salah satunya adalah perubahan kondisi kulit. Agar tetap sehat, penting mengetahui perawatan wajah usia 30.

Setelah itu, tentu saja melakukan perawatan kulit tersebut dengan baik setiap harinya.  Langkah ini perlu dilakukan sebagai bentuk mencintai diri sendiri. 

Menurut dr. Anne Chapas, dokter kulit di Union Square Laser Dermatology, di usia 30-an kulit akan mulai mencerminkan komplikasi segala proses kehidupan yang terjadi selama ini. Bisa saja di akhir usia 20-an Bunda bekerja terlalu keras, sudah hamil dan melahirkan, dan mulai mengalami siklus haid yang tidak teratur.

Lalu perubahan apa saja yang akan terjadi dan bagaimana cara yang tepat untuk merawat kulit di usia 30 ke atas? Simak penjelasannya berikut ini.

Artikel Terkait: Punya Kulit Sensitif? Ini 6 Cara Efektif untuk Merawatnya

Perubahan Kulit yang Akan Terjadi Menginjak Usia 30

Dikutip dari The Strategist, usia 30-an adalah saat kita mulai melihat tanda-tanda penuaan dari faktor lingkungan dan juga genetik. Berikut adalah beberapa perubahan yang mungkin terjadi pada kulit wajah dan tubuh Bunda.

• Kulit kusam dan kering
  Mengutip dari SELF, pergantian sel kulit akan melambat sejak usia 20-an. Saat mencapai usia 30, sel-sel baru akan muncul setiap 28 hingga 35 hari sekali. Sel-sel kulit mati bisa menumpuk di permukaan kulit dan mengganggu refleksi cahaya yang menyebabkan kulit tampak kusam.

  Efek samping lain dari kondisi ini adalah lapisan teratas kulit akan sulit untuk lembap secara alami. Produksi faktor hidrasi di kulit seperti asam hyaluronat (Hyaluronic acid) pun akan melambat sehingga kulit terasa lebih kering dibandingkan sebelumnya.

• Kehilangan volume wajah
  Akibat berkurangnya jaringan pendukung (lemak dan tulang) di wajah secara bertahap, wajah akan terlihat lebih tirus dan cekung. Karena pergantian sel yang melambat, kulit tidak mudah pulih dari peradangan dan protein penting seperti kolagen & elastin rusak lebih cepat.

  Perubahan hormon juga akan menyebabkan hilangnya volume dan massa tulang di tengkorak, tulang pipi, dan rahang.

• Jerawat hormonal
  Tak hanya di masa remaja, perubahan tingkat hormonal dapat terjadi di atas usia 30an sehingga muncul masalah jerawat hormonal. Tubuh akan mengalami ketidakseimbangan hormon akibat banyak hal, misalnya stress, kehamilan, dan konsumsi pil KB.

  Butuh waktu lebih lama untuk melihat hasil dari pengobatan topikal jerawat hormonal dewasa dibandingkan remaja karena kulit sudah jauh kurang kenyal.

Artikel Terkait: Begini Cara Merawat Wajah Sesuai Jenis Kulit, Bunda Sudah Tahu?

• Kulit lebih sering menunjukkan gejala iritasi
  Karena kulit menjadi lebih kering, maka kulit akan menjadi kurang toleran terhadap faktor eksternal seperti cuaca dingin dan sabun yang keras. Oleh karena itu, gejala iritasi akan lebih mudah muncul di kulit usia 30-an.
• Kulit kemerahan
  Rosacea adalah kondisi peradangan kulit kronis yang paling sering muncul di usia 30-an. Gejalanya adalah kulit tampak berwarna merah dan timbul benjolan seperti jerawat merah dan dapat dipicu oleh perubahan hormon, cuaca, stress, asupan makanan, dan kafein.
• Flek atau noda hitam pada kulit
  Paparan sinar matahari selama bertahun-tahun akan merangsang sel penghasil pigmen untuk bekerja lebih keras dan dapat memunculkan bintik-bintik hitam di wajah. Bekas jerawat akan memerlukan waktu lebih lama untuk pudar dan terjadi hiperpigmentasi.

Perawatan Wajah Usia 30, Ini yang Perlu Dilakukan 

Lantaran banyaknya perubahan kulit yang akan dialami di usia 30, ada baiknya Bunda mulai memperhatikan perawatan kulit. Berikut adalah beberapa tips dan cara untuk merawat kulit usia 30 ke atas yang bisa dicoba.

