Mengantuk Saat Puasa?

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Tidur berkualitas bisa mencegah Anda mengantuk saat puasa.Berikut cara mengatur pola tidur Anda selama bulan Ramadhan agar tidak mengantuk saat puasa

mengantuk saat puasa

Atur pola tidur agar tidak mengantuk saat puasa

Mengantuk saat puasa itu memang kerap terjadi. Hal ini dipicu karena ketidak seimbangan sistem dalam tubuh dan juga kekurangan oksigen akibat tidak ada asupan cairan dan makanan yang masuk.

Di sisi lain, pola tidur Anda mungkin harus berubah selama puasa karena harus bangun malam hari untuk makan sahur. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa membantu Anda untuk memperbaiki pola tidur Anda selama bulan puasa ini agar tidak mudah mengantuk saat puasa. Apalagi jika Anda harus beraktifitas di kantor siang hari.

Mengubah jam tidur malam agar tidak mengantuk saat puasa

Saat bulan puasa tiba, Anda tentunya harus melaksanakan shalat tarawih. Shalat tarawih biasanya usai sekitar jam 8 malam. Jika Anda memiliki kebiasaan untuk jalan-jalan, sebaiknya jangan dilakukan dulu selama puasa ini. Segeralah tidur agar Anda mendapatkan badan yang segar dan tidur yang cukup karena esok dini hari Anda harus bangun untuk sahur.





Kesehatan