Bahaya Bagi Kesehatan Janin, 7 Jenis Minuman Ini Perlu Dihindari Bumil

Bahaya Bagi Kesehatan Janin, 7 Jenis Minuman Ini Perlu Dihindari Bumil

Beberapa minuman ini sebaiknya dihindari ibu hamil, apa saja?

Saat hamil, asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh Bunda perlu diperhatikan. Bukan hanya makanan, Anda juga perlu memerhatikan minuman yang dikonsumsi. Pasalnya, ada beberapa jenis minuman yang dilarang untuk ibu hamil dan sebaiknya dihindari karena berisiko bagi kesehatan Bumil maupun janin.

Yuk langsung simak saja daftar minuman yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil berikut ini!

Artikel terkait: 10 Jenis Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Sudah Dikonsumsi Belum Bun?

Beberapa Jenis Minuman yang Dilarang untuk Ibu Hamil dan Harus Dihindari

#1. Jus dan Susu yang Tidak Dipasteurisasi

Minuman yang-dilarang-untuk-ibu-hamil

Mengonsumsi susu maupun jus buah tentunya bagus bagi kesehatan, terutama ketika hamil. Namun, Bunda juga perlu tahu bahwa produk susu dan jus juga ada yang tidak dipasteurisasi. Nah, jenis susu dan jus yang tidak dipasteurisasi inilah yang perlu dihindari.

Pasteurisasi sendiri merupakan proses pemanasan makanan atau minuman yang bertujuan untuk membunuh bakteri dan mikroba. Jika produk susu dan jus yang Bumil konsumsi tidak melalui proses ini, maka bakteri dan mikroba di dalamnya bisa membahayakan kesehatan Anda dan janin.

Bakteri dan mikroba yang ada dalam produk yang tidak dipasteurisasi berisiko menginfeksi janin melalui plasenta sehingga dapat mengganggu perkembangannya.

#2. Kopi adalah Minuman yang dilarang untuk Ibu Hamil

Minuman yang-dilarang-untuk-ibu-hamil

American Pregnancy Association (APA) menyarankan agar ibu hamil menghindari kopi. Pasalnya, kopi mengandung kafein yang berisiko bagi kesehatan janin.

Kafein dalam kopi bisa diserap begitu cepat dan sangat mudah masuk ke dalam plasenta. Namun, karena plasenta tidak memiliki enzim yang diperlukan untuk memetabolisme kafein, maka konsumsi dalam jumlah tinggi akan membuat zat tersebut menumpuk. Kondisi ini berisiko bagi kesehatan dan perkembangan janin.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam National Institute of Health, asupan kafein yang tinggi selama kehamilan juga terbukti menghambat perkembangan janin dan meningkatkan risiko bayi berat lahir rendah ketika ia lahir.

Maka dari itu, beberapa ahli menyarankan membatasi konsumsi kopi atau bahkan menghindarinya selama kehamilan agar lebih aman. APA sendiri menyarankan asupan kafein pada ibu hamil tidak lebih dari 150 – 300 miligram (mg) atau sekitar dua cangkir sehari.

Selain itu, Bumil juga perlu berhati-hati dan tidak berlebihan mengonsumsi kopi instan. Pasalnya, jenis kopi tersebut memiliki kadar gula tinggi yang berbahaya bagi kesehatan Bunda maupun janin.

Artikel terkait: Minum kopi saat hamil, apa dampaknya pada janin? Ini jawaban dokter

#3. Teh tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan saat hamil

Bahaya Bagi Kesehatan Janin, 7 Jenis Minuman Ini Perlu Dihindari Bumil

Tidak ada larangan untuk minum teh selama hamil. Namun, memang, mengonsumsi jenis minuman ini perlu dibatasi, Bun. Hal ini karena kandungan kafein dalam teh juga terbilang tinggi, sama seperti kopi.

Kandungan kafein yang tinggi kerap ditemukan pada teh hijau, hitam, hingga oolong. Ketiganya mengandung sekitar 40 hingga 50 miligram kafein per cangkir.

Terlepas jenis teh yang dipilih, sebaiknya Bunda tidak mengonsumsi jenis minuman ini secara berlebihan.

Sebuah studi yang dipublikasikan di National Institute of Health  menyebutkan, konsumsi teh berlebihan juga dapat mengganggu penyerapan asam folat. Ini merupakan nutrisi penting selama hamil karena membantu mencegah cacat tabung saraf janin.

