15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tak Sekadar untuk Bumbu Masakan

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tak Sekadar untuk Bumbu Masakan

Apa saja manfaat kunyit bagi kesehatan? Yuk, simak penjelasan selengkapnya di sini!

Ada beragam manfaat kunyit untuk kesehatan termasuk kecantikan. Jenis rempah berwarana kuning gelap ini juga memiliki kandungan nutrisi terbilang efektif sehingga memiliki khasiat besar bagi tubuh bahkan otak.

Melansir dari berbagai sumber, yuk, cari tahu beberapa manfaat luar biasa kunyit untuk kesehatan maupun kecantikan berikut ini!

Artikel terkait: Rendah Sodium, Ini 12 Manfaat Garam Himalaya Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Beragam Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan 

#1. Bantu Mengendalikan Gula Darah

manfaat kunyit untuk kesehatan

Kunyit merupakan salah satu obat alami untuk diabetes. Berdasarkan studi yang diterbitkan oleh National Institute of Health, kandungan kurkumin dalam kunyit dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah.

Dalam laman Hello Sehat juga disebutkan, suplemen dari ekstrak kunyit juga dapat membantu menurunkan komplikasi terkait diabetes yang timbul karena peradangan. Mengonsumsi kunyit dalam jumlah tepat dapat meningkatkan fungsi insulin serta menstabilkan kadar gula darah.

#2. Bisa Atasi Perut Kembung

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tak Sekadar untuk Bumbu Masakan

Manfaat kunyit selanjutnya adalah dapat membantu mengatasi perut kembung. Faktanya, kurkumin juga bermanfaat untuk mengurangi tekanan gas dalam perut. Tak hanya itu, kunyit juga bisa membantu lambung menghentikan produksi asam berlebihan yang menyebabkan perut menjadi kembung.

#3. Meredakan Gejala IBS

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tak Sekadar untuk Bumbu Masakan

Menurut studi yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Medicine, disebutkan bahwa kunyit dapat mengurangi intensitas sakit perut yang disebabkan oleh gejala IBS atau Irritable bowel syndrome. Ini merupakan salah satu jenis peradangan usus besar yang dapat menyebabkan masalah buang air besar dalam jangka panjang.

Penelitian tersebut menyebutkan, kunyit memiliki antioksidan dan bersifat antiradang yang bisa melancarkan kerja otot pencernaan.

#4. Mengurangi Rasa Mual

manfaat kunyit untuk kesehatan

Beberapa daerah di Indonesia kerap menggunakan kunyit sebagai obat alami untuk mengurangi rasa mual. Khasiat ini pun dibuktikan dalam sebuah jurnal ilmiah yang diterbitkan di National Institutes of Health pada 2017.

Kunyit bisa memiliki manfaat lebih banyak saat ditambahkan atau diracik bersama lada hitam. Campuran kedua bahan ini pun dinilai lebih efektif dalam meredakan rasa mual ketimbang dikonsumsi satu per satu.

#5. Bantu Meredakan Kram Perut Saat Haid

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tak Sekadar untuk Bumbu Masakan

Kram perut saat haid bisa terasa begitu menyakitkan dan bahkan dapat menganggu aktivitas sehari-hari. Untuk meredakannya, Anda bisa mengonsumsi minuman dari ekstrak kunyit asam.

Pasalnya, kurkumin dalam kunyit memiliki sifat analgesik atau berfungsi sebagai pereda nyeri alami. Saat dikonsumsi, kurkumin dapat membantu melemaskan otot konstraksi rahim yang menyebabkan kram.

#6. Menjaga Berat Badan

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tak Sekadar untuk Bumbu Masakan

Saat dikonsumsi bersama asam jawa, kunyit juga bisa bermanfaat untuk menjaga keseimbangan berat badan. Hal ini karena kandungan kurkumin kunyit berfungsi juga untuk menekan respon peradangan pada sel tubuh. Termasuk pada sel pankreas, lemak, hingga otot.

Selain itu, reaksi tersebut juga dapat membantu mengurangi resistensi insulin, menurunkan kadar gula darah, serta gangguan lain akibat berat badan berlebih.

