Selain menyegarkan, ini lho sederet manfaat buah anggur untuk ibu hamil!

lead image

Cari tahu yuk, inilah sederet manfaat anggur untuk bumil

Segar, manis, dan sedikit asam, mungkin itulah gambaran rasa dari buah anggur yang beragam jenisnya. Kaya antioksidan, rupanya ada beragam manfaat anggur untuk ibu hamil jika rutin dikonsumsi.

Menurut sebagian besar dokter, anggur aman dikonsumsi asalkan dalam jumlah yang terbatas. Justru, buah satu ini merupakan sumber alami mineral, vitamin, dan nutrisi penting lainnya. Namun jangan sampai kalap, Bun karena ada juga lho dampak yang bisa ditimbulkan bila bumil terlalu banyak mengonsumsi buah ini.

Kandungan zat gizi buah anggur

Buah satu ini memiliki kandungan zat gizi yang beragam, seperti : 

  • Kalsium
  • Besi
  • Magnesium
  • Kalium
  • Serat
  • Fruktosa
  • Mangan
  • Kobalt
  • Resveratrol
  • Pektin

Selain itu, buah ini juga kaya akan asam alami seperti:

  • Kandungan asam folat
  • Asam sitrat
  • Asupan asam malat
  • Asam tartarat

Tak berhenti di situ, beragam jenis vitamin juga terdapat dalam buah ini lho, seperti:

  • Vitamin K
  • Vitamin E
  • Sebagian besar kelompok Vitamin B

Apa sih manfaat anggur untuk ibu hamil?

manfaat anggur untuk ibu hamil

manfaat anggur untuk ibu hamil

Sudah tak diragukan lagi, anggur memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, diantaranya :

  • Kandungan magnesium dalam anggur membantu mengurangi kram otot
  • Zat besi dalam anggur bisa menghindarikan anemia selama kehamilan
  • Antioksidan dalam anggur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda
  • Kandungan air dan sifat anti-inflamasi anggur membantu memerangi arthritis dan asma
  • Anggur bisa memberi hidrasi untuk tubuh, memastikan paru-paru mempertahankan kelembapan yang tepat
  • Kandungan serat yang tinggi membantu mengatasi sembelit
  • Asam organik dari anggur bisa mencegah gigi berlubang
  • Risiko penyakit jantung bisa meningkat selama kehamilan, namun anggur mengandung komponen yang disebut polifenol yang membantu menurunkan risikonya
  • Anggur kaya akan zat besi yang membantu menyeimbangkan kadar hemoglobin
  • Buah ini secara aktif membantu menghentikan kelebihan vitamin K yang bertindak sebagai koagulator darah
  • Anggur adalah pengencer darah alami yang membantu mengatur pembekuan selama persalinan

Selain bagi ibu hamil, ada sederet manfaat anggut untuk janin dalam kandungan, di antaranya :

  • Keseimbangan natrium alami anggur akan membantu perkembangan sistem saraf bayi
  • Mineral yang disebut flavanol dan Vitamin A dalam anggur dapat membantu perkembangan penglihatan bayi
  • Lebih banyak nutrisi yang diberikan ke janin karena adanya senyawa Vitamin B yang membantu laju metabolisme ibu
  • Kehadiran mineral yang disebut resveratrol menstabilkan kolesterol ibu memastikan janin memiliki jantung yang sehat
manfaat anggur untuk ibu hamil

manfaat anggur untuk ibu hamil

Kondisi seperti apa yang membuat ibu hamil harus menghindari konsumsi buah anggur?

Meskipun anggur memiliki banyak nilai gizi, ada beberapa kondisi yang disarankan untuk menghindarinya, seperti :

  • Wanita yang alergi terhadap anggur harus menghindarinya.
  • Ibu hamil yang memiliki diabetes gestasional harus menghindari atau membatasi asupan anggur.
  • Bumil yang mengalami luka lambung atau masalah lain dengan saluran pencernaan harus menghindari anggur sampai kondisinya sembuh.
  • Wanita yang memiliki masalah dengan gula darah tinggi harus menghindari anggur.

Apa sih efek samping anggur jika dikonsumsi terlalu banyak?

Ketika bumil mengonsumsi terlalu banyak anggur, ada beberapa efek samping yang bisa ditimbulkan seperti :

  • Terjadinya ketidakseimbangan gula darah.
  • Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
  • Dapat menyebabkan keracunan resveratrol.
  • Bisa menyebabkan mulas dan GERD.
  • Dapat mengakibatkan diare.
Sumber : Parenting Firstcry

Baca Juga :

Konsumsi stroberi saat hamil bisa mencerahkan wajah hingga cegah janin cacat

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.