30 Obat Tradisional dari Bahan Alami, Bantu Jaga Kesehatan Keluarga

Indonesia kaya akan tanaman herbal dan rempah yang bisa digunakan sebagai obat tradisional untuk kesehatan tubuh Anda dan keluarga.  Selain lebih aman dikonsumsi atau diaplikasikan di tubuh, obat tradisional ini juga jauh dari risiko efek samping.

Soal khasiat, jangan khawatir. Obat-obatan tradisional ini sudah terbukti ampuh dan merupakan resep andalan sejak zaman nenek moyang.

Berikut ini 30 jenis obat tradisional untuk kesehatan yang alami dan ampuh membantu mengatasi masalah Anda.

30 Obat Tradisional untuk Kesehatan yang Ampuh dan Alami

1. Lidah Buaya

Penelitian menunjukkan bukti bahwa lidah buaya memang efektif dalam menyembuhkan luka bakar level ringan hingga berat. Lidah buaya juga bersifat anti-inflamasi, mampu meningkatkan sirkulasi, dan menghambat pertumbuhan bakteri.

Caranya:

• Ambil satu batang lidah buaya, kupas kulitnya.
• Haluskan daging lidah buaya hingga menjadi pasta atau gel.
• Oleskan gel ke bagian yang kena luka bakar.

Anda bisa membuat gel ini tanpa harus menunggu ada yang terluka. Simpan gel dalam wadah kecil dan tutup rapat, lalu simpan di lemari pendingin. Atau jika sulit mendapatkan tanaman ini, Anda bisa membeli produk gel lidah buaya yang banyak dijual di pasaran. Pilih produk dengan kandungan lidah buaya murni, tidak mengandung tambahan pewarna, pewangi, juga alkohol.

Artikel terkait: Agar Tumbuh Sehat dan Kuat, Ini Cara Menanam dan Merawat Lidah Buaya

2. Mentimun

Mentimun mengandung antioksidan yang membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa mentimun dapat mengurangi pembengkakan, menenangkan kulit yang rusak, dan merangsang aktivitas antioksidan.

Mentimun juga kaya akan vitamin C dan asam folat. Vitamin C “membangunkan kulit” dan merangsang pertumbuhan sel baru, sedangkan asam folat merangsang antioksidan yang membantu kulit melawan racun yang membuat mata bengkak atau lelah.

Caranya:

• Dinginkan mentimun di lemari es.
• Bersihkan wajah dan keringkan.
• Ambil mentimun dingin dan iris tipis sekitar setengah inci.
• Baringkan tubuh Anda dan tempelkan pada kedua mata Anda, diamkan selama 15 menit.

Selama 15 menit, Anda bisa membolak-balikkan mentimun atau menggantinya dengan yang baru jika mentimun sudah terasa hangat di kelopak mata.

3. Mentega

Kira-kira apa yang bisa dilakukan bahan masakan bertekstur licin dan berminyak ini, ya, Bunda? Kandungan asam laktat dan laktat askorbat pada mentega ternyata bermanfaat untuk mengatasi bintik-bintik atau flek-flek hitam akibat penuaan, Bun.

Dua kandungan ini justru disebutkan lebih baik dari yang ada pada krim kecantikan. Jadi, kalau krim wajah Anda habis, oleskan mentega saja, Bunda.

Caranya:

– Oleskan mentega pada bintik dan flek wajah menggunakan kapas.

– Biarkan selama 20 menit, lalu cuci wajah seperti biasa.

4. Petroleum Jelly

Petroleum jelly banyak sekali manfaat dan kegunaannya. Tidak hanya sebagai obat, petroleum jelly sering juga digunakan untuk mengatasi masalah kecantikan. Untuk kesehatan, gel ini baik dalam mengatasi luka lecet.

Caranya:

– Bersihkan luka lecet dengan sabun dan air.

– Oleskan petroleum jelly ke area yang sakit, lalu tutup dengan perban. Tujuannya agar debu atau bakteri tidak menempel karena gel yang sifatnya basah dan lengket.  

