Cari Tahu Rekomendasi Nutrisi Untuk Anak Di Sini

Cari Tahu Rekomendasi Nutrisi Untuk Anak Di Sini

Asupan nutrisi yang seimbang sangat penting bagi perkembangan Si Kecil, meski di rumah saja.

Kondisi pandemi membuat Ibu pasti sangat concern soal kesehatan Si Kecil. Itu sebabnya, asupan nutrisi penting dan lengkap untuk anak tentu tak boleh absen dari pola makan hariannya. Tapi, selain kesehatan fisik, Ibu juga harus memerhatikan kesehatan mental Si Kecil. Pastikan ia tetap semangat, ceria, dan tumbuh menjadi anak hebat.

Lalu, apa yang bisa Ibu lakukan untuk pastikan Si Kecil tetap semangat menjalani hari-harinya selama pandemi, ketika interaksinya dengan teman-teman sebaya jadi terbatas?

Hal pertama yang akan dilakukan setiap Ibu hebat adalah memastikan kebutuhan nutrisi Si Kecil terpenuhi di masa pandemi. Selain menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh, terpenuhinya kebutuhan nutrisi juga memungkinkan Si Kecil tetap bertumbuh dan berkembang hebat di tengah situasi yang serba tak pasti ini.

Lalu, nutrisi penting apa yang tidak boleh terlewatkan oleh Si Kecil?

Dilansir dari laman Healthy Kids, dalam Manual of Dietetic Practice, 4th Ed, Australia, yang ditulis oleh Briony Thomas dan Jacki Bishop, disebutkan nutrisi anak yang penting dan harus dipenuhi seperti:

5 Rekomendasi Nutrisi Anak yang Wajib Parents Ketahui

1. Karbohidrat

Cari Tahu Rekomendasi Nutrisi Untuk Anak Di Sini

Asupan karbohidrat sangat dibutuhkan Si Kecil sebagai penghasil energi. Meski Si Kecil belajar di rumah secara virtual, mereka tetap membutuhkan energi agar tetap semangat, lho. Itu sebabnya, Ibu hebat akan memastikan adanya sumber karbohidrat dalam menu sarapan Si Kecil di pagi hari.

Misalnya, setangkup roti gandum yang ditambah daging dan sayuran, atau sereal yang ditambah potongan buah. Jangan lupa lengkapi dengan susu bernutrisi lengkap seperti Bebelac untuk memenuhi kebutuhan Si Kecil Anda.

2. Protein

manfaat bayam merah

Sumber: Shutterstock

Protein disebut juga sebagai zat pembangun sel-sel baru, zat pengatur fungsi organ tubuh, dan juga penting untuk membentuk pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit. Salah satu sumber protein yang paling mudah disajikan untuk Si Kecil di pagi hari adalah telur.

Ibu hebat pasti kreatif dalam mengolah sumber protein menjadi menu yang disukai Si Kecil, misalnya telur gulung isi sayuran, sate telur, dan menu lainnya. Susu Bebelac juga mengandung protein yang dibutuhkan Si Kecil sehingga mendukung tumbuh kembangnya.

3. Serat

makanan berserat untuk ibu hamil

Serat kerap diidentikkan dengan sayur dan buah-buahan. Tapi, serat juga bisa didapat dari karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, dan sereal. Kecukupan serat akan menentukan status kesehatan pencernaan dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil.

4. Lemak

lemak sehat

Sumber lemak baik yang bisa jadi pilihan untuk Si Kecil di antaranya daging, ikan, kacang kedelai, kacang tanah, dan minyak zaitun. Lemak yang baik juga berguna dalam membantu fungsi kognitif Si Kecil, lho.

5. Vitamin dan mineral

vitamin C untuk ibu hamil

Aneka vitamin dan mineral juga tak boleh absen dari makanan sehari-hari untuk Si Kecil. Ibu pasti tahu fungsi vitamin C sebagai antioksidan penangkal penyakit, kan? Selain vitamin C, Si Kecil juga memerlukan vitamin A, D, E, dan K yang berfungsi membantu melarutkan lemak di dalam tubuh.

Sedangkan untuk mineral, Si Kecil sangat membutuhkan asupan zat besi, zinc, serta kalsium dalam jumlah cukup.

Sebagai rekomendasi untuk para Ibu hebat, Ayah hebat Jonathan Frizzy mempercayakan Bebelac untuk bantu mendukung pertumbuhan anak-anaknya menjadi anak hebat, lho.

Cari Tahu Rekomendasi Nutrisi Untuk Anak Di Sini

Bebelac HiQ-EQ+ dengan formula yang disempurnakan, mengandung minyak ikan lebih tinggi, omega 3 dan omega 6 yang mendukung daya pikir Si Kecil. FOS:GOS 1:9 yang dipatenkan mendukung kesehatan pencernaan Si Kecil

Vitamin A, C, dan E dalam Bebelac mendukung pertumbuhan optimal serta menjaga daya tahan tubuh Si Kecil.

Yuk, jadikan rekomendasi Bebelac sebagai pilihan ibu hebat mendukung tumbuh kembang Si Kecil!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

cahya

app info
get app banner