Apabila Bunda ingin meminum teh selama hamil, para pakar menyarankan agar Anda mengonsumsinya 1-2 cangkir saja per harinya.

Minuman yang dilarang untuk Ibu Hamil #4. Minuman Tinggi Gula

Minuman yang-dilarang-untuk-ibu-hamil

Jenis minuman yang satu ini sangat berbahaya dan harus dihindari oleh ibu hamil. Pasalnya, minuman yang memiliki kadar gula tinggi berisiko meningkatkan penyakit diabetes gestasional pada ibu hamil.

Mengonsumsi gula memang dibolehkan selama hamil, tetapi jumlahnya perlu diperhatikan. Selain itu, minuman tinggi gula ini juga umumnya tidak memiliki kandungan nutrisi lain yang bermanfaat bagi Bumil.

Dokter Spesialis Kandungan, Amos Grunebaum, pun menjelaskan mengenai hal ini.

“Gula tentu dapat dikonsumsi selama kehamilan. Tapi, jumlahnya harus diperhatikan. Sementara itu, ibu hamil yang memiliki diabetes tipe I, II, atau pun diabetes gestasional sebaiknya menghindari jenis minuman ini,” ungkap Amos seperti yang dilansir dari laman Baby Med.

#5. Minuman Bersoda

Minuman bersoda yang beredar di Indonesia umumnya mengandung pemanis buatan yang sangat tinggi. Hal ini tidak baik dikonsumsi oleh ibu hamil sehingga perlu dihindari terlebihdulu.

Ibu hamil yang mengonsumsi minuman bersoda berisiko mengalami kekurangan kalsium dan jenis nutrisi lain yang dibutuhkan selama kehamilan. Selain itu, mengonsumsi jenis minuman ini, terlebih jika dalam jumlah tinggi, memicu meningkatkan risiko keguguran, cacat lahir, hingga preeklampsia pada ibu hamil.

Artikel terkait: Catat! Ini 4 kandungan berbahaya soda untuk ibu hamil

#6. Alkohol adalah minuman yang dilarang untuk ibu hamil

Minuman yang-dilarang-untuk-ibu-hamil

Dilansir dari Alodokter, mengonsumsi alkohol secara berlebihan selama kehamilan memiliki risiko merusak sistem saraf bayi. Kondisi ini menyebabkan bayi rentan mengalami sindrom alkohol (fetal alcohol syndrome/FAS) yang mengakibatkan cacat lahir dan anak yang mengalami kesulitan belajar saat ia lahir dan tumbuh dewasa.

Resistensi alkohol setiap orang berbeda-beda, jadi batas berlebihan meminum alkohol setiap individu juga tidak bisa diukur secara pasti. Maka dari itu, lebih baik jenis minuman beralkohol ini dihindari untuk mencegah berbagai risiko yang bisa dialami Bumil dan janin.

#7. Jus Wheatgrass (Rumput gandum)

Jus Wheatgrass atau rumput gandum kerap dikonsumsi karena mengandung asam amino esensial dan antioksidan bagi kesehatan.

Namun, rumput gandum sendiri biasanya ditanam di tanah dan dibuat jus ketika masih mentah. Sehingga, tanaman ini dapat terkontaminasi oleh bakteri dan jamur yang sangat berbahaya apabila dikonsumsi selama kehamilan.

Terlebih, beberapa penelitian juga menjelaskan bahwa mengonsumsi jus wheatgrass juga berpotensi menyebabkan cacat lahir dan keguguran.

Artikel terkait: 7 Pantangan makanan ibu hamil yang bisa membuat janin cacat dan keguguran

Nah, itulah beberapa minuman yang perlu dihindari oleh ibu hamil. Selama kehamilan, minuman yang disarankan untuk dikonsumsi Bunda adalah air mineral, susu yang sudah dipasteurisasi, dan juga jus buah-buahan yang sehat. Jangan ragu juga untuk konsultasi ke dokter terkait jenis makanan dan minuman yang perlu Anda konsumsi sesuai dengan kondisi kehamilan, ya, Bun!

***

Artikel telah ditinjau oleh:

dr.Gita PermataSari, MD

Dokter Umum dan Konsultan Laktasi

Baca juga:

Ingin melahirkan bayi cerdas? Ini 10 makanan untuk ibu hamil

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Semua opini & pendapat dalam artikel ini merupakan pandangan pribadi milik penulis, dan sama sekali tidak mewakilkan theAsianparent atau klien tertentu.
app info
get app banner