Artikel terkait: 18 Manfaat Petroleum Jelly untuk Kesehatan Parents dan Bayi

5. Tanaman Komprei

Tanaman comfrey atau komprei sudah digunakan sebagai obat tradisional untuk kesehatan sejak berabad-abad lalu. Komprei terkenal untuk mengobati nyeri sendi dan otot, sakit punggung, luka dan memar, rheumatoid arthritis, encok, dan patah tulang. Mungkin sekarang sudah sulit menemukan tanaman ini. Namun bentuk obat oles dan suplemennya sudah banyak dijual di pasaran. Saat memilih dan membelinya, cek apakah suplemen sudah terdaftar di BPOM, ya, Bunda.

6. Oatmeals

Healthline menulis, oatmeal dapat meredakan rasa gatal dan bengkak karena mengandung senyawa khusus yaitu anti-iritasi.

Caranya:

• Ambil 1 sendok makan oatmel, campur dengan air panas, aduk-aduk hingga menjadi pasta.
• Oleskan pasta oatmeal pada bagian yang tergigit serangga.
• Diamkan selama 10 menut, lalu bilas.

Jika Anda memiliki banyak gigitan, coba mandi oatmeal sebagai gantinya. Taburkan 1 cangkir oatmeal atau oat bubuk ke dalam bak mandi yang berisi air hangat. Rendam tubuh Anda di dalamnya selama 20 menit. Sesekali gosokkan sebagian oatmeal yang menggumpal ke area kulit yang teriritasi.

Atau, Bunda bisa menggunakan krim anti gatal yang mengandung oatmeal koloid juga banyak dijual di pasaran.

7. Biji Rami

Melansir dari MedicineNet, flaxseed (Linum Usitatissiumun) atau biji rami merupakan sumber serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3 yang bermanfaat membantu mengatasi sembelit dan melunakkan feses.

Setiap 1 sendok makan biji rami mengandung 2,8 g serat. Dan pada setiap 15ml minyak biji rami mengandung asam lemak omega-3 sebanyak 7mg. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk smoothie, campuran salad, atau oatmeal untuk sarapan.

8. Teh Hijau, Salah Satu Obat Tradisional untuk Kesehatan

Teh kaya akan polifenol, yaitu senyawa alami yang memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan dan membantu melawan kanker. Keunggulan teh hijau dari teh lainnya adalah teh hijau mengandung katekin yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Katekin merupakan antioksidan alami yang membantu mencegah kerusakan sel dan mengurangi pembentukan radikal bebas di dalam tubuh yang berperan dalam penuaan dan berbagai jenis penyakit.

EGCG dalam teh hijau juga berkhasiat untuk mengatasi nyeri sendi dan radang artritis rheumatoid.

Jadi, sangat disarankan jika Bunda rutin mengonsumsi teh hijau setiap hari. Untuk hasil yang maksimal, minum teh hijau 2 hingga 3 cangkir  setiap hari.

9. Teh Blackberry

front view armudu glass of tea with teapot and blackberry on a gray background

Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup serat dalam makanannya. Ini juga yang menjadi masalah pencernaan, seperti kembung, sembelit, dan sakit perut. Melansir dari Healthline, studi 2013 mencatat bahwa tidak mendapatkan serat yang cukup dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Pemenuhan serat ternyata bisa diatasi dengan blackberry. Satu cangkir blackberry mentah mengandung hampir 8 gram serat. Blackberry juga kaya akan akan tanin yang berperan untuk mengencangkan selaput lendir dalam saluran usus.

Jadi, untuk mengatasi sembelit Anda, rutinlah mengonsumsi teh blackberry.

Caranya:

• Rebus 1 atau dua sendok makan blackberry atau daun blackberry kering dalam 1 ½ gelas air.
• Rebus dalam api kecil selama 10 menit, lalu saring.

Anda bisa mengonsumsinya beberapa gelas dalam sehari. Atau jika tidak mau repot, beli produk teh blackberry yang sudah banyak dijual.

Artikel terkait: 10 Jenis Buah Terbaik Untuk Menjaga Si Kecil Tetap Sehat, Apa Saja?

10. Susu Magnesium

Susu magnesium merupakan obat pencahar garam (hiperosmotik) yang digunakan secara oral untuk mengatasi susah buang air besar (BAB). Cara kerjanya adalah dengan menarik air ke usus dari jaringan terdekat. Susu ini juga berfungsi melembutkan dan melembabkan tinja, serta meningkatkan aktivitas usus.

