Obat Flu Alami dengan Konsumsi Sayuran
Mengatasi Flu dengan Konsumsi Sayur
Penyakit flu sangat umum terjadi dan menyerang segala usia. Penyakit ini dianggap ringan, tetapi sebenarnya cukup mengganggu aktivitas dan menular. Obat flu untuk mengatasinya sebenarnya juga cukup mudah, selain perlu banyak istirahat sekaligus mengkonsumsi banyak multi vitamin untuk membantu metabolisme tubuh dalam melawan virus tersebut. Multivitamin yang terdapat dalam sayuran merupakan sumber alami yang dibutuhkan tubuh sebagai obat flu yang paling efektif.
Selain kandungan multivitamin, sayuran berdaun juga memiliki kandungan mineral dan protein yang tinggi, sehingga sayuran hijau mambu memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sebagai obat flu sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.
Berikut ini daftar sayuran yang telah kami rangkum untuk dimasukan ke dalam menu makanan Anda sebagai obat flu alami.
Brokoli
Kandungan nutrisi dari brokoli bisa dibilang cukup lengkap. Dalam brokoli terdapat beberapa zat gizi seperti vitamin A, B, C, K, dan mineral seperti kalsium juga zat besi.
Kandungan serat dan antioksidan dalam brokoli juga sangat bagus sebagai obat flu alami.
Anda bisa mengolahnya sebagai tumis dengan bawang dan sedikit garam sebagai lauk tambahan.
Sawi Hijau
Kandungan asam folat dalam sawi berfungsi dalam proses sintesis nucleoprotein yang merupakan inti dari pembentukan dan produksi sel darah merah untuk mencegah anemia, sehingga membantu kekebalan tubuh.
Sedangkan kandungan vitamin E pada sawi hijau, berfungsi sebagai antioksidan yang efektif sebagai obat flu alami.
Kangkung
Kandungan vitamin A pada kangkung sangat tinggi, mencapai 6.300 IU. kangkung bersifat antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas.
Selain itu, kangkung juga memiliki kandungan kadar serat yang tinggi, fosfor, zat besi, hentriakontan, dan sitosterol. Sayuran ini memiliki kandungan kalsium yang dapat membantu tubuh mengalahkan infeksi. Sehingga sangat efektif untuk dijadikan sebagai obat flu alami.
Daun Dandelion
Daun ini memiliki kandungan vitamin A, B kompleks, C, D, zat besi, kalium, dan zinc. Dengan kandungan multivitamin kompleks di dalamnya, daun ini efektif sebagai obat flu dan mengatasi pilek. Namun karena sayuran ini sering dianggap gulma, sehingga banyak orang yang tidak mengenal manfaatnya dan cenderung mengabaikannya.
Kubis dan Kol
Kandungan Gizi Kubis dan Kol mentah antara lain Vitamin B Kompleks, Vitamin C, Kalsium, Besi, Magnesium, Fosfor, Kalium, dan Zinc.
Dengan kandungan multivitamin di dalamnya kubis dan kol efektif sebagai obat flu alami sekaligus dapat mengatasi masuk angin.
Selada
Selada memiliki kandungan vitamin C dan K, kalsium, serat, folat, dan zat besi, serta kaya akan garam mineral dan unsur alkali. Selain itu selada juga memiliki kandungan lutein dan beta-karoten. Kandungan alkaloid dalam selada memiliki efek terapeutik.
Dengan kandungan multivitamin dan mineral diatas, selada menjadi salah satu jenis sayuran berdaun untuk obat flu alami.
Anda bisa mengkombinasikannya dengan kecambah sebagai penangkal flu dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Bayam
Selain mengandung serat, bayam juga kaya betakaroten. Kandungan betakaroten (vitamin A) dan vitamin C membuat sayuran ini bersifat sebagai antioksidan.
Selain itu, bayam juga kaya akan kandungan asam folat. Perpaduannya menjadikan sayuran ini efektif sebagai obat flu alami.