1. Menjaga Pola Makan

Tak hanya dari luar, kulit pun harus dijaga dari dalam dengan cara menjaga pola makan dan memperhatikan asupan nutrisi sehari-hari.

Mulailah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan dan disertai dengan diet rendah karbohidrat untuk menjaga tekstur kulit agar tetap lembut. Suplemen vitamin E dan C juga disarankan untuk dikonsumsi.

2. Jangan Lupa Melakukan Eksfoliasi

Seperti yang telah dijelaskan, sel kulit mati akan lebih mudah menumpuk di permukaan kulit setelah memasuki usia 30. Oleh karena itu, penting untuk melakukannya dengan mengguanakan produk eksfoliasi rutin agar kulit tidak tampak kusam.

Bunda bisa menggunakan face scrub dengan butiran lembut atau produk berbahan aktif seperti AHA atau BHA untuk mengelupas kulit mati selama seminggu sekali.

3. Cukup Istirahat

Hal yang cukup krusial adalah menjaga agar tubuh mendapatkan cukup istirahat setiap harinya. Cobalah untuk tidur setidaknya 7 hingga 8 jam sehari tanpa terganggu. Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kulit seperti kantung mata, lingkaran hitam, dan kulit kusam.

4. Menggunakan Produk Perawatan Anti Aging

Mulailah jeli membaca label kemasan produk perawatan kulit untuk mendapatkan bahan yang tepat untuk kulit usia 30-an. Bahan-bahan seperti Retinol/Retinoid, vitamin C, AHA/BHA, Hyaluronic Acid, dan Niacinamide dapat membantu merawat kulit yang sudah menunjukkan tanda penuaan.

5. Rutin Menggunakan Masker

Luangkan waktu untuk memakai masker wajah setidaknya satu minggu sekali. Gunakan jenis masker yang sesuai dengan jenis dan masalah kulit, misalnya clay mask untuk kulit berminyak dan sheet mask untuk kulit kering.

Artikel Terkait: Cara Mengencangkan Kulit Wajah dengan Face Yoga

6. Rajin Berolahraga

Berolahraga secara teratur memiliki banyak manfaat, salah satunya melancarkan peredaran darah dan membersihkan kulit. Aktif bergerak dapat membantu membuang semua racun dan limbah dari tubuh Bunda dan mencegah jerawat.

7. Investasi Krim Mata yang Berkualitas Baik

Kulit di bawah mata umumnya adalah bagian pertama yang menunjukkan tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan. Gunakan krim mata berkualitas baik dengan bahan-bahan yang bisa meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam kulit agar tetap kencang dan halus dan aplikasikan menggunakan jari manis yang memiliki tekanan paling rendah.

8. Hindari Keluar Rumah Tanpa Menggunakan Tabir Surya

Sunscreen atau tabir surya adalah produk yang wajib digunakan jika Bunda beraktivitas di luar ruangan. Gunakan minimal tabir surya dengan SPF 30 dan PA+++ yang melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah.

9. Menjaga Asupan Cairan

Penting untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam dengan cara minum banyak air setiap hari. 8 hingga 10 gelas air setiap hari dapat membuat kulit tetap terhidrasi. Bunda bisa mencampurkan sedikit air perasan jeruk nipis atau jeruk lemon ke dalam air yang dikonsumsi.

10. Melakukan Facial

Jika memiliki budget ekstra untuk perawatan kulit, Bunda bisa melakukan facial di klinik kecantikan secara rutin sebulan sekali. Pilihlah perawatan khusus anti penuaan untuk mendapatkan perubahan tekstur kulit. Pertimbangkan pula untuk melakukan perawatan seperti microdermabrasi, laser, dan radiofrequency.

Inilah 10 perawatan wajah usia 30. Apakah Bunda sudah siap untuk memasuki usia 30 dengan segudang perubahan yang menanti? Semoga informasi ini dapat bermanfaat.

Baca Juga:

8 Penyebab kulit mengelupas dan gatal, kenali cara mengatasinya berikut ini!

10 Penyebab Kemerahan pada Kulit Wajah, Ini yang Perlu Dilakukan

Agar manfaat vitamin C maksimal untuk kulit, perhatikan 8 hal ini