10 Makanan Yang Membuat Anda Bahagia

10 Makanan Yang Membuat Anda Bahagia

Memakan makanan yang tepat bukan hanya akan membuat Anda sehat, namun juga merasa bahagia. Coba deh 10 makanan pembuat bahagia ini.

Ingin bahagia melalui makanan? Makanlah 10 makanan ini:

[Not a valid template]

Baca juga artikel menarik lainnya:

8 Jenis Olah Raga yang Membuat Bahagia

10 Tips Membentuk Keluarga Bahagia

 

 

 

 

 

Mengonsumsi makanan favorit merupakan salah satu hal yang menyenangkan. Ditambah lagi ketika Anda sedang dilanda bosan dan lagi sedih maka dengan memakan makanan yang manis pun akan mampu untuk menaikkan mood. Untuk itu, di dalam artikel kali ini akan diulas tentang beberapa makanan yang akan bisa untuk membuat Anda menjadi lebih senang. Bagi Anda yang penasaran, maka Anda pun bisa dengan menyimak ulasan artikelnya berikut ini.

Rekomendasi Makanan Yang Bisa Membuat Anda Menjadi Lebih Senang

1. Kopi

Siapa sih dari Anda yang tidak menyukai kopi? Minuman satu ini pun saat ini juga banyak dikonsumsi dengan beragam jenis modifikasi. Nyatanya, menurut JAMA Internal Medicine, bagi seseorang yang rutin mengonsumsi kopi maka hal ini pun juga dapat dihubungkan dengan tingkat depresi yang lebih rendah.

bahagia Panduan Singkat Cara Membuat Kopi Espresso minum

2. Apel

Selain karena memiliki banyak kandungan vitamin yang baik untuk tubuh, ternyata buah satu ini pun juga akan membuat Anda menjadi lebih bahagia. Hal ini dikarenakan jika Anda mengonsumsi satu butir apel setiap harinya, akan mampu untuk memberikan efek menenangkan dan juga mampu untuk meningkatkan energi Anda.

3. Bayam

Sayuran hijau satu ini memang diketahui sebagai sayur yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Selain itu dengan mengonsumsi bayam, maka hal ini pun juga akan mampu untuk membuat Anda menjadi lebih senang. Hal ini dikarenakan bayam mengandung folic acid yang akan membuat resiko depresi semakin menurun dan mampu untuk meningkatkan stamina.

4. Jamur

Jamur pun semakin ramai untuk digunakan sebagai pengganti daging ketika Anda menjalani pola hidup vegetarian. Selain itu, jamur pun juga merupakan makanan yang menjadi salah satu sumber vitamin D. Dimana jika Anda kekurangan vitamin satu ini, maka akan berdampak kepada penurunan mood dan juga bisa menyebabkan depresi.

bahagia cara budidaya jamur tiram makan

5. Salmon

Ikan yang kaya akan Omega 3 ini pun juga dikatakan sebagai salah satu makanan yang mampu untuk menaikkan mood. Hal ini dikarenakan menurut penelitian di dalam jurnal Pharmacological Research, salmon mengandung asam lemak omega 4. Dimana hal tersebut dapat berfungsi untuk meningkatkan mood dan mengurangi depresi.

6. Kunyit

Bumbu rempah dapur ini pun juga ternyata memiliki fungsi untuk bisa membuat perasaan menjadi senang. Hal ini diakrenakan berdasarkan ahli Botani yakni Chris Kilham, kunyit sendiri mengandung kurkumi yang akan berguna untuk memberantas depresi dan juga menaikkan mood di dalam tubuh Anda.

7. Cokelat Hitam

Makanan satu ini pun sudah pasti sangat dikenal untuk membuat seseorang menjadi lebih bahagia. Hal ini dikarenakan adanya kandungan antioksidan yang terdapat di dalam cokelat hitam yang akan membantu Anda untuk menurunkan hormon stres dan juga kortisol. Sehingga ketika Anda sedang sedih, maka Anda pun bisa mengonsumsi cokelat hitam untuk menaikkan mood Anda.

8. Pisang

Buah satu ini pun juga dikenal sebagai salah satu buah yang bisa untuk membuat Anda menjadi lebih senang. Hal ini diakrenakan pisang mengandung trytophan yang merupakan senyawa kimia di otak. Dimana senyawa ini memiliki fungsi untuk dapat membantu memperbaiki mood Anda.

9. Tiram

Tiram sendiri mengandung senyawa seng yang baik untuk tubuh. Menurut penelitian dari Nutririon Anda Metabolic Insights, kekurangan seng pada tubuh Anda nantinya akan menimbulkan gejala kecemasan. Untuk itu, Anda pun juga bisa mulai untuk mengonsumsi tiram untuk mengurangi kecemasan dan bisa menaikkan mood Anda.

10. Beri

Buah satu ini memang dikenal memiliki rasa yang enak. Selain itu, buah beri pun juga mengandung senyawa kimia yang mirip dengan asam valproic. Dimana senyawa ini pun seringkalo diresepkan dalam bentuk obat untuk menstabilkan mood. Selain itu, dengan adanya kandungan flavanoid anthocyanidin yang ada di dalam buah beri ini juga akan membantu tubuh untuk menurunkan depresi.

bahagia makan buah beri

Dengan mengetahui berbagai macam makanan yang dapat membuat mood menjadi baik, maka ada baiknya jika Anda sedang mengalami hari yang menyedihkan bisa mulai untuk mengonsumsi makanan tersebut. Selain itu, Anda pun juga perlu untuk menceritakan keluh kesah yang Anda alami kepada keluarga ataupun teman terdekat Anda. Sehingga Anda nantinya tidak akan memikul beban sendirian dan merasa lebih lega.

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

jpqosinbo

app info
get app banner