Mengatasi Asma dengan Olah Raga Berenang

Dapatkah asma disembuhkan dengan cara berenang? Bacalah ulasannya di sini.

Penyakit asma membuat siapapun kehilangan keceriaannya. Penyakit asma membuat siapapun kehilangan keceriaannya.

Penyakit asma mengakibatkan hilangnya keceriaan

Musim kemarau baru saja dimulai. Namun beberapa orang tua sudah mulai mengeluh karena perubahan cuaca yang terjadi secara ekstrim telah mengakibatkan anak-anak mereka mengalami sakit.

Kalau hanya sakit influenza saja rasanya sih bukan masalah besar. Ada beberapa jenis penyakit menahun yang bisa kambuh akibat udara dingin di musim hujan, dan para orang tua cukup kewalahan karena penyakit ini datang dan pergi sesuka hatinya. Sebut saja penyakit asma.

Memang benar bahwa suhu udara dingin bukanlah penyebab tunggal kambuhnya penyakit asma. Beberapa faktor seperti debu, asap rokok, bulu binatang peliharaan, stres dan PMS (sindrom pra menstruasi) pada kaum Hawa juga menjadi pemicu bagi penyakit asma.

Anak yang memiliki penyakit asma bisa saja mengalami masalah dalam bersosialisasi, karena orang tuanya akan melarangnya bermain di luar rumah terlalu lama, atau bahkan tidak memperbolehkan mereka bermain di luar rumah sama sekali, lantaran takut asma yang dideritanya kambuh.

Berenang tidak menghilangkan asma, hanya mengurangi intensitasnya. Berenang tidak menghilangkan asma, hanya mengurangi intensitasnya.

Begitu juga orang dewasa yang memiliki asma akan mengalami kesulitan ketika mereka melamar pekerjaan, karena ada beberapa instansi yang menuntut calon pekerja mereka sehat dan tak menderita penyakit bawaan apapun. Mereka juga tak bisa tinggal di sembarang tempat, terutama pemukiman dengan tingkat polusi udara yang tinggi.

Cara mengatasi asma secara alami (tanpa obat-obatan)

Anda mungkin sudah mendatangi berbagai dokter spesialis di bidang pernafasan, bahkan mungkin sudah mencoba pengobatan alternatif. Namun hasilnya nihil. Jangan putus asa, Ayah dan Ibu, karena sebuah metode bisa Anda coba untuk mengatasi asma yang sering kambuh pada anak, kerabat, atau diri Anda sendiri.

Renang adalah salah satu jenis olah raga yang sangat direkomendasikan bagi para penderita asma, dan kalangan medis pun telah mengakui keampuhan renang untuk mengatasi asma.

Menurut Detik Health, renang adalah salah satu jenis olah raga yang melatih seluruh otot pernafasan, mulai dari dada, perut, bahu dan pundak. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan toleransi terhadap rangsangan yang menimbulkan asma.

Asma biasanya dipicu oleh masuknya udara kering ke dalam tubuh manusia. Saat berenang, penderita akan menghirup udara yang ada di permukaan air, yang lebih kaya akan uap air, dan udara kering tak berkesempatan untuk masuk ke dalam tubuh serta memicu asma.

Air memiliki efek menenangkan jiwa. Oleh sebab itu olah raga renang sangat baik untuk dilakukan secara rutin oleh penderita dengan asma yang sering kambuh ketika mereka sedang dalam keadaan tertekan, atau stres. Berenang akan melatih kekuatan jantung dan cara bernafas yang teratur, dua hal penting untuk meningkatkan daya tahan psikis kita terhadap stres.

Seorang anak yang menderita asma tidak akan merasa terbebani ketika mengikuti les renang, yang lebih mirip sebuah kegiatan bermain untuknya. Selain itu, renang adalah olah raga yang dapat Anda lakukan kapan saja sepanjang hidup Anda, dan Anda tak akan kesulitan melakukannya meski Anda telah 'cuti' dari olah raga ini selama bertahun-tahun.

Tak akan sembuh untuk selamanya

Meski melakukan olah raga renang dapat meningkatkan kekuatan jantung dan melatih tubuh untuk bernafas secara teratur, bukan berarti penyakit asma akan hilang sama sekali.

Renang hanya akan mengurangi intensitas asma yang Anda atau anak Anda derita, karena penyakit ini ditularkan melalui garis keturunan sehingga tak ada obat-obatan atau metode terapi untuk mengenyahkannya sama sekali dari tubuh si penderita.

Bahkan renang justru akan menjadi bumerang ketika penderita asma juga menderita sinusitis, atau jika asma yang diderita sudah terlalu akut. Perubahan mendadak dari udara panas ke udara dingin yang terjadi saat seorang penderita menceburkan diri ke kolam renang, juga dapat menjadi penyebab kumatnya asma.

Pemanasan atau senam ringan sebelum menceburkan diri ke kolam renang mutlak dilakukan para penderita asma, agar tubuh tidak shock dan memicu kambuhnya asma.

Hindarilah berenang di kolam renang yang memanfaatkan kaporit untuk menjernihkan air. Atau, berenanglah di hari-hari pertama sesudah kolam dikuras. Pada hari-hari semacam ini biasanya air masih cukup bersih, dan para petugas tidak mempunyai alasan untuk melarutkan kaporit ke dalamnya.

Referensi : Mitos Vs Fakta Asma - www,femina.co.idManfaat Les Berenang Bagi Tumbuh Kembang Anak - family.fimela.comKenapa Renang Bisa Ringankan Asma - health.detik.comPenyebab Asma - penyebabasma.com

 

Baca juga artikel / video menarik lainnya:

Bayi Mulai Belajar Berenang di Usia 3,5 Bulan

7 Olah Raga yang Menarik Dilakukan Bersama Keluarga