5 Cara sederhana meningkatkan gairah bercinta, makan cokelat salah satunya!

Jujur saja, bila membahas mengenai cara meningkatkan gairah bercinta, tidak semua pasangan berhasil melakukannya. Entah karena cara tersebut kurang manjur atau justru terlalu rumit untuk dilakukan.

Kegiatan di ranjang harusnya jadi sesuatu yang menyenangkan. Oleh sebab itu, cara meningkatkan gairah bercinta pun harus dilakukan sesederhana mungkin agar Anda dan pasangan mau mencobanya.

Berikut ini 5 cara meningkatkan gairah dengan kebiasaan-kebiasaan yang mudah.

Meningkatkan gairah bercinta #1: Tidur cukup dan nyenyak

Mungkin Anda tidak pernah memerhatikan bahwa tidur cukup dan nyenyak sangat memengaruhi kualitas bercinta dengan pasangan. Pada akhirnya Anda dan pasangan pun menganggap remeh soal pola tidur yang sehat.

Tidur nyenyak nyatanya memengaruhi suasana hati dan energi seseorang. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa jam tidur yang cukup akan meningkatkan kualitas libido.

Pada suatu penelitian tahun 2015, wanita yang tidur lebih lama dan nyenyak menunjukkan adanya peningkatan gairah seks yang lebih baik.

Meningkatkan gairah bercinta #2: Makan coklat

Bukan hanya karena rasanya yang lezat, cokelat juga dikenal sebagai peningkat gairah seksual. Sebab makanan ini termasuk afrodisiak atau makanan peningkat gairah seks.

Menurut sebuah penelitian, cokelat mempromosikan pelepasan phenylethylamine dan serotonin ke dalam tubuh Anda. Ini dapat menghasilkan beberapa efek afrodisiak dan peningkatan suasana hati.

Menurut penelitian lain, efek cokelat pada seksualitas mungkin lebih bersifat psikologis daripada biologis.

Meningkatkan gairah bercinta #3: Makan buah-buahan tertentu

Meskipun bukti penelitian yang mendukung masih minim, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi makanan tertentu untuk meningkatkan gairah bercinta. Buah ara, pisang, dan alpukat, misalnya, dianggap sebagai makanan peningkat libido alias afrodisiak.

Selain itu, buah-buahan ini juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan kehidupan seks yang sehat.

Meningkatkan gairah bercinta #4: Tingkatkan kepercayaan diri

Hal yang mungkin tak disadari dapat membuat turunnya gairah bercinta adalah rasa tidak percaya diri. Cara Anda merasakan tubuh juga memengaruhi cara Anda menikmati seks.

Beberapa penyebab turunnya rasa percaya diri antara lain karena pola makan yang tidak sehat dan kurang olahraga. Hal-hal ini dapat menghambat kenikmatan Anda saat bercinta.

Anda dapat meningkatkan harga diri dan gairah seks dengan menggeser fokus dari kekurangan Anda ke kemampuan Anda. Cobalah fokus pada kesenangan yang dialami saat bercinta.

Meningkatkan gairah bercinta #5: Melihat foto pasangan Anda

Helen Fisher, seorang antropolog di Rutgers University, melakukan sebuah penelitian yang meminta orang-orang untuk melihat foto pasangannya masing-masing selama 30 detik atau lebih. Ternyata, otak mereka mulai memproduksi dopamin, yang merupakan penambah libido.

Cara ini mungkin tak pernah terpikirkan oleh Anda, tapi cobalah memandangi foto favorit pasangan Anda dan luangkan beberapa menit setiap hari mungkin akan membantu.

Apakah Anda berniat untuk mencoba cara-cara sederhana di atas?

Referensi: Healthline, Medical News Today, Healthy Women

Baca juga: 

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Tingkatkan Gairah Seksual