Ingin detoks dan menurunkan berat badan? Coba minum lemon sebelum tidur.
Buat Anda yang ingin melakukan detoks, banyak orang menyarankan untuk meminum air perasan lemon di pagi hari saat bangun tidur. Namun tahukah Anda ternyata ada manfaat minum lemon sebelum tidur.
Lemon merupakan buah yang terkenal dengan banyak manfaatnya, di antaranya untuk detoks dan menurunkan berat badan. Berkat kandungannya yang kaya akan vitamin (terutama vitamin C), mineral, folat dan potassium, dengan nol lemak dan kolesterol dan sedikit sekali sodium, lemon menjadi sumber makanan dengan banyak manfaat kesehatan.
Namun karena rasanya yang asam, cobalah mengonsumsinya dengan mencampurkannya ke dalam air, baik itu air hangat ataupun dingin sesuai selera Anda.
Bila Anda harus membatasi makan malam maksimal jam 7 malam dan mengosongkan perut sampai waktunya tidur, ada pengecualian untuk si air lemon. Ternyata manfaat minum lemon sebelum tidur banyak sekali, lho! Apa saja?
Manfaat minum lemon sebelum tidur #1: Detoks
Air lemon bersifat diuretik yang akan membuang toksin-toksin dalam tubuh. Tidak perlu capek-capek menjalani program detoks sepanjang hari, dengan meminum segelas air lemon sebelum tidur, tubuh Anda akan perlahan mengeluarkan racun dari tubuh sepanjang malam.
Efek sampingnya Anda mungkin akan terbangun di tengah malam untuk pergi ke kamar kecil. Tapi tidak apa-apa ya, Bun, demi kesehatan.
Manfaat minum lemon sebelum tidur #2: Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, cara mudah ini bisa Anda coba nih! Minum perasan air lemon dalam air dingin untuk membakar ekstra kalori. Ketika meminum air lemon dingin, tubuh akan bekerja lebih keras untuk menghangatkan suhunya, menaikkan metabolisme dan membakar kalori.
Manfaat minum lemon sebelum tidur #3: Tidur lebih pulas
Meminum air perasan lemon sebelum tidur akan menyeimbangkan kadar vitamin, nutrisi, dan mineral pada tubuh yang terpakai di siang hari. Selain itu air lemon akan bantu memperbaiki otot dan sendi, sehingga tubuh lebih rileks yang membuat Anda tidur lebih pulas. Anda pun akan terbangun keesokan harinya dengan lebih segar dan berenergi.
Manfaat minum lemon sebelum tidur #4: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Minum air perasan lemon di malam hari memberikan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan. Vitamin C memberikan antioksidan yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dengan cara memerangi virus dan bakteri. Bonusnya, kulit juga akan terasa lebih sehat dan mulus!
Manfaat minum lemon sebelum tidur #5: Meningkatkan suasana hati
Mood Anda sedang down? Cobalah minum segelas air lemon. Kandungan ion di dalamnya akan meningkatkan energi yang bekerja untuk mood booster.
Manfaat minum lemon sebelum tidur #6: Meningkatkan fungsi pencernaan
Minum segelas air lemon sebelum tidur secara rutin bisa membantu gerakan usus, meningkatkan sistem pencernaan, mengurangi konstipasi, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mengurangi kembung.
Apakah ada efek samping dari minum lemon?
Meminum air lemon terutama sebelum tidur relatif aman. Namun meskipun memiliki banyak sekali manfaat, sebaiknya dihindari oleh Anda yang memiliki gangguan asam lambung atau maag. Konsultasikan kepada dokter jika setelah mengonsumi air lemon Anda merasakan ketidaknyamanan pada perut.
Selain itu, sifat lemon yang asam bisa merusak enamel gigi. Untuk menghindarinya, selalu sikat gigi Anda setelah meminum air lemon sebelum tidur.