Namun susu magnesium tidak baik digunakan untuk mengatasi sembelit berulang yang membutuhkan perawatan jangka Panjang.

Selain sembelit, susu magnesium juga baik untuk mengatasi sariawan.

Caranya:

• Berkumurlah dengan air yang dicampur susu magnesium.
• Atau, oleskan susu magnesium ke area sariawan 3-4 kali sehari.

11. Minyak Esensial Lavender

Gunakan minyak esensial lavender untuk mengatasi bau kaki. Selain aromanya yang harum, minyak esensial lavender juga memiliki sifat antibakteri yang ampuh membunuh kuman.

Oles beberapa tetes minyak lavender ke kedua kaki sebelum tidur, lalu pijat-pijat ringan. Untuk menjaga minyak agar tidak menempel di sprei, gunakan kaos kaki.

12. Minyak Esensial Peppermint

Jika kepala Anda terasa sangat tegang, atasi dengan minyak esensial peppermint. Kandungan acetaminophen dalam minyak ini dapat mengurangi rasa sakit pada kepala, juga mendinginkan kulit.

Minyak ini tidak baik jika langsung diaplikasikan ke kulit karena bisa menyebabkan iritasi. Untuk mengantisipasinya, campur minyak peppermint dengan minyak lain. Minyak zaitun, misalnya.

Setelah itu oleskan ke dahi dan pelipis, lalu pijat-pijat dengan lembut.

13. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung vitamin E dan K yang dapat menutrisi bibir sehingga bibir lebih lembap, cerah, dan bebas dari pecah-pecah.

Caranya:

• Oleskan minyak zaitun setiap hari di bibir pada pagi dan malam hari.
• Atau, campur minyak zaitun dan gula untuk dijadikan sebagai scrub.

14. Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh mengandung eugenol yang berkhasiat mengatasi rasa gatal dan memberikan sensasi menenangkan pada kulit.

Caranya:

• Ambil 1 sendok makan minyak cengkeh dan campur dengan 1 sdt air.
• Oleskan ke kulit yang gatal.

15. Obat Tradisional untuk Kesehatan, Putih Telur

Putih teluh telur bermanfaat untuk mengencangkan dan menghilangkan beruntusan pada kulit wajah.

Caranya:

• Kocok putih telur dari 1 butir telur hingga berbuih.
• Oleskan ke seluruh area wajah, dan diamkan selama 30 menit.
• Bilas menggunakan air bersih.

Pengobatan Tradisional Lainnya

Traditional medicine, old recipes for traditional medicine. Traditional chinese herbs used in alternative herbal medicine

Selain 15 bahan pengobatan di atas, masih banyak obat tradisional untuk kesehatan yang mudah Anda dapatkan di rumah atau toko-toko terdekat. Di antaranya adalah:

1. Minyak hati ikan kod untuk mengatasi masalah penglihatan.
2. Ceri untuk mengobati asam urat.
3. Minyak cengkeh untuk mengurangi rasa sakit yang diakibatkan sakit gigi dan gusi.
4. Jus lemon untuk mengatasi batu ginjal.
5. Minyak kayu putih untuk sinusitis.
6. Jus cranberry untuk infeksi saluran kemih.
7. Teh thyme untuk mengobati batuk.
8. Ekstrak artichoke untuk mengatasi GERD dan mulas.
9. Keledai untuk membantu mengatasi osteoporosis.
10. Capsaicin untuk psoriasis.
11. Adas untuk mengatasi gangguan pencernaan.
12. Jahe untuk mengatasi mual.
13. Aspirin untuk mengobati kapalan.
14. Garam untuk mengbati infeksi jamur.
15. Gula untuk mengatasi cegukan.

Itu dia 30 alternatif obat tradisional untuk kesehatan keluarga. Selamat mencoba!

Baca juga:

Tak Nyaman Saat Hamil, Gunakan Obat Tradisional dari Dapur Sendiri

Sering Masuk Angin? Ini 5 Obat Alami yang Ampuh untuk Mengatasinya

5 Resep obat herbal untuk anak-anak, catat ya!