Payudara berubah saat hamil? Lakukan 5 langkah perawatan ini

lead image

Tak sekedar menjaga kebersihan payudara saja, Bunda juga perlu melakukan hal-hal ini saat hamil.

Dalam proses kehamilan, akan ada banyak perubahan pada tubuh Bunda. Perubahan ini semata untuk mendukung kehidupan dalam rahim Bunda, juga menyiapkannya untuk setelah lahir nantinya. Lalu, bagaimana perawatan payudara pada ibu hamil harus dilakukan?

Payudara, puting, dan areola (area berwarna kehitaman sekitar puting) akan membesar. Bahkan, rata-rata payudara akan membesar 1,5 lipat ukuran biasanya. Hal ini dikarenakan tubuh mempersiapkan payudara untuk menyusui bayi, dengan cara mengembangkan kelenjar susu dan lemak.

Dengan perawatan yang tepat, Bunda akan terhindar dari ketidaknyamanan dan efek jangka panjangnya, menghindari payudara menjadi kendor. Seperti apa perawatannya? Ikuti tips berikut, ya.

Perawatan payudara pada ibu hamil #1: Pilih BH yang tepat

src=https://id admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/24/2018/12/perawatan payudara pada ibu hamil e1543905771429.jpg Payudara berubah saat hamil? Lakukan 5 langkah perawatan ini

Ukuran payudara akan terus bertambah dimulai dari awal kehamilan, sehingga Bunda mungkin harus berganti ukuran BH beberapa kali. Tidak usah merasa sayang berganti ukuran BH beberapa kali, karena kenyamanan yang paling penting. Anda bisa berinvestasi pada maternity bra yang bagus.

Pastikan Bunda mengukur dengan cermat dan menggunakan BH dengan ukuran yang tepat agar tidak merasa sesak. Hindari menggunakan BH dengan kawat karena berisiko memblokir saluran susu.

Perawatan payudara pada ibu hamil 2: Pijat

src=https://id admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/24/2018/12/capsular e1543905816482.jpg Payudara berubah saat hamil? Lakukan 5 langkah perawatan ini

Pijat pada payudara banyak manfaatnya. Selain untuk melancarkan ASI, pijat pada bagian payudara juga bisa dilakukan untuk menjaga kelembapan seputar puting yang cenderung kering dan pecah-pecah selama kehamilan. Gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa. Namun lakukan dengan terapis pijat yang terpercaya, ya!

Perawatan payudara pada ibu hamil #3: Menjaga kebersihan payudara

Perawatan payudara paling dasar adalah dengan rajin mandi dan membersihkan bagian puting. Jika Anda memiliki puting yang kering dan pecah-pecah, hindari menggunakan sabun di bagian puting karena akan membuatnya semakin kering.

Sebagian wanita hamil akan mengalami ASI-nya sudah keluar di trimester terakhir. Bila itu terjadi pada Anda rajin bersihkan dan gunakan breast pad. Anda juga bisa mengoleskan krim pelembap sehabis mandi, selain untuk mencegah kering juga untuk mencegah streth mark. Ganti BH minimal 1 kali sehari.

Perawatan payudara pada ibu hamil #4: Cek setiap hari

Cek payudara Bunda setiap hari. Ukuran yang membesar dan terasa lebih penuh memang normal, namun jika ada perubahan yang Bunda curigai, jangan ragu untuk menghubungi dokter.

Perawatan payudara pada ibu hamil #5: Latihan

Latihan sederhana seperti memutar lengan setiap hari bisa bermanfaat untuk mencegah payudara menjadi kendor nantinya.

Semoga bermanfaat ya, Bun!

 

Referensi: Parenting FirstCry

Baca juga:

Inilah 3 latihan mengencangkan payudara untuk ibu menyusui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Adroid.