Nutrisi dan Manfaat Buah Labu

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Buah labu merupakan buah yang dapat diberikan kepada bayi sebagai makanan pendamping ASI. Apa saja manfaat buah labu? Baikkah untuk anak Anda?

Ketahui manfaat buah labu untuk bayi, anak, dan keluarga,

Ketahui manfaat buah labu untuk bayi, anak, dan keluarga,

Masih ingat bukan kisah Cinderella, dimana  Bu Peri menolongnya menyihir sebuah labu menjadi sebuah kereta kencana yang indah. Bu Peri memilih labu sebagai kereta kencana untuk Cinderella memang beralasan, buah labu ini memiliki ‘keajaiban’ dan manfaat buah labu dalam komposisi nutrisinya. Kita bukan akan membahas kisah Cinderella tapi membahas lebih dalam mengenai buah berwarna kuning yang memiliki banyak manfaat, lezat dan amat mudah diketemukan di Indonesia. Manfaat buah ‘keajaiban’ ini dapat dilihat dari komposisi nutrisi yang berada dalamnya.

Nutrisi buah labu

Labu mengandung banyak sekali nutrisi, seperti Vitamin A dan beta carotene. Terkandung juga dalam labu vitamin B, C, Kalsium, besi, folat, serat, karbohidrat, potasium, dan protein. Dan hebatnya buah labu termasuk buah yang rendah lemak, rendah kalori tapi kaya akan serat.

Manfaat buah labu

Melihat dari kandungan nutrisinya yang sangat kaya, maka tak heran jika buah yang bertekstur lembut ini memiliki banyak manfaat. Manfaat buah labu dapat dibahas dari beberapa nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti:

  1. Beta Carotene
    Kandungan beta carotene yang banyak sangat baik untuk  membantu mengurangi kemungkinan dari resiko kanker dan penyakit hati. Khasiat beta carotene bukan hanya itu saja, tapi juga dikenal dapat melawan penuaan.
  2. Karbohidrat
    Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam labu dapat  menggantikan konsumsi nasi.
  3. Gula
    Buah labu merupakan sumber kalori yang baik, tapi juga memiliki kadar gula yang rendah. JIka memakan buah labu secara teratur dapat menyeimbangkan gula darah dan mengurangi resiko diabetes tipe 2.
  4. Kaya Serat
    Labu juga merupakan buah yang kaya akan serat yang baik untuk pencernaan manusia.
  5. Antioksidan
    Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam labu menambah manfaat kebaikan manusia terutama dalam melawan kanker.
  6. Magnesium
    Magnesium yang terkandung dalam labu membuat otot di sekitar jantung dapat menjadi lebih relaks dan membantu penyerapan kalsium oleh tulang.

Selanjutnya manfaat buah labu untuk bayi di halaman berikut ini :





Bayi Bayi baru lahir