#7. Meredakan Peradangan

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tak Sekadar untuk Bumbu Masakan

Selain kaya akan antioksidan, kunyit juga memiliki sifat antiradang. Kunyit dapat menurunkan kadar histamin selagi meningkatkan produksi kortison alami di kelenjar adrenal. Sehingga jenis rempah yang satu ini juga bisa membantu meringankan risiko berbagai penyakit peradangan seperti kardiovaskular, radang sendi, diabetes, hingga kanker.

Artikel terkait: 9 Manfaat mengonsumsi kunyit pasca melahirkan, Bunda perlu mencobanya!

#8. Bantu Atasi Masalah Pencernaan

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tak Sekadar untuk Bumbu Masakan

Kandungan antioksidan pada kunyit bisa membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan. Beberapa di antaranya adalah diare, konstipasi, perut kembung, hingga radang usus yang dipicu stres berlebih.

#9. Pereda Nyeri

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tak Sekadar untuk Bumbu Masakan

Selain kram akibat haid, kunyit juga merupakan pereda nyeri akibat penyakit tertentu. Misalnya, nyeri sakit gigi, sakit kepala, demam, hingga nyeri sendi. Hal ini karena kunyit sendiri memiliki sifat pereda nyeri bagi tubuh atau yang disebut sebagai analgesik.

#10. Melawan Infeksi

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tak Sekadar untuk Bumbu Masakan

Menurut Journal of Pharmacy and Pharmacology, kunyit putih dapat melawan penyakit yang diakibatkan oleh infeksi. Lebih tepatnya karena infeksi jamur atau pun bakteri seperti bisul, sariawan, hingga Infeksi Saluran Kemih (ISK).

#11. Bisa Jadi Obat Alergi Alami

manfaat kunyit untuk kesehatan

Selain melawan infeksi, kunyit putih juga mengandung kurkumin yang bersifat antialergi. Ia bisa mencegah pelepasan histamin, zat kimia pada tubuh yang memicu reaksi alergi.

#12. Bantu Atasi Depresi

manfaat kunyit untuk kesehatan

Minuman kunyit memiliki efek menenangkan ketika dikonsumsi. Melansir WebMD, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kurkumin bisa mengurangi gejala depresi atau stres. Terlebih pada orang yang memang sebelumnya sudah didiagnosis dan mengonsumis obat antidepresan.

#13. Meringankan gejala pilek dan flu

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tak Sekadar untuk Bumbu Masakan

Kandungan kurkumin dalam kunyit dapat membantu meredakan gejala flu apabila dikonsumsi dalam jumlah tepat. Gejala demam yang dimaksud meliputi bersin, demam, hidung tersumbat, hingga gatal-gatal.

Manfaat Kunyit untuk Kecantikan

#14. Mencegah Penuaan Dini

15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tak Sekadar untuk Bumbu Masakan

Selain baik untuk kesehatan, kunyit juga bermanfaat untuk kecantikan. Kunyit mengandung antioksidan yang juga bisa membantu mencegah penuaan dini kulit karena inflamasi.

Parents bisa mecampurkan sedikit serbuk kunyit dengan yogurt atau pisang yang sudah dihaluskan kemudian menggunakannya sebagai masker untuk mendapatkan manfaat ini.

#15. Bantu hilangkan bekas jerawat

manfaat kunyit untuk kesehatan

Tidak hanya mencegah penuaan dini, masker kunyit juga bisa digunakan untuk mencerahkan wajah hingga membantu hilangkan jerawat. Sifat anti-inflamasi pada kunyit berfungsi untuk menenangkan kulit dan mengurangi jaringan parut dalam kulit yang dapat menimbulkan jerawat.

Artikel terkait: Tak hanya bantu menyembuhkan luka, ini 4 manfaat kunyit untuk kulit tubuh

Meski memiliki banyak manfaat, tetapi perhatikan juga dosis atau jumlah kunyit yang dikonsumsi agar khasiat yang didapatkan bisa optimal dan tidak menimbulkan risiko. Apabila Anda juga sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, jangan ragu juga untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya, ya.

Nah, itulah beberapa manfaat kesehatan dan kecantikan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi kunyit. Semoga bermanfaat!

***

Baca juga:

Dianggap sepele, nyatanya ini 5 manfaat menakjubkan sayur pakis!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner